Bromelains ir gremošanas enzīms, kas var palīdzēt atbalstīt zarnu veselību, bet tas ir atrodams tikai vienā pārtikas grupā

Lai arī daudzi citi pārtikas produkti, piemēram, papaija, mango un banāni, satur arī dabiskus gremošanas fermentus, kas palīdz veicināt zarnu veselību, bromelain var atrast tikai ananāsos.

Kāds ir labākais veids, kā patērēt bromelain?

Ļoti Galvenais brīdinājums: Vispārīgi runājot, tikai svaigu ananāsu patērēšana nesniegs nepieciešamās summas, lai katru dienu izmantotu ieguvumus veselībai. Tomēr Bromelain var patērēt uztura bagātinātāju veidā pēc veselības aprūpes speciālista apstiprināšanas. “Nav identificētas standarta deva, [tomēr], kas lieto 200–400 mg līdz trim reizes dienā tukšā dūšā, ieteicams pieaugušajiem, kuri meklē pretiekaisuma ieguvumus,” saka Ehsani. “Ir arī pierādījumi, kas liecina, ka bromelain lietošana var palīdzēt samazināt akūtu deguna un sinusa iekaisumu, ja to lieto kopā ar medikamentiem, kas ir lieliski piemērots alerģijas slimniekiem."

Ņemiet vērā, ka daži pētījumi ir norādījuši, ka bromelains var mijiedarboties ar noteiktu medikamentu potenci un absorbciju, piemēram, antibiotikām, asins atšķaidītājiem un sedatīviem. Turklāt tiem, kuriem ir alerģija pret ananāsiem vai kurām ir citas ievērojamas pārtikas alerģijas, vajadzētu arī izvairīties no šī fermenta lietošanas.

Grunts līnija: ja vēlaties sākt papildināt uzturu ar bromelain, Ehsani saka, ka jums vajadzētu runāt ar veselības aprūpes speciālistu, lai pārliecinātos, ka tas jums vispirms ir piemērots. Bet pa to laiku turpiniet samazināt sezonas izcilākos ananāsus-jums nav ko zaudēt, kā arī sulīgu garšu.

Ananāsi jūsu prātā? Mēģiniet pagatavot bez lipekļa un vegānu ananāsu apgrieztu kūku!