6 brīvdienu robežas, lai palīdzētu jums pārvaldīt šī gada īpaši sarežģīto sezonu

Vēlaties vairāk robežu iestatīšanas padomu? Klausieties šo akas+labas aplādes epizodi.

Tomēr galu galā ir obligāti jādara tas, kas liek justies droši un piešķir jums mieru. Tātad, kad runa ir par brīvdienu robežu pārvaldību, kas saistīta ar pandēmiju, šeit ir trīs padomi, kas jāņem vērā:

Viens. Pilnvarot kovīdu pārbaudi visiem apmeklētājiem

Apsveriet iespēju, ka tie, kas ierodas jūsu mājās, iepriekš veikt kovīda pārbaudi, lai novērstu bailes no izplatīšanās (un tas attiecas arī uz cilvēkiem, kuri ir vakcinēti)

Rādītājs. Samaziniet savu pulcēšanos un piedāvājiet virtuālus ielūgumus plašākam lokam

Apsveriet iespēju izvēlēties dažus viesus, salīdzinot ar parasto summu, kuru parasti uzaicināt, un uzaiciniet atlikušos viesus praktiski pievienoties jums

3. Atteikties

Apsveriet, ka jūsu trauksmes līmenis šajā laikā ir apkārt citiem. Ja skalā no viena līdz 10. skalā jūtat, ka esat pieci vai zemāk, iespējams, jūs varēsit sevi regulēt, lai varētu pielāgoties videi. Ja jūtat, ka esat virs pieciem. Noteiktas uzvedības izvēles var atvieglot stresam līdzīgu nēsāšanas masku, bieži mazgājot rokas un ierobežot fizisku kontaktu, bet jūs varat arī apsvērt, vai jums šķiet, ka ir jūsu stresa vērts apmeklēt periodu.

3 brīvdienu robežas, lai pasargātu sevi no cilvēkiem, kuri jūs iedarbina

Svētku robežām nav jābūt ierobežotai tikai jautājumi, kas saistīti ar kovīdu; Ir svarīgi arī pasargāt sevi no cilvēkiem, kuri jums rada sarežģītas sajūtas, vienkārši kad pavadāt laiku kopā ar viņiem. Iespējams, ka šie cilvēki ir pierādījuši, ka ir grūti būt attiecībās, vai arī jūsu jūtas pret viņiem ir mainījušās, un relāciju dinamika nav tāda pati. Tomēr, kad runa ir par jūsu robežu navigāciju, apsveriet šos trīs padomus:

Viens. Identificējiet tēmas "ārpus tabulas"

Par kādām tēmām es jūtos ērti diskutēt, un kādas tēmas ir stingri pie galda? Reaģēšana uz tēmām ārpus tabulas var izskatīties: “Es šobrīd nejūtos ērti runāt par savu iepazīšanās dzīvi. Es tiešām to novērtētu, ja jūs vairs nelūdzat, jo es nemainīšu savas domas par to apspriest.”

Rādītājs. Pasakiet kādam, kad viņi šķērso jūsu robežu

Dažreiz cilvēki šķērso robežas ar humora mēģinājumiem vai jokiem, kas zemē kā nejūtīgi. Kad tas notiek, apsveriet iespēju dalīties šādā atbildē: “Šie joki man nav smieklīgi, es to tiešām novērtētu, ja jūs pārstātu komentēt par to.”Un, ja iespējams, dariet visu iespējamo, lai noņemtu sevi no šīs personas tuvuma.

3. Paredziet savas garīgās veselības vajadzības

Pieņemsim, ka jūsu likumi lido pilsētā un paliek pie jums brīvdienās. Apsveriet, kā tas var iepriekš ietekmēt jūsu garīgo veselību, un attiecīgi plānojiet. Piemēram, apsveriet, cik ilgi jums ir iespējas tos izklaidēt, kā arī dalīties tajā pašā telpā kā viņiem; Izlemiet, vai vēlaties, lai viņi dalītos jūsu mājās vai īrētu viesnīcu; un identificēt, kuras tēmas ir parādījušās pagātnē, kas ir izraisījušas, un jābūt sagatavotām ar robežu uzlabojošu reakciju, ja tā atkārtojas.

Brīvdienu laikā ir tik daudz jāņem vērā, jo mēs gatavojamies pulcēties ar cilvēkiem, kuri, iespējams, jau labu laiku neesam bijuši tiešā tuvumā. Ir svarīgi atcerēties, ka ir jāpaziņo robežas, un dažreiz jums būs jādalās vairāk nekā vienu reizi, lai paņemtu ziņojumu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.