Vai jūs savās attiecībās esat “Asker” vai “Guesser”? Lūk, kā pateikt, kāpēc tas ir svarīgi

Kopš sākotnējās publikācijas Donderi komentārs (kopā ar to, ko tā tika iegūta), gadu gaitā ir pieaugusi popularitāte, izraisot dziļākas diskusijas par Askers un Guessers Atlantijas okeāns, Aizbildnis un Jaunā Republika. (Pavisam nesen debates par Ask vs. Guess kultūra ir atjaunojusies tiktokā.) Lai gan Askers un Guessers jēdziens nāca no interneta foruma (un neatspoguļo oficiāli atzītu personību “tipi”), daži psiholoģijas eksperti to iegādājas, kā arī sakot, ka izpratne par atšķirībām starp abām nometnēm var palīdzēt noskaidrot komunikācijas jautājumus darbs, mājās un visur starp.

Kāda ir atšķirība starp jautātāju un uzminatoru?

Kopumā eksperti saka, ka Askers un Guesers ir ļoti atšķirīgi komunicēšanas veidi, un tas viss varētu būt saistīts ar viņu veidojošo pieredzi bērnībā.

Pirmkārt, Askers. “Šāda veida cilvēki var būt neasāki un vienkāršāki,” skaidro Reena B. Patel, Lep, BCBA, izglītības psihologs un uzvedības analītiķis. Hipotētiskais darba draugs no mūsu iepriekšējā piemēra, kurš nevilcinās lūgt palīdzību, pārejot uz lietu, kas ir lietainā sestdienā, iespējams, ir jautrs. “[Askers] ir jāsaņem kaut kas pārbaudīts no viņu saraksta un lūdza palīdzību, lai efektīvi sasniegtu šo mērķi.”Askers ir daudz mazāk uztraucies par personas reakciju, kuru viņi lūdz, un vairāk par šī uzdevuma veikšanu. Ja Askers saņem nē, tas nav liels darījums; Viņi vienkārši pajautā kādam citam, kamēr viņi nesaņems “jā.”

No otras puses. "Guīvnieki var uztraukties par to, ka viņi uzliek citiem un [uztraucas] par atbildi, ko viņi iegūs," saka Patels. Tāpēc uzminētājs reti pieprasa labvēlību, ja vien viņiem tas nav jādara. Viņi, visticamāk, nekad nelūdza gadījuma paziņai par palīdzību kustībā, un daudz labprātāk nolīgtu kustīgu uzņēmumu vai arī paši to darītu, ja nepieciešams. "Guīvnieki, visticamāk, neuzdos jautājumu, ja vien viņi nav pārliecināti.

"[Askers] ir jāsaņem kaut kas pārbaudīts no sava saraksta, un es lūgtu palīdzību, lai efektīvi sasniegtu šo mērķi ... Visticamāk, ja viņi neuzdos jautājumu, ja vien viņi nav pārliecināti jautāts."-Reena B. Patel, Lep, BCBA, izglītības psihologs

Tāpat kā tik daudz citu cilvēku izturēšanos, arī Askers vai Guesser ir pieņēmuši šos komunikācijas stilus viņu audzināšanas rezultātā. Piemēram, kāds gaumētājs, iespējams, ir iemācījies staigāt pa olu čaumalām, lai izvairītos no vecāku izjaukšanas varmācīgā vai nestabilā mājsaimniecībā. Bet Donna Marino, Psyd, atzīmē, ka šie ieradumi varētu attīstīties nevis tāpēc, ka Askers un Guteers vienmēr ir krasi atšķirīgs veidojoša pieredze, bet gan tāpēc, ka viņu unikālais priekšstats par apkārtējo cilvēku jautātajiem stiliem.

“Askers var novērot vecāku, kurš ir brusks un pieprasa to, ko viņi vēlas, bet vienmēr šķiet, ka to iegūst un pēc tam tiek ietekmēts rīkoties tāpat,” saka Dr. Marino. “Uzminošais varētu būt bērns tajā pašā ģimenē, kurš skatās tādu pašu situāciju, bet, iespējams, viņi ir vairāk noregulēti sociāli emocionālajai dinamikai un pamana, kā Askera vecāku saņem negatīvi citi cilvēki. Kamēr vecāks saņem to, ko viņi vēlas, viņi nav labi iecienīti vai viņiem nav labu attiecību.Tātad, īsumā, Askers parasti prioritizēs rezultātus, savukārt Guesser prioritizēs citu jūtas.

Atgriezīsimies pie sava darba drauga pēdējā brīža lūguma pēc palīdzības pārvietošanās. Ja jums tiek prasīts tāds labvēlība kā šis, ka tas jūtas tik cringey, tas liek jums vēlēties paslēpties biroja vannas istabā, jūs, iespējams, esat uzminējis. Ja jums nejūtas tik daudz diskomforta par to, ka jums tiek jautāts (hei, nekaitē, vai nav izdarīts, vai?), jūs, iespējams, esat Askers.

