Rokas dejas ir atslēga, lai iegūtu balerīna-spēcīgu ieroču, izmēģiniet šīs 3 kustības, lai jūs sāktu

Tas ir pietiekami daudz sarunu-nokļūstiet pie rokas, dejojot ar 3 gājieniem, lai jūs sāktu

Viens. Uz augšu un kritumi

Diezgan taisns uz priekšu, šī gājiena dēļ ir jāatstāj un jāatstāj rokas T formā. Pēc tam vienkārši pārvietojiet tos uz leju piecas collas un atpakaļ uz augšu.

Rādītājs. Roku apļi

Ja esat skatījies Brīnišķīgā kundze. Saslimis, Tad jūs, iespējams, jau zināt rokas apļus pēc sirds. Bet, ja jūs to vēl neesat, instrukcijas ir pietiekami vienkāršas, lai to izdomātu. Pagariniet rokas uz sāniem un ar pirkstiem pulksteņrādītāja virzienā uzzīmējiet lokus gaisā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

3. Peldētāji

"Ielieciet rokas taisni ārā sev priekšā un atveriet tās taisni uz sāniem. Jūsu rokas sāks justies ļoti smagas, un galvenais ir neļaut tām saliekties vai sabrukt, "saka Flagg.

Dejojiet savu sirdi:

Ja jūsu kājām ir jāatstāj arī, mēģiniet stiepties savām šūpolēm vai četriniekiem.