Šī ir olbaltumvielu iesaiņotā smūtija Džesika Alba un viņas meitas no rīta

Tāpat kā jūsu pirmā uzlādētā kafijas tase, tas var būt viegli (un apmierinoši) DIY jūsu pašu brokastu kokteili uz agru a.m. enerģijas palielināšana. Vienkārši pajautājiet Džesikai Albai. Daļa no celeba rīta rutīnas ir sajaukt brokastu dzērienus sev un savai meitenei, Honor, 9, un Haven, 6. (Tas bija Alba uztura speciālists un labs draugs Kelly Leveque, kuri sākotnēji viņu pieķēra, lai viņi būtu līdzsvaroti ar cukura līmeni asinīs.) Pašlaik mātes un meitas trio mīl noteiktu recepti, kas pildīta ar olbaltumvielām un superfabrikām.

"Olbaltumvielu pulveris mani uztur pilnu savas dienas pirmās stundas."

Alba pašreizējā iecienītākā recepte apvieno zaļās tējas matcha, neapstrādātu organisko olbaltumvielu pulveri, pusi zico kokosriekstu ūdeni, vienu banānu, ēdamkospiņu kokosriekstu eļļas un ledus. “Kokosriekstu eļļa un matcha dod man tik ļoti nepieciešamo enerģijas palielinājumu, kālijs no banāniem un kokosriekstu ūdens nodrošina elektrolītus, un olbaltumvielu pulveris mani uztur pilnu dažas manas dienas pirmās stundas,” skaidro Alba. Tas prasa vienu mazu rediģēšanu, lai tomēr kļūtu draudzīgi un bērniem apstiprināti: “Es apmainu zaļās tējas matcha pret lazdu riekstu sviestu,” viņa saka. (Yum!)

Vairāk pierādīšanas Džesikas Albas kokteilis ir spēcīga: šī ir recepte, ko viņa saplūst, lai palīdzētu iegūt kvēlu ādu, un šeit ir ģēniju hakeri, kurus viņa izmanto, lai uzturētu savu veselīgo māju.