Ja jums ir tendence būt tiešam, uzstājīgam un ērti jautāt vairākiem cilvēkiem, līdz jūs saņemat “jā” un mēdzat runāt ārpus aproces, daudz plānojot, jūs, visticamāk, būsit jautātājs, skaidro klīniskā un izglītojošā psiholoģe Aura Priscel. Tikmēr, ja jūs daudz domājāt par to, ko vēlaties pateikt, mēģiniet izvairīties.

Vēl viens veids, kā pateikt, vai jūs esat jautātājs vai uzminētājs? Tas ir diezgan vienkārši, saka Dr. Marino. Ja jūs esat uzminētājs, jūs, visticamāk, esat ārkārtīgi apzinīgs, tāpēc jums jau būtu acīmredzami, ka jūs esat uzminētājs. Ja jums ir jājautā, labi ... jūs, iespējams, esat jautrs.

Kāpēc tik daudz prasa un gujers saduras?

Askers un Guesers ir mežonīgi atšķirīgi stili, kad runa ir par palīdzību. Un, protams, tas var (un bieži vien) izraisīt konfliktu starp abām personībām.

“Askers var būt neapmierināts, ka guefer ne tikai iznāk un prasa to, ko viņi vēlas vai ir nepieciešami, un var justies, ka viņiem jābūt prāta lasītājam,” saka Dr. Marino. “Uzminošais var attīstīt aizvainojumu par to, ka viņu vajadzības nav apmierinātas, un tajā pašā laikā ir jāatstāj un pat jūtas apgrūtināti vai aizvainoti par Askera pieprasījumiem.”

Piemēram, romantiskās attiecībās uzminētājs var just, ka viņu Asker partneris pārvietojas pārāk ātri, bet ir neērti lūgt palēnināt lietas. Tikmēr Askers varētu paātrināt attiecībās, neapsverot uzminatora jūtas. (Hei, nav sāpīgi jautāt, vai viņš vēlas atgriezties manā vietā. Viņš vienmēr var pateikt “nē.”) No otras puses, divi gaumi var pavadīt mēnešus attiecībās, jo viņi abi pārāk baidās no noraidījuma, lai virzītos uz priekšu. (Ir pagājis gads, un mēs joprojām neesam teikuši: “Es tevi mīlu.”Bet tagad tas ir pārāk neveikli, lai audzinātu.) Diviem prasītājiem var būt pretēja problēma, kas noved pie virpuļviesas romantikas, kas pašiznīcinās, pirms tā pat sākas.

"Ar konsekventu praksi Guessers kļūs ērtāks un var kļūt spējīgs pateikt lietas vēl tiešāk."-Donna Marino, psyd

Askers un Guesers, iespējams, arī saspiežas, strādājot kopā. “Guessers domās par jautājumiem, kas viņiem nepieciešami, lai visu dienu uzdotu uzraudzītājiem, un tas patiešām var sajaukt viņu produktivitāti un labsajūtu darbā,” saka Patels. Un, ja jūsu vadītājs ir jautrs, viņi, iespējams, piešķir jums lielu darba slodzi, pieņemot, ka jūs runāsiet un sakāt “nē”, ja uz jūsu šķīvja ir par daudz. (Protams, būdams uzminētājs, jūs droši vien to nedarīsit.)

Tikmēr Askers izceļas ar ātru, tiešo saziņu, un tas var būt noderīgs spēks, kas būtu biroja vidē. “Askers bieži ir ārkārtīgi efektīvs, un cilvēki varētu meklēt viņu uzticību un piegādi [darbā,]” Patels piebilst. No otras puses, šo pārliecību dažreiz var uztvert kā rupjību vai augstprātību, it īpaši ar uzminētāju. “Viņiem ir jānovēro sevi, lai pārliecinātos, ka viņi nešķērso robežu un domā, pirms runā biroja vidē.”

Draudzības var kļūt īpaši lipīgas starp Askers un Guesers, jo enerģijas dinamika var sākt justies nevienmērīgi. “Askers gandrīz vienmēr būs viedoklis un lūgs to, kas viņiem vajadzīgs,” Dr. Patels skaidro. “Guīvnieki bieži domās par abām savām perspektīvām un vēlēsies darīt to, kas ir vislabākais abiem. Laika gaitā tas var likt [draudzībai] justies vienpusīgai.”Kādreiz dzirdējuši par enerģijas vampīriem? Jūs varētu justies šādā veidā tikai tāpēc, ka jūsu draugs ir jautātājs, kurš nezina par jūsu robežām, un jūs esat uzminētājs, kuram ir grūtības tās iestatīt.

