Beat vasaras karstumu, uzkodas uz šiem ajūrvēdas dzesēšanas ēdieniem

Mitrinoši pārtikas produkti atdzesē ķermeni, DR. Dempsijs saka, jo jo vairāk šķidruma jūs uzņematies, jo labāks jūsu šūnas darbojas un jo mazāk stresa ir. "Šūnas, kas darbojas labāk. "Turklāt dehidratācija faktiski liek jums svīst mazāk, un svīšana ir svarīga, lai atdzesētu ķermeni."

Rādītājs. Izvēlieties ēdienus un dzērienus ar augstu elektrolītu

Jā, svīšana palīdzēs jūs atdzesēt, DR. Dempsey saka-tāpēc jums ir arī jāpapildina ķermeņa elektrolīti. Pārtika un dzērieni, kuros ir daudz elektrolītu, ir kokosriekstu ūdens, bērza ūdens, banāni, spināti, kāposti un kaļķi, kas arī atdzesē ajūrvēdas pārtikas produktus. (Def nav nejaušība.)

Viens punkts, kurā atšķiras austrumu un rietumu medicīna, ir tas, vai pikantie pārtikas produkti var atdzesēt ķermeni. Dr. Dempsey apgalvo, ka viņi to dara, jo pikanti ēdieni liek svīst, un svīšana savukārt atdzesē ķermeni uz leju. Bet alter saka, ka viņiem ir ugunīga ietekme uz ķermeni un var to uzkarst. "Sīpoli un ķiploki ir ļoti apkuri, ļoti ugunīgi ēdieni, un jūs varat tos sajust uzreiz," viņa saka. "Parasti ēdieni, kas ir skābi un asi, silda, tāpēc jūs varat iet ar garšu. Ja tie ir ļoti pikanti, karsti vai skābi, tie parasti silda pārtiku."Skatiet, kas jūsu ķermenim jūtas vislabāk, un rīkojieties attiecīgi.

3. Pieturieties pie istabas temperatūras ēdieniem un dzērieniem

Ak, un par šo ledus auksto dzērienu un saldētavu, kas pilns ar popsicles: gan Alter, gan Dempsey saka, ka tas ir mīts, ka viņi atdzesēs ķermeni. "Tas satricina jūsu ķermeņa kanālus, it īpaši jūsu gremošanas trakta kanālus, kas faktiski vājina gremošanas sistēmu," saka Alter, saka Alters. "Jūs varat ievietot ledus gabaliņus uz ādas, bet ne glāzē."

"Daudzi cilvēki uzskata, ka auksta ūdens vai citu ledus dzērienu dzeršana var palīdzēt atdzesēt ķermeni, bet tas tikai atdzesē ķermeņa daļu, ar kuru tas saskaras, piemēram, muti un barības vadu," piebilst DR DR. Demonstrācija. "Tas var aizdegties un faktiski padarīt ķermeni grūtāku, mēģinot sasildīt ķermeņa auksto daļu, ar kuru ūdens bija saskarē. Darbs grūtāks rada lielāku siltumu ķermenī."Abi eksperti saka, ka vislabāk ir dzērieni nedaudz atdzist vai istabas temperatūras dzērieni.

Kā vienmēr, ir noderīgi klausīties savu ķermeni un pievērst uzmanību tam, ko tas alkst siltākā laikā. Kā skaidro Alter, tas palīdz jums norādīt, kas jums nepieciešams. Ir iemesls, kāpēc šī svaigi sagriezta arbūza bļoda izskatās tik darn laba. Foršs vasarai? Jūs to esat pārklājis.