Ar bažām, skatoties uz maniem griestiem, ir mans m.Katrs.-Tāpēc es izmēģināju svērto segu, lai redzētu, vai tā varētu man palīdzēt gulēt
Iemetiet pašreizējo pasaules stāvokli (paldies, 2020. gads), un man ir vienkārši grūti justies pietiekami atviegloti, lai pēdējā laikā reģistrētu reālu labu nakti.
Esmu izmēģinājis daudz miega veicinošu metožu, kas ir palīdzējusi mainīties panākumu pakāpei, un, nepārtraukti meklējot līdzekli, doma par svērto segu ir nonākusi un patiesi, man ir jāatstāj dažas reizes vairākas reizes pār to, kas ir aizrāvusies ar prātu, un tas ir aizgājis no dažām reizēm. Pēdējie gadi.
Mans pesimistiskais viedoklis "" Tā ir tikai sega, kas sver vairāk nekā citas segas ", ir liedzis man to kādreiz dot, bet, tā kā es jau zaudēju miegu, es sapratu, ka man tagad (burtiski) nav ko zaudēt. Tāpēc es paņēmu ienirt un visu nedēļu pievienoju mierīgu svērto segu gulētiešanas rutīnai, lai redzētu, vai tas palīdzēs palielināt manu zzz.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu svērtās segas priekšrocības un vai tā man derēja.
Zinātnes noteikumi
Pirms es ienirstu savā OH-tik -šķītajā pieredzē, iedziļināsimies kāpēc Svērtām segām ir šī iedzimtā spēja palīdzēt jums slīdēt relaksācijas režīmā.
"Svērtās segas vispirms tika izmantotas maņu integrācijas terapijā," saka Patriks Seifferts, miega inovāciju vecākais viceprezidents mierīgumam. "Viņi piedāvā dziļu pieskāriena spiediena stimulāciju, sensoro pieredzi, kas līdzīga mierinošam ķērienam."Pierādiet man nepareizi: absolūti nekas nejūtas labāk par ķērienu pēc ilgas vai saspringtas dienas.
"[Svērtās segas piedāvā] sensoro pieredzi, kas līdzīga mierinošam ķērienam."
Seiffert arī saka, ka segas svars var atgādināt jūsu ķermenim sajūtu, kuru jūs jutāties, kad jūs esat sašūpots kā mazulis, tāpēc tas piedāvā pazīstamu komfortu, kas mazina un novirza jūsu ārējos stresa izraisītājus. (Punkti beidzot ir savienoti.)
Visas priekšrocības
Kopš brīža, kad es pieķēros savam jaunajam gulēšanas pavadonim, man bija aizdomas, ka mēs bijām ātri draugi. Ar īpaši mīkstu materiālu, kas jūtas kā faktiski (svērti) mākoņi, tas man vajadzēja justies kā mazulim, kad mana mamma iztukšoja man uz svaigu no žāvētāja drēbes. Tik. Dang. Labs.
Tiklīdz es to novietoju man virsū, es jūtos droši, mājīgi un tāpat kā es nekad vairs nevēlos pārvietoties. Un tā kā tam ir forša tehnoloģija!), Es vēl esmu pamodies ar tiem baidītajiem nakts vidējiem sviedriem.
Es likvidēju, izejot ārā no vidējās epizodes Līdz Lielais Lielbritānijas cepšanas šovs Gandrīz katru vakaru pagājušajā nedēļā (kas gandrīz nekad nenotiek tāpēc, ka esmu pārāk ieguldīts), un pamodos patiesībā jūtos atpūtusies un kā es saņēmu pietiekami daudz aizvērtas acs.
It kā ar šīm svērtās segas priekšrocībām nebūtu pietiekami, pieejamības faktors ir tas, kas mani patiešām pārdeva. "Nesenā aptaujā tikai 20 procenti pieaugušo savu miega kvalitāti novērtēja kā ļoti labu," saka Seifferts. "Mierīguma svērtās segas ir dabisks risinājums, un ir svarīgi, lai izmaksas vai piekļuves dēļ neviens netiktu atstāts no labāka miega."(Ievietojiet MIC Drop šeit.)
Nedēļu manā svērtā sega pieredzē es varu ziņot, ka tā ir padarījusi relaksējošu naktī 10 reizes vieglāk izdarīt. Teiksim vienkārši, ka es, visticamāk, pasūtīšu dažus visiem maniem draugiem, lai izveidotu savas nākamā līmeņa chill-out zonas. Vai es tikko pabeidzu savu brīvdienu iepirkšanos oktobrī?
Iegādājieties svērtas segas
Pērciet tagad mierīguma temperatūras līdzsvarošanas svērtā sega ar mazgājamu pārsegu, 15 mārciņu USD 40 Pērciet tagad mierīguma dzesēšanas svērtās segas, 15 mārciņas 40 USD Pērciet tagad mierīgumu, 12 mārciņas 25 USD Pērciet tagad mierīguma pamatus 24 USDVai jums nepieciešama svērta sega?
Kaut arī tie neliedz un neārstē trauksmi vai depresiju, viens no lielākajiem svērtās segas ieguvumiem ir palīdzēt nomierināt un atslābināt tos, kuriem ir nepatikšanas, krītot (un paliekot) aizmiguši, saka Seifferts.
"Daudziem cilvēkiem šīs vajadzības rodas no stresa, ko mēs visi piedzīvojam, kas izriet no darba, ģimenes vai cita spiediena."Un citiem tas varētu būt kofeīna vai zilas gaismas iedarbība, viņš saka. Bet, uzmini ko? Lielākā daļa cilvēku, visticamāk, ietilpst abos spaiņos (aka me), tāpēc gandrīz visi, kas naktī dodas gulēt, varētu gūt labumu no šīs guļamistabas būtiskas.
Tomēr, kad jūs sākat darbu, noteikti izvēlieties segu, kas ir vismaz 10 procenti jūsu kopējā ķermeņa svara, Seifferts iesaka. Es esmu tikai piecas pēdas garš, tāpēc es devos ar standarta 12 mārciņu segu, un labi, ka jūs jau zināt, ka pārējā ir vēsture.
Apmaksāts saturs par mieru
Augšējais foto: Getty Images/Aleksandarnakic
