7 veidi, kā iesūknēt skaļumu savā intuīcijā, lai jūs varētu klausīties savu iekšējo balsi

Rādītājs. Pievērsiet uzmanību savām emocijām

Lai gan mēs to dēvējam par “iekšēju balsi”, jūsu intuīcija varētu sevi neizpauž kā balsi. Tā varētu būt vienkārši sajūta. “Intuīcija bieži nāk caur jūsu emocijām,” saka Dittmar. “Jūsu emocijas ir vienkārši atsauksmes. Tā ir daļa no jums, mēģinot piesaistīt savu uzmanību.”

Tātad, kad emocijas burbuļo, Dittmar iesaka, ka jūs tos neuzpilDat vai jūtaties vainīgs par to, ka tās ir. Tā vietā mēģiniet atšifrēt, ko emocija patiešām mēģina jums pateikt. Jūs pat varat sarunāties ar emocijām.

Pievērsiet uzmanību arī visām ķermeņa sajūtām, piemēram, gremošanas jautājumiem, ilgstošu klepu, galvassāpēm vai nogurumu. Tas viss var būt arī veidi, kā jūsu iekšējā vadības sistēma mēģina jums kaut ko pateikt.

3. Meklējiet savus iekšējos balss modeļus

Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē, jūsu iekšējai balss ir modelis. Tas parasti runās ar jums līdzīgā veidā, lai jūs varētu iemācīties tajā noskaņoties. “Tas ir par jaunu attiecību kultivēšanu ar šo intuitīvo balsi,” saka Dittmar. “Līdzīgi kā visās citās attiecībās, jums tas ir jāapzinās. Jums ir jāsaprot, kā tas izklausās, un lietas, ko tā saka.”

Lai stiprinātu intuitīvo muskuļus, viņa iesaka vienkāršu vingrinājumu. Tas nozīmē atskatīties uz jūsu dzīvi un dažu intuīcijas datu apkopošanu, ja vēlaties. Ievērojiet, kā jūsu intuīcija jums pagātnē ir parādījusies, atceroties laiku, kurā jūs jutāties vilkties kaut ko darīt bez loģiska iemesla. Varbūt jums bija iekšējs, zinot, ka jums nevajadzētu apmeklēt ballīti, un vēlāk uzzināja, ka kāda drāma gāja uz leju. Vai varbūt jums bija zarnu sajūta, lai nestrādātu ar noteiktu cilvēku un to neklausīja, un tā pārvērtās par lielām galvassāpēm. Pierakstiet, kā tas jutās saņemt šo intuitīvo triecienu un to, vai jūs to sekojāt un kāds bija rezultāts.

Jūsu piezīmes ir burtisks pierādījums tam, cik inteliģenta un visu zinoša ir jūsu iekšējā balss. Dažiem cilvēkiem tiešām ir noderīgi redzēt datus, lai patiešām ticētu intuīcijas spēkam.

4. Iestatiet nodomu noskaņoties savā iekšējā balsī

Uzzinot, kā klausīties savu iekšējo balsi. "Tas ir tāpat kā jūs dārzā stādāt sēklu, un tas sāks dabiski augt," viņa saka. Šī vēlme to klausīties dažreiz ir viss, kas jums nepieciešams, lai pamodinātu savu izpratni par savu iekšējo balsi.

5. Neļaujiet prātam pārņemt

Daudzi no mums ir tik kondicionēti, lai dotos tieši uz galvām, kad mēs meklējam atbildes. Mūsuprāt, ir jēgas pieņemt lēmumu vai izvēlēties mūsu dzīves ceļu no loģiskas perspektīvas, tā vietā, lai dotos ar mūsu zarnām un ko sajūta pa labi.

Problēma ir tā, ka mūsu galvā virpuļo tik daudz balsu, kas apgrūtina zināt, kurš no tiem patiesībā ir mūsu intuīcija. Jūsu prāts, bailes un intuīcija visi cīnās par jūsu uzmanību, saka Dittmar. Tas ir šis troksnis, kas rada neskaidrības un neļauj mums sekot līdzi tam, ko mums saka mūsu iekšējā balss.

Pro padoms: Dittmar ierosina pievērst uzmanību pirmajai atbildei, kas rodas, kad pieņemat lēmumu. Parasti tā ir jūsu iekšējā balss saruna pirms Jūsu prātam ir bijis laiks to faktiski apstrādāt.

Ar. Veltiet laiku, lai pauzētu un ieelpotu tajā

Ja jums šobrīd jāpieņem lēmums, bet nevarat izdomāt, ko darīt, Dittmar iesaka veikt vieglu elpas vingrinājumu. Jūs vienkārši ieelpojat caur degunu četros skaitļos, turat septiņus skaitļus un pēc tam izelpojiet no mutes astoņos gadījumos. Jūs varat veikt trīs no šīm elpām un tad vienkārši sēdēt tajā telpā.

“Tas rada zināmu skaidrību un mazgā prātā esošo zirnekļtīklus un miglu,” Dittmar saka par tehniku. “Kad jūs izelpojat no mutes, tas savieno jūs ar sirdi un zemākajiem enerģijas centriem. Tajā tiešām vēlaties izveidot savienojumu, kad esat apjukuma stāvoklī, nevis prāts.”

Varat arī izmantot rokas, lai palīdzētu jums savienot vēl dziļāk. Vienkārši nolieciet kreiso roku uz vēdera un labo roku uz sirds. “Kreisā puse ir sievišķīgā puse,” viņa saka, tāpēc tā ļauj jums izveidot savienojumu ar zarnām un intuīciju. “Jūsu labā roka ir saistīta ar loģiku un prātu. Tātad, kad jūs atnesat labo roku sirdī, tas savieno jūs ar to, kas ir patiesība.”

Plkst. Runājiet ar savu apjukumu

Nevar dzirdēt tavu iekšējo balsi? Palūdziet to uzstāties. Sāciet, norādot, kur jūtat apjukumu savā ķermenī; Tas palīdz atdalīties no sajūtas. Varbūt tā ir spriedze plecos vai spiediens galvā. "Tas sāk radīt šo vietu starp jūsu augstāko es un apjukumu," saka Dittmar. “Apjukums nav tas, kas tu esi.”

Iedomājieties, ka jūs runājat ar savu apjukumu, it kā tas būtu cilvēks priekšā, un pajautājiet to būtībā, kas notiek. Klausieties, ko tas jums saka. Atbilde varētu būt tāda, ka jūs esat pārāk noguris, lai dotos uz šo notikumu, vai arī nejūtaties, ka šis lēmums atbalsta jūsu augstāko evolūciju. Dodot sev laiku un vietu, lai vienkārši sarunātos, jūs piešķirat savai iekšējai balss lielāku spēku.

Īsāk sakot, tāpat kā muskuļa veidošana, iemācīšanās klausīties savu intuīciju prasa darbu. Bet kā saka Dittmar: “Atalgojums būs milzīgs.”

Uzticēšanās zarnām, kad rodas satraukums, tomēr var būt vēl grūtāks-tas ir tas, ko iesaka garīgās veselības eksperti. Un tas ir iemesls, kāpēc jūsu intuīcija ir visspēcīgākais rīks jūsu attiecību instrumentu komplektā.