7 Garšīgas receptes, kas pierāda, ka zarnas veselīgs kefīrs ir pelnījis pastāvīgu vietu jūsu ledusskapī

Šeit ir jautrs zarnu veselības fakts: Kefirs (raudzētajam piena dzērienam, kas cēlies no Armēnijas un Kaukāza kalnu reģiona) ir trīs reizes lielāks par probiotiku daudzumu kā jogurts. Tas pēkšņi kļuva mazliet aizraujošāks, pareizi? Neatkarīgi no tā, vai jūs jau pērkat kefīru uz reg vai šo parocīgo drūmo informāciju, iedvesmoja jūs sākt izvēlēties, iespējams, ir daudz vairāk veidu, kā to izmantot, nekā jūs zināt.

Piemēram, vai jūs zinājāt, ka varat izmantot kefīru, lai izveidotu mājās gatavotas tortiljas? Kas par salātu mērci un geju? Varat to izmantot arī, lai pagatavotu probiotikām bagātu saldējumu un kūku. Šeit iekļautās receptes ar kefīru parāda, kā tas ir izdarīts. Turpiniet lasīt, lai iegūtu preces.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu 7 radošās receptes ar kefīru.

Viens. Zemeņu kefīra smoothie

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā labi izmantot savu kefīru. Šeit tas ir apvienots ar zemenēm, citronu sulu un nedaudz medus. Vienkāršs un salds!

Iegūstiet recepti: zemeņu kefīra kokteilis

Rādītājs. Kefīra avokado zaļās dievietes ģērbšanās

Sasmalcinot šo kefīra mērci uz jūsu salātiem, uzreiz palielina zarnu veselības vērtību ēdienreizē. Burtiski katra šīs receptes sastāvdaļa ir laba jums, sākot no avokado līdz svaigiem augiem.

Iegūstiet recepti: kefīra avokado zaļās dievietes mērce

3. Melleņu blendera smalkmaizītes

Darba kefīrs jūsu smalkmaizītēs pievieno tandzīgu garšu un, protams, šīs zarnu veselīgās priekšrocības. Pievienojot mellenes sajaukumā, kefīra aromāts vēl vairāk un palielina antioksidanta saturu, padarot to par garšīgām smadzeņu un sirds veselīgām brokastīm.

Iegūstiet recepti: melleņu blendera smalkmaizītes

4. Kefīra kultivēts ghee

Ghee pati par sevi jau ir barojošas priekšrocības, par kurām lepoties (tas ir pilns ar omega-3 taukskābēm). Pagatavojiet to ar kefīru, nevis sviestu, un jūs galu galā iegūsit ieguvumus veselībai veselībai. Turiet to uz rokas, lai strādātu savā vārīšanā sviesta vietā.

Iegūstiet recepti: Kefir kultivēts ghee

5. Kefīra tortiljas

Izgatavojot savas probiotiskās tortiljas? Tagad tas kļūst radoši virtuvē. Izmantojot kefīru, tortiljām ir mājiens par skābu garšu. Ikviens, kas atrodas galdā, mēģinās precīzi noteikt jūsu slepeno sastāvdaļu.

Iegūstiet recepti: kefīra tortiljas

Ar. Kefīra saldējums

Kefīra izmantošana saldējuma pagatavošanai ir tikai viens grūtības līmenis, lai to integrētu jūsu kokteiļos, jūs esat tik gatavs šim. Bez kefīra viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz medus saldumam. Tad tas, kā jūs vēlaties pielāgot, ir 100 procenti atkarīgi no jums.

Iegūstiet recepti: kefīra saldējums

Plkst. Šokolādes un vaniļas kefīra kūka

Protams, jums var būt kefīrs pats par ātru olbaltumvielu triecienu. Vai arī jūs to varat izmantot, lai pagatavotu šo dekadento kūku. Izmantojiet tumšu kakao pulveri, lai katrā šķēlē iegūtu maksimālu antioksidantu daudzumu.

Iegūstiet recepti: šokolādes un vaniļas kefīra kūka

Pievienojieties labi+Good's Cook ar mums Facebook Group, lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu idejas.