Vai jūs vairāk esat intraverts vai ekstraverts? Veiciet šo viktorīnu, lai vienreiz un uz visiem laikiem uzzinātu

Pēc viktorīnas pabeigšanas jūs saņemsit rezultātus, kas dažādās kategorijās sadalās četros rādītājos: sabiedriskums, kognitīvā orientācija, pašizpausme un nepieciešamība pēc vietas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko katrs nozīmē, kā arī to, kā tie attiecas uz introversiju un ekstraversiju.

4 Pārbaudes pasākumi, lai noteiktu jūsu statusu kā intravertu vai ekstravertu

Viens. Sabiedriskums

Saskaņā ar ekstraversijas introversijas testa paraugu sabiedrība tiek definēta kā “tas, cik lielā mērā jūs aizejat un baudāt socializāciju.”Kā jūs jau zināt, sociālajās situācijās plaukst klasiskā ekstraverta iezīme (es.E., Augstāka sabiedriskums), kaut arī intraverti cilvēki var būt piemērotāki, lai baudītu klusu vakaru mājās vai intīmu pulcēšanos tikai ar saviem tuvākajiem draugiem (es.E., zemāka sabiedriskums).

Rādītājs. Izziņas orientācija

Būtībā šis pasākums apzīmē veidu, kā kāds apstrādā domas, emocijas un dzīves pieredzi. Intraverti mēdz vairāk izmantot metakognitiku (domājot par to, ko viņi domā), nevis ekstraverti, kas būtībā nozīmē, ka bijušajam patīk kārtot savas emocijas pirms Viņi tos dalās ar citiem. No otras puses, ekstravertie cilvēki mēdz virzīties uz darbu, izmantojot savas domas kā Viņi runā par viņiem.

3. Pašizpausme

Pašizpaušana ir saistīta ar to, vai jūs brīvi paužat savas domas un jūtas citiem vai mēdz būt privātāka. “Veiksmi, mēģinot iegūt intravertu, lai pastāstītu jums savu dzīvesstāstu,” saka Dr. Lāpstiņa. “Jums ir jānopelna intraverta uzticība.”Tomēr kāds, kurš izspiež vairāk ekstravertu pašizpausmē, var būt vairāk atvērta grāmata. Viņi var ļoti labi atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem, kas ir ļoti daudz, viņi jau daudz neatklāja.

4. Nepieciešamība pēc vietas

Nepieciešamība pēc vietas ir saistīta ar to, cik lielā mērā jūs esat tāda veida cilvēks, kurš dod priekšroku un prasa tikai laiku. Pēc DR teiktā. Sterling, ekstraverti cilvēki ir lietpratīgi, enerģiski uzlādējoties, pavadot laiku kopā ar citiem, tāpēc viņiem, visticamāk. Alternatīvi: “intraverts ir [lielākoties], kāds, kurš refūžē, ja nav citu cilvēku,” saka DR. Sterliņu mārciņa.

Zinot, kur jūs nokrītat četrās ekstraversijas introversijas testa apgabalos. Kad esat zinājis, cik sabiedriski jums ir ērti, kā apstrādājat savas domas un emocijas, ko jums patīk dalīties ar citiem, un cik daudz laika jums ir nepieciešams, jūs varat sākt pielāgot savu pašaprūpes praksi saskaņā ar to.

Bieži uzdotie jautājumi: intraverti vs. Ekstraverti

Kādas ir galvenās atšķirības starp intravertiem un ekstravertiem?

“Intraverts ir cilvēks, kuram ir visērtāk būt vienam un gūst visvairāk piepildījumu un enerģiju, būdams viens pats,” saka klīniskais psihologs Džons Meijers, PhD. Kopumā intravertiem ir tendence pavadīt laiku, domājot par saziņu līdz pārdomāšanas un arī šķībs jutīgumam. Viņi arī plaukst no struktūras un bauda dziļas sarunas.

Līdz tam brīdim intraverti var baudīt socializāciju, bet tā rezultātā bieži jūtas nosusināti vai izsmelti, saka klīniskais psihologs Thea Gallagher, PSYD. “Intravertiem ir svarīgi pavadīt laiku sev.”Ekstraverti, no otras puses, bieži jūtas pretēji. “Sagatavojiet daudz prieka un prieka, būdams kopā ar cilvēkiem,” Dr. Gallaghers saka, piebilstot, ka ekstraverti cilvēki parasti ir ērti iesaistīties mazās sarunās un bieži jūtas, ka pūļi ir enerģiski, nevis noplicinoši.

