7 veidi, kā uzlauzt savu Starbucks PSL pasūtījumu, lai padarītu to veselīgāku

Rādītājs. Pieturieties pie mazākiem izmēriem

Ja jūsu sirds ir iestatīta uz PSL tās patiesākajā formā, padariet to par minimālisma stila indulgenci. Nelielam (vai "garam" Starbucks runā) PSL neizbēgami būs mazāk kaloriju un mazāk tauku un cukura nekā lielākām porcijām, Mosseso saka.

3. Sūknēt to

Lai iegūtu šo rudens-cup aromātu, baristas pievieno iepriekš saliekamu ķirbju aromātu. "Lielākajai daļai Starbucks saldinātāju un sīrupu ir daudz kaloriju," saka Iliana Treviño, bijušā Starbucks barista. Viņa iesaka lūgt mazāk sūkņu, lai samazinātu kaloriju un cukuru skaitu. Reddit Sleuths ir secinājuši, ka standarta PSL ir trīs, bet jūs varat pieprasīt tik daudz, cik vēlaties. Pat tikai viens piešķirs diezgan cietu ķirbju-y garšu.

4. Sāciet ar citu dzērienu

#PumpkinSpiceFefee, iespējams, nav tik daudz patīk Instagram, bet, pievienojot dažus ķirbju garšvielu sīrupa sūkņus vienkāršai melnai kafijai vai pat kapučīno, ir vienkāršs veids, kā iegūt tādu pašu pirms treniņa kofeīna grūdienu, bet bez papildu Cals.

5. Izlaidiet pātagu

Paņemiet lapu tieši no Veselīgu dzērienu hacks manekeniem, un pieturieties ar izmēģināto un patieso noteikumu “bez putukrējuma” jūsu PSL.

Ar. Apkaisa kādu kanēļa

Tā vietā, lai paļautos uz aromātu, kas pildīts ar cukuru piepildītu sīrupu, izmēģiniet garšvielas tā vietā. "Citu garšvielu starpā varat izmantot kanēļa un krustnagliņas, lai iegūtu līdzīgu garšu bez visiem cukuriem un kalorijām no sīrupa," saka Treviño. Mosseso norāda, ka kanēļa domuzīme arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, kas var būt noderīgs, ja jūs savam ķermenim piešķirat sistēmai 50 gramu šoku.

Plkst. Izmēģiniet to DIY

Kad viss pārējais neizdodas, jūs varat pagatavot savu veselīgo Starbucks dzēriena versiju mājās ar šo augu bāzes recepti no Mosseso.

DIY ķirbju garšvielu latte

Sastāvdaļas:
1 glāze nesaldināta auga piena (mandele, sojas, auzu utt.)
1 ēd.k. Organiskā ķirbju biezenis (nevis ķirbju pīrāga maisījums)
4 pilieni šķidrā stevija
1/8 tējk zemes kanēlis
1 šķipsnu muskatrieksts
1/8 tējk kurkuma
1 nošauts organiskais espresso vai 3/4 tase īpaši spēcīga bioloģiskā tumši grauzdēta kafija, pagatavota

Viens. Pievienojiet pienu un ķirbju biezeni mazam katlam un karsējiet uz vidējas uguns, nepārtraukti maisot, līdz maisījums sāk vārīties.

Rādītājs. Pievienojiet steviju, kanēli, muskatriekstu un kurkumu, saputojot, līdz maisījums kļūst putojošs.

3. Ielejiet pagatavoto kafiju/espresso lielā krūzē un virsū pievienojiet ķirbju maisījumu.

Sākotnēji ievietots 2017. gada 13. septembrī. Atjaunināts 2018. gada 28. augustā.

Meklējat vairāk veselīgu veidu, kā pievienot ķirbju garšvielu rudens rutīnai? Divi vārdi: lūpu krāsa un dezodorants. (Tiešām.)