6 veidi, kā stress ietekmē jūsu ādu

Vai esat kādreiz pamanījis, ka tad, kad esat patiešām stresā, jūsu ķermenim ir tendence to atspoguļot? Kad jūsu uzdevumu saraksts ir bezgalīgi uzkrājies, tas ir galvenais laiks, lai pūtītes aizpildītu jūsu seju, kas liek stresot par savu plankumu (es), kas var izraisīt vēl lielāku izlaušanos. Tas ir apburtais cikls.

Tomēr aiz tā ir zinātne. Tāpat kā stress ietekmē jūsu smadzenes, tas ietekmē jūsu ķermeni un, vēl sliktāk, var traucēt skaidrai ādai.

Abigail Waldman, MD, dermatologs no Brigham un Sieviešu slimnīcas Bostonā, apspriež nopietnās blakusparādības ar Vilināt-un piedāvā padomus, kā novērst ādas likmes, kas noteikti notiks, kad jūtaties satriekts.

Lasiet tālāk par sešiem veidiem, kā stress var ietekmēt jūsu ādu.

Viens. Tas var izraisīt rētas

Dažiem cilvēkiem ir nervu uzvedība, kad viņi stresa sakodā, naglu nokošanu, sadalot sadalītos galus un izvēloties ādu, piemēram,. "Tic uzvedība [piemēram, šīs] var izraisīt nopietnas ādas problēmas," saka Valdmans. “Ir cilvēki, kas izraisa savu baldingu izvilkt matus, kas ir [traucējumi], ko sauc par trichotillomania."

Dažreiz šī tā dēvētā TIC uzvedība tiek veikta zemapziņā, tāpēc var būt grūti kontrolēt, bet tās var izraisīt pastāvīgas rētas. Mēģiniet izmantot stresa bumbiņu vai meditēt tā vietā, un dariet, kā jūsu mamma, iespējams, ir teicis, ka jums ir ziljons laika!

Rādītājs. Stress var pasliktināt iepriekš pastāvošus apstākļus

Ja jums ir tāds ādas stāvoklis kā psoriāze vai ekzēma, jūs, iespējams, pamanījāt, ka tie uzliesmo, kad jūs patiešām uztraucaties vai stresa. Valdmans norāda, ka zem jūsu ādas nestabilā režīma ir hormonu kortizola pārrāvums, kas var nodarīt nodevu jūsu imūnsistēmai un nodarīt postījumus uz jūsu iepriekš bez plankuma sejas, kas nesatur pūtītes.

3. Tas var traucēt jūsu sabiedriskajai dzīvei

Vai jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš vēlas paslēpties, kad jūsu āda izceļas? (Esmu ar tevi.) “Ir pierādīts, ka pacientiem, kuriem ir ādas slimība, ir augstāki trauksmes un sociālās izvairīšanās gadījumi,” saka Valdmans. “Tas viss ir savstarpēji savienots ar to, ka stress un trauksme var ietekmēt ādas apstākļus, un ādas problēmas var izraisīt nemieru un negatīvi ietekmēt kādu.”

4. Var parādīties smalkas līnijas

Daži cilvēki pajoko, ka daži stresa apstākļi viņus noveco. Patiesībā ir kāda patiesība jaunajam Yorkam dermatologam Kavita Mariwalla stāsta Vilināt Šim leņķim ir kaitīga ietekme uz DNS šūnu iekšpusē. "Telomērs, kas ir vāciņi katras DNS virknes galā, tāda veida kā plastmasas gali kurpju auklu galā-aizsargā mūsu hromosomas un ietekmē to, cik ātri mūsu šūnas ir īsāki cilvēkiem ar stresu," viņa saka. "Un, saīsinot telomēru garumu, šūnas nomirst vai tiek sabojātas.”

5. Nepietiekams ZZZ's var to pasliktināt

Mēs zinām, ka miegs ir liels faktors mūsu labklājībā (vienkārši pajautājiet Arianna Huffington). Bet izrādās, ka uz jūsu sejas var parādīties pietiekami daudz miega. Valdmans saka, ka pietūkušās acis, tumšie apļi un paaugstinātas novecošanās pazīmes ir visas fiziskās sekas, ja nepietiek miega. Miega režīms ir "laiks, kad mēs pacientiem sakām lietot zāles, kas var arī darboties, lai labotu ādu," viņa saka. Mariwalla iesaka sejas mitrinātāju, kuram ir kofeīns, kas savelk ādu ap jūsu acu zonu, ja rodas problēmas ar astoņu cieto stundu miega stundām.

Ar. Jūsu mati varētu sākt izkrist

Stāvoklis tiek saukts par telegona effluvium, un tas notiek tāpēc, ka jūsu mati apstājas pēc parastā augšanas un izkrimšanas modeļa, kad esat super stresa stāvoklī. Daži ārsti domā, ka, ja jūsu ķermenis satraukumu uzskata par draudiem, tas, iespējams, varētu uzskatīt, ka mati aug kā nevajadzīgi (biedējoši!). Labā ziņa ir tā, ka jūsu veselīgie matu modeļi atsāksies mierīgākos laikos. Lai palīdzētu novērst matu izkrišanu, Mariwalla iesaka ēst vismaz 20 gramus olbaltumvielu dienā un apsvērt pirmsdzemdību vitamīnus.

Stress nav jābūt kaitīgam, patiesībā, ja jūs zināt, kā to izmantot savā labā. Un lūk, kā uztraukties par dabisko ceļu.