6 jautājumi, kas jāuzdod, pirms nolīgt personīgo treneri

Un, pateicoties tādām lietotnēm kā rokas stendā, fitspot un atrodiet treneri-domājiet, bet personīgajiem treneriem-tas ir vieglāk nekā jebkad agrāk atrast fitnesa profesionāli, lai parkā pievērstu kādu uzmanību viens pret vienu, neatkarīgi no tā, vai tas ir mājās, neatkarīgi no tā, vai tas ir mājās, neatkarīgi no , vai sporta zālē. Bet, kad jūs saskaraties ar megabaitiem uz megabaitiem opciju, kā jūs tos sašaurināt, lai noteiktu, uz kuru treneri jūs patiesi noklikšķināt?

Mēs reģistrējāmies ar dažiem fitnesa specialistiem, kuri ir nomas autori Find Your Trainer, kurš nesen tika palaists Losandželosā, lai uzzinātu, ko pajautāt abiem pats un Jūsu potenciālais treneris, pirms jūs parakstāt punktēto līniju.

Lasiet tālāk par viņu padomu un mēģiniet nebaidīties uzdot grūtos jautājumus, it īpaši, kad runa ir par sarunām par jūsu burpee un ūdens pārtraukuma attiecību.

Viens. Kāds ir mans nodoms?

Ir svarīgi saprast savus mērķus, pirms varat sagaidīt, ka treneris palīdzēs tos sagraut. "Man patīk jautāt saviem klientiem, ko viņi sagaida no sevis un ko viņi no manis sagaida," saka Ticia Mcillwain, bijušā Silīcija ielejas korporatīvā trenere, kura tagad dzīvo un strādā Losandželosā. "Jūs vēlaties treneri, kurš saprot jūsu vajadzības, vidi, stresa faktorus un jūsu kāpēc."Ir arī prātīgi meklēt kādu, kurš ir eksperts, ko vēlaties sasniegt. "Ja jūs trenējaties maratonam, jūs, iespējams, nevēlaties nolīgt kādu, kurš specializējas kultūrismā," piebilst LA balstīts treneris Dionne Fleming.

Rādītājs. Kuri ir bijuši mani labākie skolotāji?

Ticiet vai nē, jūsu ideālais treneris, iespējams, būs līdzīgs jūsu mīļotajam astotās klases bioloģijas skolotājam. "Es ierosinu cilvēkiem domāt par skolotājiem, treneriem un priekšniekiem, kuri no viņiem ir daudz ieguvuši," saka Džons Fords, Hārvardas grads un Ņujorkas pilsētas vingrinājumu fiziologs. "Kas tas bija par tiem cilvēkiem, kas lika jums atbildēt? Lai gan jūs domājat, ka jums varētu būt nepieciešams kāds, kurš jūs pamudinātu parādīties, lai veiktu treniņu, cik ilgi šī pieeja faktiski darbosies laika gaitā? Paskatieties uz savu pagātnes pieredzi, lai redzētu, kāds varētu būt pieeja, kas no jums gūs maksimālu labumu."

3. Ar ko man patīk pavadīt laiku?

Tas varētu šķist acīmredzami, bet jums (parasti) jācer pavadīt laiku kopā ar treneri-tas ir tas, kas jūs atgriezīs, saka Daray Hill, bijušais pro basketbolists, kurš tagad dzīvo un strādā NYC. "Ja jums patīk būt jautram, izvēlieties treneri, kurš palīdzēs jums izklaidēties. Ja jūs esat nopietnāks, izvēlieties treneri, kurš ir nopietns. Jums ir nepieciešams jūsu treneris, lai tas atbilstu jūsu enerģijai ... nebaidieties uzdot jautājumus par trenera fonu un viņu filozofiju."

4. Treneris, instruktors vai treneris?

Saskaņā ar Ņujorkas fitnesa pro Maurice Christovale teikto ir atšķirība. "Ja vēlaties labāk pārvietoties, atrodiet trenera lomu, lai samazinātu traumu risku, vienlaikus nodrošinot pareizus kustības modeļus un muskuļu pieņemšanu darbā," viņš saka. "Ja vēlaties izskatīties labāk, atrodiet instruktoru: urbšanas seržants, kurš padarīs jūs stiprāku, ātrāku un jaudīgāku, izveidojot nodarbības un treniņus, kas droši pārbauda ierobežojumus. Un, ja vēlaties būt Labāk, treneris rada skaidru virzienu un cerības, vienlaikus saukdams sportistus pie atbildības, ja viņi ir ārpus ceļa."Izdomājiet, kurš stils darbojas jums, un pajautājiet potenciālajiem pasniedzējiem, kuri viņi sevi uzskata par sevi.

5. Vai tie ir sertificēti?

"Fitnesa zināšanas un labākā prakse pastāvīgi attīstās, un, ja jūsu treneris neatpaliek no viņu sertifikātiem un turpina ED, jūs varētu kļūt novecojis un pat nedroši vadošs," saka Ņujorkā bāzētā trenere Džūdija Kuana. "Manuprāt, viscienītākie ir NASM, ACSM un NSCA personīgai apmācībai; jogas alianse jogai; PMA Pilates."

Ar. Cik es varu atļauties?

"Jums nav jāalgo kāds, kurš iekasēs pārmērīgu summu tipisko likmju diapazonu no USD 55 līdz USD 105 stundā," saka Flemings, kurš piebilst, ka vairums pasniedzēju parasti piedāvā pakešu atlaides. Viņa tomēr atzīmē, ka jums vajadzētu plānot apņemties uz tālo pārvadājumu, un attiecīgi budžets, lai jūs neietu klajā, pirms esat sasniedzis savu mērķi. "Gaidiet, ka trenēsies vismaz trīs līdz piecus mēnešus, no trim līdz piecām dienām nedēļā, lai redzētu visu labumu," viņa atzīmē.

Pēc personīgās apmācības sesijas pēc pieprasījuma, kāpēc gan pasūtīt meditāciju, masāžu vai enerģijas dziedināšanu? Vai atgūt solo ar šiem stresa satricinošajiem putu veltņu vingrinājumiem.