Kā efektīvi komunicēt vietnē Ask VS. Uzminēt kultūru

Jā, jautātāji un gaumeņi bieži var saskarties ar izaicinājumiem, kas navigē ar viņu ļoti atšķirīgajiem komunikācijas stiliem. Bet viņi nav lemti pastāvīgam dzīvsudraba-in-retrogrādējai vibrācijai-tik ilgi, kamēr viņi ir gatavi veikt kādu darbu, lai tiktos pa vidu.

Ja jūs esat jautātājs:

Viens. Pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai un sociālajām norādēm

Bieži vien Askers ir tik koncentrējies uz “jā” iegūšanu, ka viņi varētu aizmirst pārbaudīt un pārliecināties, ka persona, ar kuru viņi runā, nav aizvainota vai neērti. Askera acīs šī persona vienmēr var pateikt “nē."Kas ir lielais darījums? Bet, ja šī persona ir uzminācija, robežas noteikšana var būt ārkārtīgi sarežģīta, it īpaši, ja viņu aiztur ar pārsteiguma jautājumu, kas jūtas kā iznācis no kreisā lauka.

“Lūdzam, lai pirms reaģēšanas būtu jāpievērš lielāka uzmanība, lai pamanītu cilvēku neverbālās norādes, piemēram, sejas izteiksmi, ķermeņa valodu, balss toni vai vilcināšanās,” saka DR. Marino. Viņa piebilst, ka varētu būt noderīgi lūgt saglabāt sakaru, cik bieži viņi lūdz palīdzību no citiem. Vai esat lūdzis izmantot istabas biedra salātus, kas ģērbjas šonedēļ trīs reizes? Varētu būt laiks iegādāties savu pudeli.

Rādītājs. Ielieciet sevi uzminēšanas kurpēs

Lūdziet, lai lielākajai daļai cilvēku nav problēma stingri pateikt “nē” pēc pieprasījuma. Ja viņi nevēlas to darīt, kāpēc gan viņi to vienkārši neteiktu? Ja tas esat jūs, izveidojiet ieradumu apstāties domāt, pirms jūs kaut ko prasāt kādam citam, vienlaikus paturot prātā, ka ne visi var pateikt “nē” tik viegli, cik vien iespējams dažādu iemeslu dēļ. Vai tas ir kaut kas, kam ir potenciāls būt jautram vai atalgojošam šai personai? Vai tas ir kaut kas tāds, ko var jums palīdzēt tikai šī konkrētā persona? Vai tā ir ārkārtas situācija? Ja tā, dodieties uz priekšu un pajautājiet savam draugam, vai viņa var jums palīdzēt pārcelties šajā nedēļas nogalē. Ja nē, jūs varētu vēlēties pajautāt tuvākam draugam… vai vēl labāk, nolīgt profesionālu pārvietošanas uzņēmumu.

Ja jūs esat uzminētājs:

Viens. Praktizējiet, sakot “nē”

Guessers reti liek kādam citam teikt, ka jāsaka “nē”, tāpēc tas nebūs pārsteigums, ka pieprasījuma noraidīšana viņiem var būt sarežģīta. Priscels ierosina praktizēt, sakot “nē” pēc iespējas biežāk. Var būt noderīgi praktizēt, kad likmes ir zemas, piemēram, kad zobārstniecības reģistratūras darbinieks jautā, vai jūs varat rīkoties 2:00 zobārsta tikšanās, kad vēlaties rīta slotu.

Dr. Marino iesaka uzrakstīt dažus skriptus, tāpēc, iestatot robežu. “Izmantojot konsekventu praksi, Guessers kļūs ērtāks un var kļūt spējīgs pateikt lietas vēl tiešāk, piemēram,“ Nē, paldies, es drīzāk vienkārši paliktu šovakar ”vai“ patiesībā, man nepatīk darīt Tas, '"viņa paskaidro.

Dažreiz, saka priscel, Askers pēc pieprasījuma dubultosies. “Guīvniekiem ir jāpastiprina“ nē ”, jābūt skaidrām savās atbildēs un stingri jānostiprina viņu stāvoklī,” viņa iesaka.

Rādītājs. Noliecieties diskomfortā

Bieži vien gauži noliecas atpakaļ, lai neļautu draugam vai ģimenes loceklim justies neērti, un tādējādi sakiet jā kaut kam, ko viņi nevēlas darīt vai ir laiks darīt. Bet, kad uzminētājs sāk praktizēt robežu iestatīšanu, tas varētu justies vairāk neērti, nekā tikai piekrist palīdzēt līdzstrādniekam kustēties lietū, vismaz sākumā. Dr. Marino iesaka izskaidrot, kas notiek tuvam ģimenes loceklim vai draugam, kam uzticaties. Pasakiet viņiem, ka strādājat pie tā, lai teiktu “nē” un ka jūs vēlētos sākt praktizēt kopā ar viņiem. Atzīstot, ka šajā gadījumā jūties neērti mazināt Dažas no šīm diskomforta sajūtām, viņa paskaidro.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.