Negaidītas seksuālās vardarbības piedzīvošanas sekas? Augsts asinsspiediens

Gandrīz 43 procenti sieviešu u.S. Pēc 20 gadu vecuma ir paaugstināts asinsspiediens, kas tiek definēts kā 130/80 mm Hg vai augstāks, saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas (AHA) datiem. Augsts asinsspiediens ir saistīts ar daudziem nopietniem veselības stāvokļiem, ieskaitot insultu, sirdslēkmi, sirds mazspēju un nieru slimības.

“Cilvēki mēdz atdalīt garīgo veselību no fiziskās, bet viņi ir ļoti savstarpēji saistīti.”-Andrea Roberts, PhD

"Ņemot vērā seksuālās vardarbības un seksuālās uzmākšanās pienākumu pret sievietēm, mēs uzskatījām, ka tā ir prioritāte labāk izpētīt iespējamo saistību starp šāda veida seksuālām vardarbībām un hipertensijas risku," saka vadošā pētījuma autore Rebekas zāliens, PhD, pēcdoktorantūras Pētniecības kolēģis Hārvardā T.H. Čana sabiedrības veselības skola. "Tā kā sirds un asinsvadu slimības ir galvenais sieviešu nāves cēlonis visā pasaulē, mēs uzskatām, ka izpratne par saistību starp seksuālo vardarbību un sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, piemēram, hipertensiju, ir kritiska."

Pētījuma atklājumi ir biedējoši, un tie arī rada milzīgu jautājumu: kāpēc? Spēlē daži potenciālie faktori, saka pētījuma līdzautors Andrea Roberts, PhD, Hārvardas T vecākais pētnieks.H. Čana sabiedrības veselības skola. Viens ir tas, ka seksuālas vardarbības vai seksuālas uzmākšanās pārdzīvošana palielina stresu, un "stress var tieši ietekmēt jūsu asinsspiedienu", viņa saka.

"Ir arī iespējams, ka stress ietekmē uzvedību, piemēram, smēķēšanu, kas arī varētu izraisīt paaugstinātu hipertensijas risku," DR. Zāliens saka. Stress var arī palielināt stresa ēšanas risku, kas var veicināt asinsspiediena paaugstināšanos, Roberts saka.

Traumu eksperte Luana Marques, PhD, Hārvardas Medicīnas skolas psihiatrijas katedras asociētā profesore un Masačūsetsas vispārējās slimnīcas klīniskais psihologs piekrīt, ka neveselīgi pārvarēšanas mehānismi ir saistīti ar dzīves ar hronisku stresu. "Personas, kuras ir piedzīvojušas seksuālu uzbrukumu/uzmākšanos, var mēģināt tikt galā ar notikuma emocionālajām sekām, iesaistoties aktivitātēs, kas palielina hipertensiju," viņa saka. Dr. Markes uzskaita tādas lietas kā vīna glāze un pārmērīga skatīšanās šovi. "Citiem vārdiem sakot, viņi mēģina tikt galā, izvairoties no jūtām vai domām, kas saistītas ar pasākumu," viņa saka. "Šī izturēšanās var palīdzēt indivīdiem īslaicīgi justies labāk, bet laika gaitā var izraisīt dzīvesveida izmaiņas, kas var palielināt hipertensijas risku."

"Cilvēki mēdz atdalīt garīgo veselību no fiziskās, bet viņi ir ļoti savstarpēji saistīti," DR. Roberts saka.

Ja esat kļuvis par seksuālas vardarbības vai uzmākšanās upuri, DR. Marques iesaka darīt visu iespējamo, lai samazinātu savu "paaugstināto fizioloģisko reakciju."Tas var ietvert to, kā jūs domājat par sevi, kā tas liek justies un ko jūs darāt, kā rezultātā. Viņa arī iesaka ļaut sev sajust intensīvas emocijas, kas saistītas ar jūsu pieredzi. "Dariet visu iespējamo, lai pateiktu ar šīm emocijām, nevis no tām izvairīties," Dr. Markes saka. "Jūsu smadzenes un ķermenis ierobežotu laiku var uzturēt paaugstinātu uzbudinājuma sajūtu, un laika gaitā jūs sāksiet justies labāk."

Visbeidzot, dr. Markes ierosina būt aktīvākam, veltot laiku ikdienas fiziskām aktivitātēm. "Parasti indivīdi, kuri ir piedzīvojuši traumu vai stresu, justies nogurušiem vai nemierīgiem," viņa saka. "Saglabājiet savas“ baterijas ”, un samaziniet hipertensijas risku, kas prasa laiku, lai pārvietotos katru dienu."

Un, ja jūtaties ērti, DR. Zālājs arī iesaka dalīties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ka esat kļuvis par seksuālas vardarbības upuri, lai viņi varētu turpināt ciešākas cilnes par jūsu fizisko veselību.

Ja jūs attīstāt hipertensiju pēc seksuālas vardarbības vai uzmākšanās darba vietā, DR. Roberts norāda, ka dzīvesveida modifikācijas un medikamenti var palīdzēt to atjaunot. Tomēr viņa uzsver: "Mūsu uzsvars un vēlme ir patiešām ierobežot šo iedarbību uz seksuālu vardarbību."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.