6 Manuka medus ieguvumi, kas pierāda, ka ir vērts buzz

Kādi ir Manuka medus ieguvumi veselībai?

Viens. Tas ir antibakteriāli

Pēc Zhu teiktā, Manuka Honey antibakteriālās īpašības ir iekļautas saraksta augšgalā, kad runa ir par tā priekšrocībām. "Kaut kas patiešām atšķir Manuka medu no standarta medus, ka tajā ir daudz antibakteriālo īpašību," saka Zhu. Konkrēti, Manuka medus ir bagāts ar tādiem savienojumiem kā metilglikoksāls (kas ir saistīts ar antibakteriālajiem ieguvumiem). Tādēļ tas potenciāli var palīdzēt pasargāt kādu no saslimšanas, cīnoties ar visām nejaukām kļūdām, kas nonāk jūsu ķermenī. Saskaņā ar rakstu, kas publicēts žurnālā Mikrobioloģija, Manuka medus ir pierādījis dažāda veida medus priekšgalā, ņemot vērā tā ne-peroksīdu pretmikrobu aktivitāti. Tomēr Zhu atzīmē, ka ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu Manuka medus antibakteriālo ieguvumu. "Es domāju, ka, kaut arī ir daži daudzsološi pētījumi, ir jāveic vairāk pētījumu, lai patiešām būtu cieša saikne starp Manuka medu un palīdzētu novērst slimības," saka Zhu.

Rādītājs. Tas ir pildīts ar antioksidantiem

Pēc Zhu teiktā, Manuka Honey ir arī vairāk antioksidantu nekā tradicionālajiem medus veidiem. Konkrēti, tas ir pilns ar flavonoīdiem, antioksidantu veids, kas saistīts ar palīdzību ķermenim darboties efektīvāk, vienlaikus aizsargājot to pret ikdienas stresa izraisītājiem un toksīniem. Tātad, vai ir labi katru dienu ēst manuka medus? Pazīmes norāda uz jā. Zhu arī piebilst, ka, ja to regulāri patērē, Manuka medus var palīdzēt aizsargāt pret slimībām un kognitīvo pasliktināšanos.

3. To var izmantot, lai palīdzētu brūcēm dziedēt

Atcerieties, kā Zhu norādīja uz Manuka medus antibakteriālajām īpašībām? Tas var noderēt, ja to lieto arī lokāli. 2018. gada pārskatā par pētījumiem tika atklāts, ka Manuka medus var iznīcināt baktērijas, samazināt iekaisumu un palīdzēt audu reģenerācijā, kas izskaidro, kāpēc to var atrast tik daudzos ādas kopšanas līdzekļos. Kaut arī pierādījumi ne vienmēr atbalsta Manuka medus izmantošanu nopietniem ievainojumiem, tas varētu būt kaut kas noderīgs mazākiem griezumiem un ādas problēmām.

4. Tam ir izsekošanas minerāli, piemēram, B vitamīns, dzelzs un magnijs

Lai arī tas nav īsti spēkstacijas avots, Zhu saka, ka Manuka medus ir daudz barības vielu, ieskaitot B vitamīnu, dzelzi, magniju, varu un cinku. Tāpat kā citām uzskaitītajām priekšrocībām, arī standarta medus ir arī šīs īpašības, bet Manuka medus satur lielāku minēto minerālu daudzumu. It īpaši, ja jūs ievērojat augu balstītu diētu, B, dzelzs un cinka vitamīns ir barības vielas, kuras vēlaties, lai būtu īpaši apzinīgi iegūt pietiekami daudz, tāpēc manuka medus var palīdzēt šādā veidā. (Kamēr jūs, protams, neesat vegāns.) Lai gan tas nebūs vienīgais avots, lai iegūtu šo barības vielu aizpildīšanu, katrs mazums palīdz!

5. Tas var būt labs arī jūsu zarnām

Manuka medus varētu būt labs arī zarnām. "Ir daži pētījumi, kas parāda, ka Manuka medus varētu būt labs jūsu zarnām, jo ​​tas palīdz iznīcināt kaitīgas baktērijas un patogēnus," saka Zhu, lai gan viņa piebilst, ka šī ir vēl viena pētījumu joma, kurā jāveic vairāk pētījumu, lai izveidotu stabilāku dati. Tas nozīmē, ka, ja jums rodas ilgstoša gremošanas ciešanas, jums vislabāk būs konsultēties ar medicīnas speciālistu.

