6 lietas Psihiatrs saka, ka ikvienam jāzina par garīgo veselību

Līdz pēdējam skaitam gandrīz 19 procenti pieaugušo U.S. ir psihiatriska slimība. Ja jūs domājat, ka jūs vai jūsu ģimene esat imūna, jums pirms bērēm ir jāmostas. Gudri cilvēki, bagāti cilvēki, glīti cilvēki, labsajūtas cilvēki-visi ir apdraudēti.

Rādītājs. Ārstēšanas darbi

Esmu strādājis psihiatriskās stacionārās, kopienas klīnikās, neatliekamās palīdzības telpās un privātajā praksē. Pirms es biju NYC psihiatrs, es biju Indiānas fermas zēns. Man nav nulles tolerances pret sūdiem, kas nedarbojas. Ja es neredzētu cilvēkus atveseļoties, es atmestu.

Jā, notiek debates par to, cik efektīvi var būt medikamenti, un ir bažas par pārlieku izrakstīšanu (es personīgi un profesionāli pateicos par medikamentiem, FYI.) Bet medikamenti ir tikai viens no intervences klāstu. Ir milzīgas palaistas ārstēšanas iespējas, sākot no alkoholiķu anonīmiem (un NA, CA, Al-Anon un vairāk) kopienām līdz bezmaksas klīnikām līdz neatliekamās palīdzības telpām, kas veltītas garīgajai veselībai. Grunts līnija ir šāda: psihiatri glābj dzīvības tāpat kā visiem ārstiem. Un mazāk dramatiski, bet tikpat svarīgi, mēs uzlabot dzīvība. Jo agrāk jūs runājat ar garīgās veselības speciālistu, jo labāk. Bet nekad nav par vēlu.

3. Jūsu aizspriedumi kaitē cilvēkiem

“Vai esat pārliecināts, ka jums nepieciešami medikamenti?”“ Tas cālis ir tik bipolārs!" "Atkarība? Vienkārši saki nē. Ir kāds gribasspēks, brālis.”Tas nav sīkumi, ko esmu dzirdējis-tas ir teicis. Vairs ne, bet es esmu izplatījis stigmu, tāpat kā jūs, iespējams, caur neziņu un bailes. Mana pirmā nakts, strādājot psihiatriskajā ER Kolumbijā, man bija tik kauns. Mani nobiedēja daži pacienti psihozes vidū, dzirdot balsis un ļoti satraukti. Es sēdēju ar savām bailēm. Es iemācījos darīt savu darbu.

Šodien vienīgais, kas mani patiešām biedē, ir aizspriedumi, kurus mēs visi veicinām. Dažreiz man ir ļoti bail, ka mēs zaudējam. Visu politiskā rumbas buba un progresa trūkuma patiesās izmaksas ir mūsu kolektīvās garīgās veselības erozija. Jums ir darbs arī cīņā pret aizspriedumiem. Vai nu jūs ar to cīnāties, vai arī jūs to reklamējat. Nav vidusceļa.

4. Jūs varat novērst pašnāvību

Dziļi mežā pirms diviem gadiem 17 gadus vecais vidusskolas juniors karājās. Viņš bija vienīgais bērns, un es izturējos pret viņa māti. Runājot ar viņu katru nedēļu, dod man priekšējo rindas sēdekli vienam no 40 000 pašnāvību gadā Amerikā. (Ir simtiem tūkstošu cilvēku, kuri katru gadu mēģina.) Dažām populācijām, piemēram, mūsu veterāniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un indivīdiem, kuriem ir atkarība, ir lielāks risks. Noteikta uzvedība palielina risku; Būt smēķētājam divkāršo pašnāvības risku.

Tas, kas ir pārsteidzis manu pacientu. Mēs novēršam pašnāvību, runājot, jautājot bez aizspriedumiem un pārdomāti plānojot cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam. Kāds, kuru jūs šodien redzat, domā par sevi nogalināšanu. Jūsu smaids, jautājums, jūsu mīlestība varētu viņus glābt. Uzticies man. Viņi man teica, ka tā to izdarīja.

