Pagatavojiet šīs tējas ASAP, lai palīdzētu jums apkarot virsnieru nogurumu

Ja jūsu dienas sāk saplūst, šķiet, ka jūsu uzdevumu saraksts reizinās ar stundu, un jūs esat gatavs pēcpusdienas nap ar 11 a.m., Jūs varētu ciest no virsnieru noguruma-sindroma, kur pārmērīga stimulācija (un no tā izrietošie adrenalīna un kortizola sprādzieni) laika gaitā var noārdīt hormonu ražojošos dziedzerus.

Un uzmini ko? Jūs neesat vienīgais.

Ikdienā saskaroties ar mūsdienu dzīves spiedienu (sveiki, darba stress un informācijas pārslodze), viņi var iekasēt nodevu jūsu ķermenim, saka Sebastians Pols, ajūrvēdas eksperts, jogas skolotājs un nesen atbrīvotā autore Tīriet, kopt, atjaunot ar zāļu tēju.

"Neatkarīgi no tā, vai tie ir darba termiņi, ikdienas brauciens vai vienkārši nekad nav pietiekami daudz dienas, visi to piedzīvo," viņš saka. "Visi šie faktori var pārspēt ķermeņa spēju tikt galā, izraisot bezmiegu, trauksmi, depresiju un pat fiziskas slimības, piemēram, virsnieru nogurumu."

Bet, tāpat kā jūs varat malkot adaptogēnā pastiprinātos eliksīrus, lai samazinātu stresu vai matcha, lai panāktu pretiekaisuma kofeīna sitienu, stabs saka, ka ir daži garšaugi, kurus varat pagatavot, lai līdzsvarotu un nomierinātu savus virsnierus.

Domājiet, ka žeņšeņa sakne ("Viens no dabas izcilākajiem enerģijas pastiprinātājiem", viņš atzīmē), apelsīnu mizu (kas var notīrīt "izplūdušo galvu") un lakrica sakni ("Brīnums nervu sistēmas atjaunotājs", saka Pole)-- Citi virsnieru dziedzera atbalsta spēka spēlētāji.

Turpiniet lasīt divus nopietni stresa mazināšanu (un garšīgi!) tējas, lai brūvētu ikreiz, kad jūsu ķermenis ir satriekts.

Kakao oranžs atjaunotājs

"Lieliski piemērots tam, kas man ir vajadzīgs, kaut kas-Satishying-Now," saka Pole.

Sastāvdaļas
1/2 tējk žeņšeņa sakne
1 tējk grauzdēta cigoriņa sakne
1/2 tējk apelsīna miza
1/2 tējk lakrica sakne
1 šķipsniņa uz glāzes kakao pulvera
1 piliens uz vienu glāzi apelsīnu ēteriskā eļļa
Medus pēc garšas

Tas pasniegs 2-3 tases bagātīgas un atjaunojošas tējas.

Viens. Ielieciet žeņšeni pannā ar vāku. Pievienojiet 7 unces aukstu ūdeni un vāra uz lēnas uguns ar vāku uz 30 minūtēm. Pievienojiet pannai grauzdētu cigoriņa saknes, apelsīnu mizu un lakrica sakni kopā ar 14 unces svaigi vārītu filtrētu ūdeni. Atstājiet stāvi uz 10-15 minūtēm. Tikmēr pagatavojiet krūzes, katram pievienojot kakao pulveri.

Rādītājs. Kad tēja ir iemērkusi, izkāš un ielej to uz kakao pulvera tasītēs. Saputojiet un pabeidziet katru pilienu apelsīnu ēteriskās eļļas. (Ja jums trūkst laika, varat izlaist sautēšanu žeņšeņā vai atstāt to ārā.)

Celties kā zvaigzne

"Šī ir enerģiska tēja, lai jūs pamostos, vai kad jums ir nepieciešams neliels stimuls," saka Pole. "Aromātiskās garšvielas nodrošina augu izcelsmi, padarot to par lielisku tēju lēnajiem rītiem."

Sastāvdaļas
1/2 tējk zvaigžņu anīss
1/2 tējk kanēļa miza
1/2 tējk spearmint lapa
1/4 tējk zaļā tēja
1/4 tējk ingvera sakņu pulveris
1/4 tējk lakrica sakne

Tas pasniegs 2-3 tases letarģijas banku tējas.

Viens. Ielieciet visas sastāvdaļas katlā.

Rādītājs. Pievienojiet 18 unces svaigi vārītu filtrētu ūdeni. Atstājiet, lai stāvētu 10-15 minūtes, pēc tam izkāš un ielej krūzēs.

Ja jūs meklējat citas atdzesēšanas iespējas, šeit ir labākais veids, kā mazināt stresu, saskaņā ar jūsu astroloģisko zīmi. Un šī āra meditācija ir arī ļoti nomierinoša.