7 NEMATTRĒTĀJUMU pazīmes, no kurām terapeiti saka, ka ļaudis var izaugt no jebkura vecuma
Tomēr ir teikts, ka tas varētu norādīt uz nenobriešanu, bet ne tikai, impulsivitāti vai nepareizu lietu sakot nepareizā laikā. "Tās ir pazīmes tam, ko mēs varētu saukt par nenobriešanu vai nespēju izmantot noteiktu prasmju kopumu, lasīt sociālās norādes un noteikt, kādi ir pareizie apstākļi, kāda veida uzvedībai,". Liona saka.
Nenobriešanas sekas
Sliktākajā scenārijā nenobriedums varētu ietekmēt attiecības ar citiem un pat sevi. Piemēram, persona, kas ir nenobriedusi, varētu nespēt saprast kāda cita skatījumu, līdzīgi kā mazs bērns, saka Dr. Lioni. "Viena no galvenajām lietām, ko mēs zaudējam nenobriešanā, ir spēja redzēt vairākas patiesības vai perspektīvas," viņš saka. Tas, savukārt, var radīt nevajadzīgu ilgstošu konfliktu un spriedzi attiecībās. Viņš piebilst, ka cilvēki, kuri ir nenobrieduši.
"Kad šīs prasmes ir apdullinātas, viņi negrasās apmierināt savas vajadzības ļoti bieži," saka Dr. Lioni. "Viņi nespēs paziņot to, ko viņi vēlas, un rīkoties tā, lai atvieglotu cilvēkus to dot viņiem.”
“Lai mainītu dziļi iesakņojušos uzvedības modeli, cilvēkam vismaz jābūt zināmam informētības līmenim, ka uzvedība ir problemātiska un kas nodara kaitējumu un izraisa negatīvas sekas.” -Monifa Seawell, MD, valdes sertificēts psihiatrs
Neatkarīgi no tā, kā izpaužas nenobriešana, cilvēks nevar labot vai izaugt nenobriedušu izturēšanos. “Lai mainītu dziļi iesakņojušos uzvedības modeli, cilvēkam vismaz jābūt zināmam apziņai, ka uzvedība ir problemātiska un kas nodara kaitējumu un izraisa negatīvas sekas,” saka valdes sertificēts psihiatrs un dzīves treneris Monifa Sewell, Md.
Viss, kas jāsaka, identificēšana, kā var izpausties nenobriešana, ir pirmais solis, lai mainītu negatīvos uzvedības modeļus, kas varētu ietekmēt savu dzīvi un par laimi, nekad nav par vēlu izaugt no tiem. Priekšā garīgie eksperti izklāsta septiņas kopīgas nenobriešanas pazīmes un kā tos pāraugt.
7 Parastās nenobriešanas pazīmes un kā tās pāraugt
Viens. Ātra emocionālā eskalācija
Ikvienam ir brīži, kad viņiem ir emocionāli uzliesmojumi, bet, ja tas ir biežs notikums, tas varētu liecināt.
"Ātra emocionālā eskalācija, iespējams, saistīta ar domu, ka kāds" uzbrūk "jums vai ir iesaistīts kāds cits izziņas kropļojums," viņš saka. Nozīmē, ka jūs regulāri varētu uztvert lietas kā nopietnākas vai intensīvākas, nekā tās patiesībā ir, un tā rezultātā reaģēt paaugstinātā līmenī.
Kā no tā izaugt: Tāda konsultāciju forma kā izziņas uzvedības terapija (CBT) varētu palīdzēt jums saprast, kāpēc jūs reaģējat tā, kā jūs darāt, un aizstāt nelietderīgas domas ar veselīgām idejām un izturēšanos, saka DR. Maijs.
Rādītājs. Vainojot citus, kad viss notiek nepareizi
Protams, dažreiz tas ir Kāda cita vaina, kad viss notiek nepareizi, piemēram, kad istabas biedrs iekrāso jūsu kreklu mazgāšanā, atstājot pildspalvu kabatā, bet pastāvīgi vainojot citus-pat tad, kad jautājumam nav nekā kopīga ar viņiem-signāliem, kādi jūs neesat Vēlas uzņemties atbildību un atbildību par jūsu rīcību, saka DR. Maijs. Dr. Lyons atbalsojas: “Kad mēs bieži vainojam citus cilvēkus par savu ieguldījumu sekām, kas notiek, tas ir nenobriešanas pazīme.”
