6 pārtikas produkti, kas faktiski varētu pasliktināt aukstumu, saskaņā ar MD

Rādītājs. Alkohols

Lai arī suņa mati varētu būt tā sauktais “līdzeklis” par paģirām, tas noteikti nav gadījums, kad runa ir par aukstumu. “Par katru cenu jāizvairās no alkohola. Tas veicina iekaisumu, ietekmē baltās asins šūnas un noved pie dehidratācijas, ”Dr. Husains saka.

Dr. Husains arī atzīmē, ka alkohols var mijiedarboties ar daudzām receptēm un bezrecepšu aukstām zālēm. "Turklāt daži alkoholi, piemēram, alus un vīns, satur augstu histamīna līmeni, kas var veicināt turpmāku deguna sastrēgumu," viņa saka. Un kurš vēlas vēl piepildītu degunu, nekā tā var rīkoties Kleenex kaste?

3. Piena produkts

Darbs ar iekaisis kaklu? Saskaņā ar šo ent, piena produkti nepalīdzēs cēloņam. “Es iesaku izvairīties no piena pārstrādes, kad mani pacienti ir slimi, jo pretēji populārajam viedoklim tas nepalielina gļotu pēcvīrusu ražošanu. Tā vietā tauki piena pārstrādē apvienojas ar elpceļu sekrēciju un var radīt biezu, lipīgu maisījumu. Tas var pārklāt kaklu un padarīt jūs neērtāku un sajust nepieciešamību to vairāk notīrīt, kas var vēl vairāk kairināt rīkli, ”. Husains saka.

"Tauki piena pārstrādē apvienojas ar elpceļu sekrēciju un var radīt biezu, lipīgu maisījumu. Tas var pārklāt kaklu un padarīt jūs neērtāku un sajust nepieciešamību to vairāk notīrīt, kas var vēl vairāk kairināt rīkli, ”. Husains saka.

4. Pikants ēdiens

Lai arī pikants ēdiens varētu likt degunam darboties, ja to patērē parastā dienā, tas varētu vēl vairāk kairināt jūsu jau sāpošo rīkli, kad esat zem laika. "Es iesaku izvairīties no pikantiem ēdieniem, ja jums ir iekaisis kakls vai jūsu kuņģis ir sajukums, jo garšviela var vēl vairāk kairināt audus kaklā un kuņģī," Dr. Husains saka. Viņa arī atzīmē, ka tas var veicināt skābes refluksu, vēl vairāk kairinot iekaisušu kaklu.

Tomēr, ja jūsu aukstums galvenokārt ir saistīts ar sinusu, pikants ēdiens varētu darboties kā dabisks dekongestants, jo tajā ir kapsaicīns (savienojums čili paprikā, kas padara tos karstus), kas potenciāli var palīdzēt veicināt sinusa kanalizāciju.

5. Rafinēti ogļhidrāti

Pēc DR teiktā. Husain, rafinēti ogļhidrāti var izraisīt iekaisumu, līdzīgi kā reakcija, patērējot pārstrādātus saldumus. “Rafinēti ogļhidrāti, piemēram, baltmaize vai sālsīnos, ātri tiek sadalīti cukuros, tāpēc tiem var būt tāda pati iekaisuma ietekme kā cukuroti dzērieni un uzkodas,” viņa saka.

Tomēr dr. Husains paskaidro, ka, ja jūsu slimība galvenokārt ir zemāka ar GI, vienkāršus ogļhidrātus varētu būt vieglāk sagremot un kā iet.

Ar. Apelsīnu sula

Lai gan jūsu pirmais instinkts varētu būt iekraut apelsīnu sulu brīdī, kad jūtat kutināšanu kaklā, DR. Husains saka, ka tas vairāk ir divkāršs zobens. “Apelsīnu sulai ir C vitamīns, kas var būt labs jūsu imūnsistēmai, bet sulām, bēdīgi, ir augsts cukura saturs,” viņa saka. Turklāt citrusaugļi var arī pasliktināt diskomfortu rīklē, it īpaši, ja jums ir iekaisis kakls, pateicoties tā augstajam skābajam saturam, tāpēc DR. Husains iesaka izvairīties no tā, kad slims.

No otras puses, dr. Husains darīšana Iesakiet uzturēties labi hidratēts ar vienkāršu ol 'ūdeni, ēst pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu daudzumu (piemēram, baltmaize un veseli graudi) un krājuma uz mīkstākiem pārtikas produktiem, kas vēl vairāk nekairinās jūsu rīkles gļotādu un audus, lai palīdzētu mazināt nepatīkamu blakusparādības aukstums.

Ātra 20 minūšu jogas plūsma, kad esat slims:

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.