Pēc neiropsihologa domām, mājdzīvnieka ietekme uz jūsu garīgo veselību nezina robežas

6 Mājdzīvnieku priekšrocības garīgajā veselībā

Viens. Mājdzīvnieki palīdz mazināt trauksmi un stresu

Jautāts, vai mājdzīvnieki palīdz mazināt trauksmi un stresu, DR. Sullivans attiecas uz vienu pētījumu, kas koncentrējas uz to, kā suņi palīdz cilvēkiem pārvaldīt trauksmi un stresu. Pēc DR teiktā. Sullivan, pētnieki apgalvo, ka mijiedarbība ar mūsu suņu pavadoņiem varētu palielināt oksitocīna līmeni - hormonu, kas tradicionāli ir saistīts ar cilvēku fizisko tuvību starp cilvēkiem. Dr. Sullivans saka, ka paaugstināts oksitocīna līmenis varētu pozitīvi ietekmēt garīgo veselību, samazinot stresa hormonus un aktivizējot parasimpātisko sistēmu, kas signalizē par ķermeni atpūsties pēc stresa notikuma.

Rādītājs. Mājdzīvnieki var nodrošināt biedrību un apkarot vientulību

Mājdzīvnieki nav tikai Dzīvnieki, viņi ir arī pavadoņi cilvēkiem, kuri viņus mīl, un kā pavadoņi, jūs varat dalīties pieredzē ar savu mājdzīvnieku, tāpat kā jūs ar ģimenes locekli vai draugu. “Biedrības ieguvumi rodas no savstarpēji pieredzējušas laimes, iesaistoties atpūtas aktivitātēs blakus, dalīta relaksācija un priecīga un spontāna mijiedarbība,” saka Dr. Sullivan, piebilstot, ka “tie visi ir viegli, lai būtu ar mājdzīvnieku.”

Kamēr mājdzīvnieki ir brīnišķīgi pavadoņi sev, DR. Sullivans saka, ka viņi arī ir noderīgi, veicinot cilvēku saikni. Piemēram, staigāšana apkārt apkārtnei ar savu suni vai pievienošanās sociālo mediju grupai, kas saistīta ar jūsu konkrēto mājdzīvnieku veidu. Turklāt mājdzīvnieki var kalpot par ledlaužu-kas ir ideāli, ja jūs bieži uztraucaties sociālajās situācijās, saskaņā ar DR. Osborns, kurš piebilst, ka kopīga interese (šajā gadījumā mājdzīvnieki) var atvieglot savienojumu ar citiem. Tas viss, kā rezultātā var palīdzēt apkarot vientulību.

3. Mājdzīvnieki sniedz emocionālu atbalstu

Ja jūs kādreiz esat turējis kucēnu rokās vai ļāvāt kaķim gulēt klēpī, jūs to varētu atcerēties kā tīra prieka mirkli. Patiešām, mājdzīvnieki var pacelt garu un dot ieguldījumu vispārējā pozitīvā noskaņojumā. Mājdzīvnieki var arī sniegt emocionālu atbalstu indivīdiem, kuriem diagnosticēta garīgās veselības slimība, saskaņā ar DR teikto. Sullivans, ieskaitot posttraumatiskā stresa traucējumus, demenci un sociālo trauksmi. Faktiski daudzās slimnīcās un vecāka gadagājuma cilvēku mājās ir iestrādājusi dzīvnieku terapiju savās programmās, kas ļauj pacientiem gūt labumu, kas nāk ar mijiedarbību ar dzīvnieku.

4. Mājdzīvnieki var veicināt veselīgu psiholoģisko attīstību bērniem un pusaudžiem

Mājdzīvnieka iegūšana var piedāvāt arī psiholoģiskus ieguvumus gan bērniem, gan pusaudžiem. Ar bērniem Amerikas Bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmija (AACAP) norāda, ka mājdzīvnieki cita starpā var mācīt bērniem par empātiju un līdzjūtību. Pēc DR teiktā. Sullivan, mājdzīvnieki arī māca bērniem atbildību un ieaudzināt atbildības sajūtu bērniem ir saistīta ar paaugstinātu pašnovērtējumu un pašpārliecinātību. Kamēr mazs, viens pētījums, kas veikts 2020. gadā, arī minēja, ka mājdzīvnieki var palīdzēt sniegt sociālu un emocionālu atbalstu jauniem pieaugušajiem, kuriem ir pusaudža gadi, kas bieži var būt periods, kas saistīts ar vientulību, stresu un satraukumu.

5. Mājdzīvnieki var palielināt fiziskās aktivitātes, kas var ietekmēt arī garīgo veselību

Mājdzīvnieki, kuriem nepieciešama intensīva fizisko aktivitāšu cīņa. Saskaņā ar 2017. gada publicēto pētījumu, suņi var potenciāli palielināt fiziskās aktivitātes to īpašnieku vidū. Lai arī pētījums bija mazs, tas parādīja, ka suņu īpašnieki staigāja vairāk nekā īpašnieki, kas nav suņu, apmēram 22 minūtēs ilgas fiziskās aktivitātes dienā. Cits pētījums, kas veikts 2020. gadā, ziņo arī par līdzīgiem rezultātiem, un suņu īpašnieki, kuri piedalījās pētījumā, ziņoja par 18 vairāk minūšu pastaigu nedēļā nekā īpašnieki, kas nav suņu īpašnieki.

Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu par to, kā paaugstināts fizisko aktivitāšu līmenis mājdzīvnieku īpašnieku vidū var izraisīt garīgās veselības ieguvumus, ir pētījumi, kas atbalsta, ka kustība var pozitīvi ietekmēt jūsu vispārējo labklājību. Fiziskā aktivitāte var atbrīvot endorfīnus-smadzeņu ķīmisku vielu, kas var veicināt enerģiju un veicināt pozitīvu garastāvokli, un tai arī nav jābūt spraigai. Tikai pastaigas var palielināt garīgo veselību, saskaņā ar lielu pētījumu, kas publicēts žurnālā Lancet psihiatrija.

Ar. Mājdzīvnieki var palīdzēt cilvēkiem justies mīlētiem

Dr. Osborns saka, ka beznosacījumu mīlestība ir vēl viens ieguvums no mājdzīvnieka iegūšanas, kurai var būt arī dziļa ietekme uz garīgo veselību. "Tās ir vienas attiecības jūsu dzīvē, par kurām jums nav jāuztraucas," saka Dr. Osborns, piebilstot, ka kārpas un viss: “Mūsu mājdzīvnieki pieņem mūs par to, kas mēs esam.”Dr. Sullivans piebilst, ka mīlas mājdzīvnieki piedāvā īpašniekiem piesaistīt pamatvajadzības cilvēku vajadzības, kas ir “mīlēt, justies novērtētam un piedzīvot draudzību, un dažiem tas ir jūtams dziļāk ar mājdzīvnieku.”

Vai daži mājdzīvnieki var ietekmēt garīgo veselību vairāk nekā citi?

Kaut arī lielākā daļa pētījumu centru ap psiholoģisko ietekmi, ko suņi var ietekmēt uz mājdzīvnieku īpašniekiem, DR. Sullivans to apgalvo kāds Dzīvnieks (kažoks, spurēts vai spalvots) jūsu aprūpē var pozitīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību. Pirmkārt, kaķu īpašniekiem ir un ir vairāk pozitīvu emociju ar savu kaķi, un cilvēki, kas ir citu dzīvnieku lepnie īpašnieki, piemēram, rāpuļi, putni vai zivis, var gūt arī garīgās veselības ieguvumus. “Ir pierādīts, ka, vērojot zivju peldēšanu akvārijā, ir meditatīva un nomierinoša iedarbība, jūrascūciņu šņaukšana liek bērniem ar autismu vairāk smaidīt un glāstot mājdzīvnieku boa sašaurinātāju, samazina asinsspiedienu un stresa līmeni”, saka DR. Sullivans. Citiem vārdiem sakot, “neatkarīgi no tā, kāds dzīvnieks jūs mīlat, tas jums būs piemērots.”

Ko darīt, ja tu neveikties Pašu mājdzīvnieku?

Kad runa ir par būdams Mājdzīvnieks tomēr ir svarīgi paturēt prātā, ka tas nāks ar apņemšanos. Kā dr. Osborns saka: “Ja vēlaties mājdzīvnieku, jums ir jārūpējas par šo mājdzīvnieku.”Turklāt:“ Daudzi cilvēki, kuri mīl dzīvniekus un labprāt vēlētos, lai mājdzīvnieks nevar. Dažiem cilvēkiem nav fiziskās veselības, lai uzturētu mājdzīvnieku, staigātu katru dienu vai saliektos, lai mainītu pakaišu kasti. Daži cilvēki nevar atļauties izdevumus, kas nāk kopā ar mājdzīvnieku īpašnieku, ”saka DR. Sullivans.

Ja neesat gatavs piederēt mājdzīvniekam vai jums ir veselības stāvoklis (piemēram, alerģijas vai astma), kas neļaus jums dzīvot kopā ar dzīvniekiem, ir iespējams izbaudīt mijiedarbības ar mājdzīvniekiem priekšrocībām bez Viens pieder. “Jūs varat apmeklēt kāda cita mājdzīvnieku, kaķu kafejnīcu, vietējo parku vai dzīvnieku patversmi,” saka Dr. Sullivans. “Daži cilvēki, kas brīvprātīgi piedalās dzīvnieku patversmēs vai dzīvnieku patvērumā, reizi nedēļā, reizi mēnesī vai kas cits, var parūpēties par dzīvniekiem un, savukārt, saņemt mīlestību,” piebilst DR. Osborns.

Kaut arī mājdzīvnieka ietekme uz garīgo veselību ir bez šaubām, jūsu dzīvnieki nav panaceja. Lai gan ir pareizi meklēt mīlestību, ko mājdzīvnieks var jums piedāvāt, viņi arī prasa mīlestību un aprūpi pretī.