Reģistrēts dietologs nosaka ierakstu, vai ledus kafija ir * faktiski * mitrinoša
Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par kafijas ieguvumiem veselībai:
Viņa piedāvā vienu brīdinājumu: "Ja jūs dienā dzerat vairāk nekā piecas tases kafijas, tas griba esiet dehidrējoši, "viņa saka. Tajā brīdī kafijas diurētiskā ietekme būs lielāka nekā mitrinošā iedarbība.
ICED kafija nav vienīgais negaidītais brokastu hidrators. Šeit Rifkins atklāj vēl trīs:
Viens. Olas
"Olas ir 75 procenti ūdens," saka Rifkins. Lielākā daļa šī ūdens ir atrodama olu baltumos, tāpēc tā tiešām ir tā daļa, kuru vēlaties ēst. Tas ir tikai papildu ieguvums viņu esošajam uztura zelta raktuves statusam, jo tie ir noslogoti ar olbaltumvielām, veselīgiem taukiem, dzelzi un D vitamīnu.
Rādītājs. Biezpiens
Rifkins saka, ka biezpiens ir pilnīgs 80 procentu ūdens. Tāpat kā olas, tas ir arī vēl viens zvaigžņu olbaltumvielu avots ar astoņiem gramiem vienā porcijā. (Jūs vēlaties tiecas iegūt 75 gramus dienā.)
3. Jogurts
Jogurts galvenokārt ir izgatavots arī no ūdens, saka Rifkins, piebilstot, ka dzeramā jogurta īpaši ir augsts H20 saturs no 75 līdz 88 procentiem. Tas ir arī labs veids, kā iegūt probiotikas, aka labās baktērijas, kas priecē jūsu zarnas.
Kaut arī ūdenim joprojām vajadzētu būt MVP jūsu labākajā, labi hidratētā dzīvē, ir daudz citu atbalstošu spēlētāju, kurus varat pievienot savai hidratācijas komandai. Un par laimi, jūsu ledus kafijas ieradums darbosies tikai jūsu labā. Kamēr tas ir baudīts, tāpat kā vairums lietu dzīvē, mērenībā.
