Stiepšanās eksperts atklāj, cik minūtes stiepšanās katru dienu kompensēs “ziemas stīvumu”

3. 13 minūšu vadīts posms muguras lejasdaļas sāpēm

Ja jūsu muguras lejasdaļa sāp pēc dienas, kad piecelties un staigāt apkārt, rindā rindā uz šo sesiju, lai saņemtu gandrīzinošu atvieglojumu. Jūs sāksiet ar kaķu govīm un pirms baudīt jauku Savasana daudzus yummy stiepumus.

4. 15 minūšu pilates stiepjas gurniem un hamstringiem

Šie pilates iedvesmotie stiepšanās ir vērsti uz jūsu gurniem un hamstringiem, lai, atgriezdamies pie sava galda, jūs varat justies brīvāks.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.