Kā no tā izaugt: Nosakot šo “ņem palīdzību no citiem un uzticas citiem, lai norādītu uz jūsu apsūdzību realitāti”, saka Dr. Maijs. Ja, piemēram, labi domājošs draugs norāda, ka jūs esat kopsaucējs garā netīro pārtraukumu virknē, iespējams, ir vērts vismaz tos dzirdēt, nevis piesaistīt tos, lai pievērstu to uzmanību.
3. Impulsa kontroles jautājumi
Kādam, kurš parasti nolemj iziet dzert naktī pirms lielā darba termiņa vai rezervē dārgas brīvdienas kaprīzē, varētu būt grūtības ar impulsu kontroli. Jebkurš gadījums, kurā cilvēkam ir grūtības kontrolēt savus impulsusViens, Saka dr. Economou-ja viņi nespēj kontrolēt impulsivitāti, cilvēks ir pakļauts riskam pieņemt bezatbildīgus lēmumus-gan lielus, gan mazus.
Kā no tā izaugt: Dr. Economou saka, ka CBT var palīdzēt labot impulsu kontroles problēmas. Ja jūs strādājat ar terapeitu, viņi varētu ieteikt “frontālās daivas kondicionēšanu”, kas ietver apdomību un meditāciju, lai palīdzētu jums izprast impulsa kontroles problēmu sakni, lai attiecīgi risinātu tos.
4. Pastāvīgi jūtot nepieciešamību būt uzmanības centram
Pastāvīga vajadzība būt uzmanības centrā ir zīme, kas bieži saistīta ar narcistiskiem personības traucējumiem, taču tā var būt arī nenobrieduma pazīme. “Ir jāpievērš uzmanības centram, ir jābūt spektram,” saka Dr. Ekonomija. Ja jūs pastāvīgi jūtat nepieciešamību, lai jūs uz jums būtu visas acis un jūtaties nenovērtēts vai satriekts, kad uzmanība tiek pievērsta nav uz viņiem tas varētu norādīt uz nenobriešanu.
Kā no tā izaugt: Dr. Economou iesaka veikt sitienu un domāt par savām personīgajām vērtībām: “Ja jums ir svarīgi būt gādīgam cilvēkam un jums jābūt uzmanības centram, padomājiet par to, kā jūs varētu noliegt kādu savu vidē vai iekšējo loku, nevis aktīvi klausoties viņus.”Atgādinot sev, tas var palīdzēt jums iemācīties kontrolēt šo impulsu.
5. Ievērojot sevi pirmajā vietā
Svarīga ir jūsu fiziskās, emocionālās un garīgās veselības prioritāšu noteikšana, un tā var pat uzlabot sevi, lai rūpētos par citiem. Lai gan ir vērtība, meklējot sevi, “ir svarīgi diferencēties, ja ir patoloģisks narcisisms, salīdzinot ar pārliecību,” saka DR. Ekonomija. “Pārliecība nav negatīva.”Kad viss pēc būtības kļūst negatīvs, ir tad, kad tās traucē starppersonu attiecībām vai jūsu spējai ņemt vērā apkārtējos.
Kā no tā izaugt: Apziņa ir puse no kaujas. "Cilvēkam jāapzinās, ka viņu uzvedība ir kaitīga, bet arī rūp, lai viņi nodarītu kaitējumu sev vai citiem," saka Dr. Jūras labs. Klausoties atsauksmes no cilvēkiem jūsu dzīvē un faktiski ņemt vērā viņu domas, var palīdzēt arī DR. Maijers saka.
Ar. Problēmas ar mācīšanos no kļūdām
Visi pieļauj kļūdas, bet mācās no tām un darot visu iespējamo, lai izvairītos no šīs īpašās kļūdas nākotnē-ir emocionāla brieduma pazīme. “Lai varētu izprast un pieņemt kļūdas, tas prasa noteiktu ieskatu,” saka Dr. Ekonomija. Tomēr dažiem ļaudīm ir viegli iekļūt ciklos, kā atkal un atkal pieļaut vienādas kļūdas, un tas, pēc viņa teiktā, bieži ir nenobrieduma pazīme.
