5 Vienkārši ieradumi, lai jūsu radošās sulas plūst, kad jūtaties iestrēdzis

Pašnodarbinātības trūkums ir vēl viens potenciāls radošuma čīkstēšana, saka Holzers. "Tā ir ideja justies tā, it kā jūs nespētu visu paveikt, vai arī tas, ka lietas nekļūs labākas. Tas var arī traucēt radošumam, jo ​​jums nejūtas kā pārliecība vai drosme rīkoties jaunos veidos."

Šo vainīgo kopība, saka Holzers, vai tie var izraisīt autopilota dzīvošanu caur kustībām tādā veidā, kas nav iedvesmots, un noteikti ne radošs. Bet, ja jūs meklējat padomus, kā būt radošākam, jums veicas. Zemāk atrodiet piecas vienkāršas darbības, kas var izraisīt atjaunotu sajūtu.

Kā būt radošākam 5 vienkāršos soļos

Viens. Nokļūstiet izdegšanas sakņu jautājumā

Lai precīzi noteiktu iemeslus, kāpēc jūs, iespējams, jūtaties izdedzināts, pajautājiet sev, vai tā ir fiziska izdegšana, un vairāk miega un pareizā ēdiena ēšana var palīdzēt. Vai arī tas, visticamāk? Vai jūs jūtaties pašpakāpības trūkuma dēļ un jums ir jārunā ar terapeitu par bezcerīgu vai uz leju? Neatkarīgi no saknes jautājuma ir jūsu iedvesmas krituma sakne, "ir svarīgi atrast veidus, kā samazināt stresu, lai vairāk enerģijas un vietas varētu būt radoša", saka Holzers.

Rādītājs. Pievienojieties savam dienas mērķim

"Tas var būt, bet ne ir lai būtu liela lieta, "saka Holzers. "Mērķis ir liels iedvesmas un radošuma virzītājspēks."Uzdodot jautājumus par to, kas jūs vēlaties būt tajā dienā, un kāda veida ietekmi jūs vēlaties iegūt nākamo 12 stundu laikā.

"Tas var būt, bet ne ir Lai būtu liela lieta. Mērķis ir liels iedvesmas un radošuma virzītājspēks."-Allison Holzer, vadības treneris un radošuma eksperts

Vēl vairāk ir tas, ka tad, kad rodas sarežģīti apstākļi (piemēram, sveiki, rīkojoties ar pandēmiju), Holzers saka, ka iespēja ir atrast jaunus veidus, kā mijiedarboties ar savu mērķi, lai gan jūsu noklusējuma metodes, iespējams, vairs nav iespēja.

3. Atrodiet mini veidus, kā uzlādēt visu dienu

Ja jūtat, ka dodaties nepārtraukti, nekavējoties pārejot no viena uzdevuma uz savu uzdevumu sarakstu uz nākamo, visu dienu, atrodot mazus veidus, kā jaunākajos prātā var būt svarīgi. "Viens no maniem klientiem ir ārsts, un viņa izmanto divas minūtes, kad mazgā rokas, kaut ko visu dienu dara, kā iespēju tikai veikt dažas dziļas elpas un notīrīt prātu," saka Holzers, saka Holzers. "Šī ir meditācijas prakse, ko sauc par monouzdevumu veikšanu, tas ir, kad jūs pagriežat ikdienišķu uzdevumam līdzīgu zobu tīrīšanu vai mazgāšanu ar ēdieniem iezemētu, tīšu rituālu."

4. Dodiet sev iespēju būt garlaicīgam

Papildus šiem mini pārtraukumiem Holzers arī iesaka atcelt laiku jūsu grafikā (viņai tas ir pusotra stunda, reizi nedēļā), lai burtiski neko nedarītu. "Nestrukturēts laiks ir kaut kas tāds, ko mēs redzējām atkal un atkal, kad mēs veicām pētījumus un intervijas grāmatā," viņa saka. "Tas tikai dod sev elpošanas telpu un laiku, kad jūs ne tikai dodaties no vienas aktivitātes uz otru."

Daudzi cilvēki, pēc viņas teiktā, šajā laikā ir labākās idejas, norādot uz Lin-Manuelu Mirandu, kurš, viņasprāt, nāca klajā ar ideju par Hamiltons Kamēr viņš bija pirmajās atvaļinājumā, viņš paņēma gados. Ja tas nav arguments, lai neko nedarītu, es nezinu, kas ir.

5. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs iedvesmo (pat ja tas ir tikai virtuālais laiks)

Holzers savā grāmatā norāda, ka iedvesma ir lipīga pat tad, ja kāds ir sajūsmā. "Ideja, ka iedvesma ir lipīga, nāk no emocionālās inteliģences pētījumiem," viņa saka. "Visas emocijas ir lipīgas, bet mēs uzzinājām, ka iedvesma ir tiešām infekciozs. Ja jūs esat kopā ar kādu, kas iedvesmo, jūs sākat sajust šo enerģiju, un tas noved pie tā, ka sevis jūtas lielāka iespēja."

Ja jūs nevarat iedomāties nevienu no jūsu iekšējā lokā, kuram ir šāda veida enerģija, apmeklējiet lekciju par tēmu, kas jūs interesē, pavadiet laiku brīvprātīgi kopā ar citiem, kuri aizraujas ar konkrētu iemeslu vai dodieties uz koncertu. Pat veicot šāda veida aktivitātes, praktiski darbojas, saka Holzers. "Yo Yo Ma nesen čivināt straumēja mini koncertu, un, kaut arī jūs nebijāt tajā pašā telpā kā viņš, jūs joprojām varētu sajust šo enerģiju un viņa iedvesmu," viņa saka.

Patiesība ir tāda, ka neviens spēks faktiski nevar atņemt jūsu radošumu no jums. Ja jums liekas, ka esat to "pazaudējis", esiet drošs, ka neesat to izdarījis; Jums, iespējams, vienkārši vajadzēs atiestatīt, atpūsties un pielāgot. Šīs piecu pakāpienu ieviešana var palīdzēt saglabāt radošumu, un šī liesma dedzina spilgti.