8 pazīmes, ka jūs dziedināt savu iekšējo bērnu, pēc terapeitu domām

Piemēram, paaugstināta jutība pret noraidījumu kā pieaugušo var būt saistīta ar vecāku, kas neinteresējas par tevi kā bērnu. Bieži vien Saunders piebilst, ka saikne starp bērnības pieredzi un sprūdu nav viegli identificējama. Bet, kad esat izveidojis savienojumu, tas ļauj jums saprast un apmierināt sava iekšējā bērna vajadzības, lai dziedinātu brūces, kas mūs ved uz nākamo zīmi.

3. Jūs atbilstat savām iekšējām bērna vajadzībām

Kaut arī izpratne par jūsu izraisītājiem un brūcēm ir spēcīgs un svarīgs bērnu iekšējās dziedināšanas līdzeklis, Saunder saka, ka tas ir visefektīvākais, pārī ar rīcību, lai apmierinātu jūsu iekšējā bērna vajadzības. "Kad mēs to spējam izdarīt, tas veicina pašmācības izveidi starp mūsdienu es un iekšējo bērnu," ​​viņa saka.

Tātad, ja jūs parasti cenšaties apmierināt sava iekšējā bērna vajadzības, tā ir zīme, ka notiek dziedināšana. Un, apmierinot iekšējās bērna vajadzības, viņa piebilst, ka tā mainīsies atkarībā no situācijas, bet var izskatīties kā validācija, pārliecība, sevis pamāšana, robežu ieviešana vai cerību identificēšana.

4. Jūs atvēlat laiku spēlei

Būt pieaugušajam nāk ar garu pienākumu sarakstu, un realitāte ir tāda, ka dažreiz spēle tiek uzlikta uz aizmugurējā degļa. Tomēr Saunders saka, ka laika pavadīšana spēlei ir zīme, ka jūs dziedināt savu iekšējo bērnu, jo tas ļauj autentiskai pašizpausmei. "Bieži, kad mēs domājam un dzirdam par iekšēju bērnu dziedināšanu, to parasti pavada dziļas, jēgpilnas un emocionālas sarunas un vingrinājumi," viņa saka. "Lai gan tas ir precīzs iekšēja bērna darba attēlojums, tas ir arī taisnība, ka ir vajadzīga viegli dzirdama, jautri mīloša spēle."Tas var ietvert jebkuras aktivitātes, kuras jums patika kā bērns, piemēram, pakarināt parkā, spēlējoties ar mājdzīvniekiem vai krāsošanu.

5. Jūs jūtaties motivēts īstenot jaunas lietas

Dr. Brauns saka, ka brīva sajūta un mazāka cīņa tajās jomās, kuras agrāk jutās īpaši izaicinošas. Viņa piebilst, ka šī jaunā atbrīvošanās sajūta var likt jums justies atvērtam, lai īstenotu lietas, kas jums iepriekš nav, piemēram, draudzības, kaislības, mērķus vai mīlestību. Viņa skaidro, ka iekšējā bērna vajadzības ir atšķirīgas no pieaugušo vajadzībām. Piemēram, jūsu iekšējais bērns, iespējams, ir vēlējies ļoti atkarīgas attiecības, bet, tā kā jūsu iekšējais bērns dziedē, līdzsvarotas attiecības kļūst vēlamākas, un tādējādi jūs jūtaties motivēts viņus īstenot.

Ar. Jūs pamanāt atšķirības savās attiecībās

Kaut arī iekšējs bērna darbs ir dziļi personisks, tā ietekme var arī izplatīties jūsu attiecībās. Konkrēti, dr. Brauns saka, ka tas maina to, kā jūs sadarbojaties ar citiem cilvēkiem, piemēram, mazāk reaģējoši, efektīvāk sazinoties un apzinīgāk par attiecībām, kuras jūs meklējat.

Plkst. Jums rodas mazāk krasas garastāvokļa maiņas un nemiers

Laika gaitā iekšējs bērnu darbs var izraisīt arī mazāk krasu garastāvokļa maiņu, DR. Brauns saka. Jūsu garastāvoklis, protams, mainīsies, jo, labi, dzīve, bet šīs svārstības nebūs tik ekstrēmas kā agrāk. Viņa saka, ka tas nozīmē arī to, ka jūs jutīsities mazāk satraukti un parasti mierīgāki, kas, savukārt. Viņa skaidro, ka šīs garastāvokļa maiņas ir tāpēc, ka esat sācis apstrādāt dziļas emocijas un pieredzi, kas varētu būt represētas.

8. Jūs saprotat, ka dziedināšana ir nepārtraukts process

Visbeidzot, viena liela zīme, ka jūs dziedināt savu iekšējo bērnu, ir tā, ka jūs saprotat, ka dziedināšana ir ceļojums, "viens ar ebbiem un plūsmām, kalniem un ielejām", saka Saunders, kas nozīmē, ka joprojām būs reizes, kad jūs jūtaties izraisītas un prasa vairāk Mīlestība un atbalsts nekā citreiz. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs sevi uzskatāt par nebeidzamu projektu, kuram nepieciešama "labošana."Tā vietā jūs to redzat kā mācīšanās mūža ceļojumu. "Kad mēs izveidojam attiecības ar mūsu iekšējo bērnu, pamatojoties uz ilgmūžību, nevis koncentrējoties uz pabeigšanas datumu, tas ļauj samazināt hiper-apzināšanos un pašapziņības palielināšanos," Saunders saka, ka Saunders saka.