Kā no tā izaugt: Laiks var būt labākais skolotājs, saka DR. Mayers, bet terapeits var arī palīdzēt noteikt stratēģijas, kas vajadzīgas, lai izietu no apļveida modeļa, lai pieļautu to pašu kļūdu.
Plkst. Aktīva izvairīšanās no atbildības
Neatkarīgi no tā, vai tas uztur vienmērīgu darbu, maksā īres maksu vai ir attiecībās, izpildot un uzņemoties atbildību par jūsu pienākumiem, kas nav jāreģistrējas par to, kas viņiem varētu būt tipiski, “ir nepieciešams kaut kāds emocionāla brieduma līmenis”, saka DR. Ekonomija. Un otrādi, izvairoties no atbildības uzņemšanās vai to pieņemšanas un ātri ļaujot tiem nokrist malā, var būt nenobriešanas pazīme.
Kā no tā izaugt: Ja jums liekas, ka jūs pastāvīgi noraidāt atbildību savā dzīvē, DR. Economou iesaka veikt nelielus soļus, lai mainītu, piemēram, brīvprātīgais darbs, lai organizētu nākamo vakariņu datumu ar draugiem vai dažām dienām vēro jūsu vecāku suni un no turienes pastiprinātu lietas.
Galvenā līdzņemšana
Lai gan ir iespējams novērst šos izplatītos nenobriešanas simptomus, ja vien persona nav ieinteresēta to izaugsmē, reāla maiņa nenotiks. “Neviena no šīm izturēšanos nemainīsies, ja vien indivīds nevēlas šīs izmaiņas,” DR. Maijers saka.
Ja esat atzinis, ka jūs parādāt dažas no šīm nenobriešanas pazīmēm attiecībās vai jūsu dzīvē, un jūs patiesībā vēlaties kaut ko darīt, “ir vērts sazināties ar apmācītu, licencētu un cienījamu garīgās veselības speciālistu”, Dr. Seawell saka. Dr. Lyons atkārto šo noskaņojumu. "Mēs nobriestām attiecībās ar citiem cilvēkiem," viņš saka. “Ja mēs domājam par bērnu, kas nobriest mazulī, piemēram, viņi to dara saistībā ar vecākiem un ideālā gadījumā drošības un atbalsta vidē. [Terapija] atkārto to vidi, kas visvieglāk ļauj notikt briedumam, un attīstības progresēšana.”
Bieži uzdotie jautājumi
Kādas ir nenobriedušas uzvedības īpašības?
Nenobriedusi uzvedība ietver, bet ne tikai, ātru emocionālu eskalāciju; impulsa kontroles jautājumi; Pastāvīga vajadzība būt uzmanības centram; atbildības trūkums par viņu rīcību; un izvairīšanās no atbildības.
Kāda ir nenobriešanas ietekme?
Nobriešana var kavēt cilvēka emocionālās un starppersonu prasmes, kas var ietekmēt viņu spēju saistīties ar citiem un sevi, kā arī, kā minēts DR. Liona, ja tā nav pārbaudīta, tā var liegt cilvēkam attīstīt prasmes, kas vajadzīgas, lai izaugtu no šīs izturēšanās.
Kas ir nenobriedums attiecībās?
Pēc DR teiktā. Lionas, dažas nenobriešanas pazīmes attiecībās varētu būt nespēja redzēt vairākas patiesības vai perspektīvas. Nenobriedis vai bērnišķīgs pieaugušais var arī projicēt savus izaicinājumus citiem, un viņu neatbilstība par viņu rīcību var izraisīt arī konfliktu un spriedzi.
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Frīdmens, Naomi P, un Trevor W Robbins. “Prefrontālā garozas loma izziņas kontrolē un izpildvaras funkcijā.” Neiropsihofarmakoloģija: Amerikas neiropsihofarmakoloģijas koledžas oficiālā publikācija Vol. 47,1 (2022): 72-89. doi: 10.1038/S41386-021-01132-0
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
