Nedaudz optimistiska domāšana par novecošanos varētu daudz palielināt jūsu veselību

"Šie sevis attēli nākotnē ir svarīgi motivācijai, tāpēc, jo skaidrāk jūs varat padomāt par iespējamiem pašiem un veidot to attēlu jūsu prātā, jo vairāk šie visaptverošie“ lielie ”mērķi var vadīt jūsu ikdienas uzvedība, "saka Tērners. "Tas var būt ļoti noderīgi uzvedības motivācijā, jo tā kļūst par jūsu identitātes apstiprinājumu."

Sadalīt ideju, ka novecošanās ir slikta lieta, var arī palīdzēt mums mazāk baidīties no novecošanās. "Kā sabiedrība mēs esam izveidojuši normas un cerības par to, kā cilvēki rīkojas un uzvedas noteiktā vecumā," saka Tērners. "Mēs stereotipiski domājam par gados vecākiem pieaugušajiem kā kognitīvi un fiziski trauslus, ka viņi ir neveselīgi. Kad mēs domājam par “veseliem cilvēkiem”, mēs bieži domājam par “jaunākiem cilvēkiem.“Kā tāds, kad gados vecāks pieaugušais ziņo, ka jūtas jaunāki."

Viens veids, kā to izdarīt, ir nodrošināt, lai jaunieši tiktu pakļauti vecāka gadagājuma cilvēku piemēriem. "Mani īpaši interesē paaudžu attiecību izmantošana, lai palīdzētu cilvēkiem saprast, ka vecums ir tikpat labs kā jaunais vecums," saka Tērners. "Kad jūs veicināt pozitīvas attiecības starp jauniem un veciem, jūs ātri sākat redzēt jauniešu priekšstatu par gados vecākiem pieaugušajiem un viņu pašu vecākos paši pārmaiņas līdz pozitīvākai gaismai."

Tāpēc tā vietā, lai baidītos no vecuma, apskaujiet to un dariet visu iespējamo, lai uzstādītu sevi patīkamam laikam. "Mana vēlme ir, ka arvien vairāk cilvēku kļūst satraukti par savu dzīvi vecumdienās," saka Tērners. "Atcerieties, ka vecums ir tikpat jautri kā būt jaunam!"

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.