Ar. Tas var dot labumu jūsu ādas veselībai

Manuka medus ir arī āda, jo tas ir gan nomierinošs, gan mitrinošs. Tas notiek tāpēc, ka tā pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības dod labumu jūsu ķermeņa ārpusei tāpat kā iekšpusē. Tas ir atkārtots: visam medus ir šīs īpašības, bet tās ir izteiktākas Manuka medus.

Kam nevajadzētu ņemt manuka medu?

Kamēr Manuka medus ir nepārprotami izdevīgs, Zhu norāda, ka tajā ir cukurs (tāpat kā viss medus), tāpēc joprojām ir laba ideja ņemt vērā jūsu uzņemšanu. Vienam ēdamkarotei Manuka medus ir 16 grami cukura. "Ja esat diabēta slimnieks, jūs īpaši vēlaties apzināties savu Manuka medus uzņemšanu, jo tas varētu ietekmēt cukura līmeni asinīs," saka Zhu. Arī, apskatot atšķirības starp Agave vs. Mīļā, jūs atradīsit, ka pēdējam ir daudz vairāk priekšrocību.

Turklāt, tā kā Manuka medus mēdz būt dārgāks, jūs vēlaties pārliecināties, ko pērkat. Lai nodrošinātu, ka iegūstat augstas kvalitātes produktu, meklējiet sertificētu Manuka medu, kuru pārbauda neatkarīgi auditori. Pārbaudītā un pārbaudītā Manuka medus sertifikācija būs produkta etiķete. Primārais Manuka medus sertifikāts ir unikāla Manuka faktora medus asociācija, un visi produkti, kas ir izpildījuši savus standartus.

Labi, jūs zināt ieguvumus, riska faktorus un to, kā iegādāties manuka medu, kas ir likumīgs. Pēdējā lieta, kas jums jāzina, ir tas, ko ar to darīt.

Kā lietot Manuka Honey

Viens. Ielieciet to kafijā vai tējā

Ievietot manuka medus mizu kafijas tasītē, ir viens no visizplatītākajiem veidiem, kā to izmantot, it īpaši, ja jūs jūtaties slims un vēlaties gūt labumu no tā antibakteriālajām īpašībām. Zhu saka, ka pietiek tikai ar tējkaroti, un tas var palīdzēt nomierināt iekaisis kakls vai palīdzēt nomierināt kuņģa darbības traucējumus.

Rādītājs. Pagatavojiet ar to vai ēdiet to neapstrādātu

Jūs varat arī iekļaut manuka medu tieši ēdienreizēs, jo ir droši ēst gan nevārītu, gan vārītu. Dažas idejas, kā to izmantot tieši no burkas. Tā kā tas ir salds, Manuka Honey darbojas arī kā cukura aizstājējs dažās ceptas preces, lai gan tāpēc, ka tas ir nedaudz dārgs, iespējams, vēlēsities to ietaupīt īpašiem gadījumiem un regulāri izmantot standarta medu.

3. Uzklājiet to lokāli

Tā kā Manuka medus var palīdzēt brūču sadzīšanā, varat to arī uzklāt tieši uz visiem maziem griezumiem. Lai to izdarītu, vispirms notīriet brūci ar ūdeni. Pēc tam pirms tam uzklājiet ceturto daļu tējkarotes Manuka medus tieši uz pārsēju. Jūs varat arī atrast īpašas brūču želejas ar manuka medu aptiekā.

4. Ievadiet to savā DIY skaistumkopšanas rutīnā

Ja vēlaties izjust Manuka medus skaistumkopšanas priekšrocības, ņemiet vērā Queer acs's Jonathan Van Ness un izveido pīlingu. Vienkārši samaisiet to ar uz zemes auzām, uzklājiet to uz seju un pēc tam noskalojiet to. Tas ir burtiski tas!

Ir labs iemesls, kāpēc Manuka medus ieguvumi tiek paaugstināti. Bet neatkarīgi no tā, vai jūs izvēlaties maksāt papildus par to ir personīgs lēmums, kura pamatā ir jūsu veselības mērķi un budžets. Ja jūs meklējat kaut ko, ko izmantot medicīniski un vēlaties par to maksāt papildus, Manuka medus var būt ideāls jums. Bet, ja jūs vairāk meklējat alternatīvu baltajam cukuram, kas būtu uz rokas visai cepšanai, ko jūs darāt, vai jūs izmantojat medu, ļoti saudzīgi standarta medus var būt vairāk jūsu ātrums. Katrā ziņā jūsu ķermenis gūs labumu. Un tā ir mīļā patiesība.

Uzziniet, kā izgatavot ārstniecības augu iecienīto medus vinoza mocktail, lai palīdzētu nomierināt nervu sistēmu:

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.