“[Ekstraverti] mīl stimulēšanu, saziņu, sarunu pa tālruni un īsziņu sūtīšanu, kā arī mīl sociālos medijus,” saka Dr. Maijs. Ekstravertiem parasti ir ļoti dažādas intereses, baudot uzmanības centru, plaukst, strādājot pie grupas projektiem, jūtoties apkārt citiem un patīk dalīties savās domās un jūtās ar citiem, viņš saka.

Vai jūs varat būt gan intraverts, gan ekstraverts?

Introversija un ekstraversija notiek kontinuumā, tāpēc, lai arī cilvēki parasti ietilpst vienā kategorijā, noteikti ir iespējams, ka ir tendences no otras puses. "Neviens nav īsti pilnīgs intraverts vai ekstraverts," DR. Maijers saka. “Mēs esam zināmā mērā šajā kontinuumā.“Padomājiet par to kā līdzīgu situāciju, kad atrodaties divu zodiaka zīmju augšpusē: Lai gan faktiski var būt tikai viena saules zīme, jums var būt raksturīgas īpašības, kas ir kopīgas kaimiņvalstīm.

“Intravertiem jābūt agresīvākiem, atrodot veidus, kā izvairīties no visa straujās uguns stimulācijas, ko pasaule viņiem met.-John Mayer, PhD, klīniskais psihologs

Un būt intravertam vai ekstravertam katram cilvēkam parasti izskatās atšķirīgi, DR. Gallagher pievieno, bet tas, iespējams, būs saistīts ar sabiedrības mainīgajām prioritātēm un komunikācijas metodēm vairāk nekā jebkas cits, jo tas, kā jūs identificējat, ir saistīts ar to, kā jūsu smadzenes darbojas. Tas, saka psihoterapeite Mayra Mendez, PhD, laika gaitā nav īsti mainījusies. Kā mēs izmantojam savas smadzenes, lai piedalītos mainīgajā pasaulē. “Sabiedrība var likt šīm kategorijām izskatīties savādāk, un cilvēki, kuri ir intraverti un ekstravertēti, rīkojas savādāk nekā agrāk,” saka DR. Mendezs.

Piemēram, sociālo mediju parādīšanās ir padarījusi pasauli par “ekstraverta paradīzi”, DR. Maijers saka, paskaidrojot, ka dažādas vides platformas ir ļāvušas “tik daudziem veidiem, kā sazināties un piedalīties pasaulē.”Ekstraverti, Dr. Mendezs saka, ka, visticamāk, aktīvi darbosies sociālajos plašsaziņas līdzekļos, dalās lietās ar pasauli un jūtas ērti, dzīvojot skaļi, Mendezs saka. "Viņiem nav jāstrādā tik smagi, lai sazinātos ar citiem cilvēkiem.”

Tomēr šī pastāvīgā savienojamības ainava var šķist stingru intravertiem. “Mūsdienu pasaule ir pārpludināta ar troksni un pārmērīgu komunikāciju, tāpēc intravertiem jābūt agresīvākiem, atrodot veidus, kā izvairīties no visām straujās uguns stimulācijām, ko pasaule viņiem met,”. Maijers saka.

Kādi intraverti piešķir prioritāti? Kas ekstravertiem vajadzētu noteikt prioritāti?

Ja jūs esat intraverts, ir svarīgi, lai pārliecinātos, ka plānojat tikai laiku, saka DR. Galagers. “Padariet par prioritāti, lai palīdzētu jums saglabāt laimīgu un piepildītu dzīvi.”Arī intravertu atslēga ir noteikt veselīgas robežas kā līdzekli, lai teiktu nē, kad tas būtu nepieciešams, un uzlādēties, kad tām ir nepieciešams. Un, ņemot vērā, ka daudzi pārvarēšanas mehānismi ir saistīti ar sociālajām situācijām un citiem cilvēkiem, ir arī svarīgi, lai intraverti atrastu radošas, veselīgas stratēģijas, piemēram, mantru.

Robežām vajadzētu būt arī visaugstākajam ekstraverta-more. Mendezs saka. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat sazināties ar citiem cilvēkiem-vienkārši neapvainojieties, ja viņiem nav tik ērti koplietot informāciju kā jūs. Dr. Maijers piekrīt. "Visizplatītākais jautājums, ko esmu redzējis klīniski, ir tas, ka ekstravertiem bieži ir problēmas, kas žonglē robežu starp sevi un citiem," viņš saka.

Tomēr vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka neviena personība nav vēlama nekā otra. Intraverti un ekstraverti var būt atšķirīgi, bet vissarežģītākajā, niansētākajā un personalizētākajā veidā, un tas ir tikai daļa no tā, kas jūs padara, labi, jūs.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.