5. Tur ir Nē Veselība bez garīgās veselības

Jūsu emocionālā labsajūta ir pelnījusi tikpat lielu uzmanību, kā mēs piešķiram fiziskos pašus. Galvenais invaliditātes cēlonis U.S.? Neiropsihiski traucējumi, piemēram, depresija, trauksme un atkarība. Tāpēc būtu katastrofa, lai ļautu veselības plāniem noraidīt cilvēkus ar iepriekšējiem apstākļiem.

Ko jūs darīsit šonedēļ, lai uzlabotu savu garīgo veselību? Dari kaut ko. Cilvēki stundas pavada, strādājot pie sava ķermeņa, bet atstāj novārtā to, no kuras viss labsajūta ir atkarīga, viņu garīgā/smadzeņu/emocionālā veselība. Vai tā būtu atbalsta grupa vai atbalstoša grupa, pāru terapija vai datuma nakts, starpniecība vai meditācija, šonedēļ es lūdzu, lai jūs uzņemtu savas garīgās veselības inventāru, sēdēt ar savu izpratni par jums. Būt patiesam. Padomājiet par nākamajiem soļiem. Lūdziet partnerību (ko es mēdzu saukt par palīdzību).

Ar. Jūs varat lūgt palīdzību

Darbs garīgajā veselībā šajā pēdējās desmitgades laikā, es esmu redzējis mūsu klusēšanas sekas. Maniem pacientiem nekas nav sliktāks par sajūtu, ka viņu sāpes ir noslēpums. Jūs, iespējams, arī kaut ko par to zināt. Cilvēka saikne ir spēcīgas zāles.

Ko jūs varat izdarīt šonedēļ? Ja jūs cīnāties, šī nedēļa ir nedēļa. Sāciet ar to, ka pasaki kādam. Izveidot plānu. Ir iespējama atkopšana, un tā sākas ar vienu soli. Dažreiz ir ļoti grūti pateikt cilvēkiem, kurus mēs vislabāk zinām par savām visdziļākajām cīņām, tas ir pilnīgi normāli, bet neļaujiet tam stāvēt jūsu ceļā.

• • Amerikas psihiatriskā asociācija nodrošina resursus pacientiem un ģimenēm.
  • NAMI un garīgās veselības Amerika nodrošina atbalsta grupas un kopienu ap ASV.
  • Džeda fonda misija ir aizsargāt mūsu jaunības emocionālo veselību, un Trevor projekts specializējas LGBTQ jauniešu palīdzībā
  • Nacionālā pašnāvību profilakses dzīvības līnija ir 24/7, bez maksas, un tā ir pieejama, lai palīdzētu ar krīzes iejaukšanos un jautājumiem. (Tikai 25 procenti zvanītāju ir akūtas pašnāvības briesmas.)

Viens no pieciem amerikāņiem? Patiesība ir tāda, ka mēs visi cenšamies saglabāt garīgo labsajūtu. Tas ir izaicinājums būt cilvēkam. Kā dzīve izskatās Facebook un Instagram nestāsta visu stāstu. Šonedēļ sazinieties ar ikvienu, par kuru jūs uztraucaties, esiet atvērtāks apkārtējiem… jo mēs bieži nezinām visu stāstu, kamēr mēs nerādām, ka varam klausīties.

Kā psihiatrs un zemnieks DR. Drew Ramsey specializējas saiknes izpētē starp pārtikas un smadzeņu veselību (i.E. Kā uztura uztura ēšana, kas bagāta ar uzturu, var līdzsvarot garastāvokli, asināt smadzeņu darbību un uzlabot garīgo veselību). Kad viņš nav ārā savos laukos, audzējot mīļoto Brassica, jūs varat izlasīt visu par viņa mīlas dēku ar Superfood savā grāmatā 50 kāpostu nokrāsas-vai ārstēt pacientus, izmantojot savu privāto praksi Ņujorkā, DR. Ramsijs ir Psihiatrijas klīniskās profesora asistents Kolumbijas Universitātes Ārstu un ķirurgu koledžā.

Kas būtu jāraksta par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.