5 veidi, kā brīvdienās baudīt digitālo dīkstāvi, pilnībā neatvienojoties

Viens. Izslēdziet savus paziņojumus

Laikā no Ziemassvētkiem līdz Jaungadam, ja jūs nestrādājat un jums nav jāatbild uz sava vadītāja “steidzamajiem” pieprasījumiem, vienīgie “ding!”Tam vajadzētu pārtraukt jūsu (varbūt tvaikojošo) lasīšanas laiku ir skanējumu skaņa. Iziet savas lietotnes ar Push paziņojumiem un pajautājiet sev, vai jums tās patiešām ir jāsaņem šonedēļ.

Ja jūs patiešām vēlaties palikt virs Instagram, lai redzētu savu Austrālijas brālēna svētku sīkdatņu attēlus, varbūt jūs kompromitējat, dodot Twitter un atslābiniet pagaidu zābaku? Pat ja jūs varat tikai apklusināt vai atlaist pāris lietotnes, izmaiņas būs noderīgas. Kad saņemat paziņojumu, jūs esat apjucis no tā, ko darāt reālajā dzīvē, un jūs galu galā noklikšķināt uz citām nenozīmīgām lietām.

Rādītājs. Iestatiet tehnoloģiju grafiku

Vēl viens veids, kā mainīt tehnoloģiju ieradumus no reaktīvas uz proaktīvu, ir plāna, kā dīkstāves laikā jūs iesaistīsities tālrunī un citās ierīcēs. Piemēram, varbūt jums nedaudz jāreģistrējas uz e -pastu, tāpēc katru dienu katru dienu iestatāt stundu, pēc tam atlikušo dienu ignorējiet iesūtni.

Jūs varētu arī izveidot to lietotņu sarakstu, kuras ignorēt, vai grafiku par laiku, ko pavadāt katram. Mēģiniet izveidot plānu, kas par prioritāti izvirza uzdevumus un samazina lietas, kas bieži izraisa bez prāta, nemieru izraisošas ritināšanas vai appuglating. Apple jaunā dīkstāves funkcija var daudz palīdzēt ar to: tā izrauj lietotnes pēc tam, kad esat sasniedzis iepriekš iestatītu laika ierobežojumu, à la digitālās porcijas kontrole.

3. Mainiet savu plašsaziņas līdzekļu diētu

Labi, šeit ir jautra ideja: ignorējiet savas ziņu un grāmatu lietotnes. Pērciet avīzi, dažus žurnālus un/vai jaunu grāmatu (piemēram, vienu, kas izgatavots no papīra). To darot, tiks samazināts laiks, kuru jūs parasti pavadīsit katru dienu, sazinoties ar tehnoloģijām (un acis uz ekrāna), un varbūt es šeit prognozēju, bet ir daudz jautrāk lasīt vecmodīgu veidu, kad esat Sēžot pie uguns.

4. Ej analogi ar savām Mērcēm

Sakiet, ka mēģināt atvienoties, bet nieze dalīties savās domās un viedokļos. Tā vietā, lai ievietotu savus (izcilus, es esmu pārliecināts) mīšos sociālajos medijos, pierakstiet tos žurnālā.

Tā vietā, lai ievietotu savus (izcilus, es esmu pārliecināts) mīšos sociālajos medijos, pierakstiet tos žurnālā.

Nē, jūs nesaņemsit tādas pašas atsauksmes no tiešsaistes masām, bet rakstīšana ar pildspalvu vai zīmuli patiesībā jūtas tiešām, ļoti labi. Faktiski pētījumi rāda, ka žurnāls var palīdzēt regulēt emocijas un padarīt jūs laimīgāku (nemaz nerunājot, neļaujiet jums cīnīties ar Twitterati).

5. Dariet kaut ko tādu, kur nevarat atnest savu tālruni

Vēl viens gudrs, drošs veids, kā izveidot digitālo dīkstāvi brīvdienu vakejā. Ieplānojiet jogas vai meditācijas klasi vai pat spa vai saunas sesiju. Vēl labāk, uzaiciniet savus ģimenes locekļus doties kopā ar jums, tāpēc jūs saņemat arī brīvdienu saistīšanas laiku. Un, ja tante Betija patiešām nevar būt pārliecināta izmēģināt savu pirmo infrasarkano staru sesiju, vienmēr ir brīvdienu spēle vai koncerts, vai pat galda spēle, lai spēlētu, un neviens neprasa, lai jūs izmantotu tehnoloģiju.

Carley Knobloch ir tehnoloģiju eksperte un stiliste, kas ir regulāra armatūra Šodien kopā ar Kathie Lee & Hoda un KTLA Losandželosā. Viņa ir arī HGTV viedā mājas eksperte, kur viņa palīdz auditorijai izprast topošo mājas tehnoloģiju viegli, pieejamā veidā. Atrodiet viņu Twitter vai Instagram vietnē @carleyknobloch.

Lūk, kas notika, kad viens uzņēmējs no viņas tālruņa labuma noņēma e-pastu. Spoileris: pasaule nebeidzās. Un, lai miega veselība būtu stabila, apsveriet iespēju naktī izslēgt tālruni.