5 veidi, kā žurnāla ieraduma uzņemšana būtībā ir dāvana jūsu garīgajai veselībai

Domājot pats uzņemties ieradumu? Šeit ir 5 veidi, kā žurnāli var uzlabot jūsu garīgo veselību.

Viens. Tas ir izņēmums, lai strādātu, izmantojot problēmas

Es mēdzu nākt klajā ar savām labākajām idejām, runājot caur tām ar kādu citu. Domas kodols pēkšņi parādīsies kaut kas lielāks, kad es par to runāju ar kādu citu. Žurnālistika ļauj man izpildīt šo pašu uzdevumu, vienkārši ja otra cilvēka idejām atlec idejas.

Tagad, kad man ir problēma, es to izrakstu, un līdz brīdim, kad esmu to izskaidrojis, es parasti esmu strādājis pie daudziem iespējamiem risinājuma scenāriju. Rakstot savas domas, man tās var redzēt no putna lidojuma. Tas ir tāds kā visu finierzāģa mīklas gabalu pagriešana, lai tā būtu attēla puse: visu iespēju izvietošana redzamā veidā padara gala produkta montāžu vienkāršāku.

Rādītājs. Jūs to varat izdarīt ikreiz, kur vien

Daļa no iemesla, kāpēc es domāju, ka žurnāls nedarbojās, kad es biju jaunāks, bija tāpēc, ka es mēģināju pieturēties pie stingra lietu pierakstīšanas grafika. Katru vakaru es piespiedu sevi nolaist dažas domas. Es saprotu, ka tagad to dara. Dažās dienās man vienkārši nav par ko rakstīt, tāpēc tagad es rakstu tikai tad, kad jūtu, ka man ir ko teikt vai trenēties, vai atceros vēlāk. Tā vietā, lai man būtu vēl viena lieta, ko darīt manā jau drudžainajā dzīvē, žurnāls tagad man šķiet aizbēgšana. Tātad, kad esmu stresa stāvoklī, tas ir atvieglojums, nevis slogs.

3. Tas padara jūsu mērķus sasniedzamākus

Spēja burtiski pārbaudīt mērķus padara tos tik daudz saldāku. Tas arī palīdz man saprast, cik tālu esmu nonācis. Lasot savus vecos ierakstus, man palīdz saprast, cik spējīgs sasniegt mērķus, kurus es izvirzīju sev, jo man ir pierādījumi, ka esmu to paveicis.

Lasot savus vecos ierakstus, man palīdz saprast, cik spējīgs sasniegt mērķus, kurus es izvirzīju sev, jo man ir pierādījumi, ka esmu to paveicis.

Šī lepnuma sajūta, savukārt, motivē mani turpināt virzīties uz priekšu un turpināt veltīt laiku žurnālam, jo ​​process man acīmredzami darbojas. Tas, savukārt, man ir palīdzējis strādāt pie vēl viena vārtu gūšanas, manu pirmo eseju grāmatu.

4. Prakse var saglabāt emocijas stabilas

Mēģinājums saglabāt emocijas noķerties ir kā to ievietot spiediena katlā. Pirms es sāku žurnālu veidošanu, man būtu tieši uzliesmojumi, nevis veselīgas emocionālas reakcijas uz aktivizētājiem. Es sauktu māti kliedz. Es raudātu publiski. Es ierakstītu garas, rāpojošas Twitter Rants. Jūs saņemat attēlu.

Tagad, ja es jūtu lietas… perkolēt, es izvelku savu žurnālu un vienkārši sāku rakstīt. Es to saglabāju mugursomā, lai to izdarītu ikreiz, kad noskaņojas. Dažreiz manai emocionālajai apziņas straumei nav jēgas, bet, nolaižot to uz papīra. Un, kad jautājumi ir uz papīra, tie mēdz šķist tik daudz mazāki un daudz vieglāk tikt galā.

5. Ir iespējams palīdzēt sev, izmantojot žurnālistus

Es mēdzu viktorēt visus savus draugus un ģimeni par to, kā panākt jebkuru konkrēto situāciju. Es viņus pārmeklētu ar visiem iespējamiem scenārijiem un atkal un atkal apšaubītu, vai viņi domāja, ka es pieņemu pareizo lēmumu. Bet žurnāls man parādīja, ka man ir instrumenti, kas sev palīdzēs; Man nav jāuztraucas par kādu citu, kad ir jāpieņem lēmumi par manu dzīvi un garīgo veselību.

Interesē dažādi žurnālu veidi? Iepazīstieties ar mākslas uz priekšu ložu žurnālu. Un, ja vēlaties kādu palīdzību, sākot ieradumu, vadītie žurnāli varētu būt vairāk jūsu ātrums.