Melanomas rādītāji ir pieauguši, cik vien jūs varat darīt, lai sevi aizsargātu
Kā uzraudzīt melanomu
Dažas ķermeņa zonas, piemēram, galvas āda un mugura, ir grūti pārbaudīt, tāpēc vēl viens acu kopums ir svarīgs. Ārsti iesaka plānot ikgadēju pilna ķermeņa ādas eksāmenu ar valdes sertificētu dermatologu, it īpaši, ja jums ir tādi riska faktori kā taisnīga/raiba āda, sarkani mati, liels skaits dzimumzīmju, vairāku saules apdegumu vēsture vai personīga vai ģimene netipisku dzimumzīmju vai melanomas vēsture. “Mēs vēlamies redzēt cilvēkus katru gadu, lai pārbaudītu melanomu, sākot no 18 gadu vecuma, it īpaši, ja jums ir taisnīga āda," DR. Alams saka. "Gada apmeklējums var būt tikpat ātrs kā dažas minūtes."
Mājās veiciet ādas pašpārbaudi reizi mēnesī. Stāviet pilna garuma spoguļa priekšā ar rokas spoguli un paskatieties uz savu ķermeni. Pārbaudiet visus molus, plankumus vai dzimumzīmes no galvas līdz kājām. Jūs meklējat visur-zem krūtīm, starp pirkstiem, aiz ausīm. Ja pamanāt izmaiņas, zvaniet savam dermatologam. "Pat ja tas neatbilst visiem patoloģiskiem kritērijiem, tas, ka tā mainās, ir noderīga informācija, kas var motivēt ārstu veikt biopsiju," saka DR. Alams. Regulāri skatoties uz savu ādu, jūs zināt, kas jums ir normāli, pievieno DR. Gharavi. (Viņa padoms: nofotografējiet savus molus, lai dokumentētu savu bāzes līniju.
Sauļošanās līdzeklis nav tikai pludmales dienās
“Ādas vēža profilaksei ir nepieciešama visaptveroša pieeja, lai aizsargātu sevi no kaitīga UV starojuma,” saka Dr. Gharavi. "Saules UV starojums sasniedz jūs pat tad, kad jūs mēģināt izvairīties no tā aizraujošiem mākoņiem un stikla un atlec no sniega, ūdens un smiltīm."Tāpēc pat ziemas vidū mākoņainā dienā jums vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli, it īpaši uz sejas, saka DR. Alams. Tas ir vērtīgs ieradums pārspēt sauli un palīdzēt novērst vēzi. Kopā ar sauļošanās līdzekli šeit ir citi veidi, kā pasargāt ādu:
- Meklēt ēnu, it īpaši starp 10 a.m. un 4 P.m.
- Palieciet ārpus saules, kad UV indekss ir augsts.
- Izvairieties no sauļošanās un nekad nelietojiet UV sauļošanās gultas.
- Pārklājiet ar saules aizsargājošu apģērbu, platām cepuri un UV bloķējošām saulesbrillēm.
- Izmantojiet plaša spektra (UVA/UVB) sauļošanās līdzekli ar SPF 15 vai augstāku katru dienu. Pagarinātai aktivitātei ārpus telpām izmantojiet ūdensizturīgu, plašu spektru (UVA/UVB) sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku un sastāvdaļu cinku vai titānu, lai bloķētu sauli.
- Uzklājiet 1 unci (2 ēdamkarotes) sauļošanās līdzekli uz visu ķermeni 30 minūtes pirms došanās ārā. Atkārtoti uzklājiet ik pēc divām stundām vai pēc peldēšanas vai pārmērīgas svīšanas.
Kaut arī nav iespējams pilnībā novērst melanomas risku, ir Saules gumija un ikgadēju molu pārbaužu plānošana var būt tālu, lai saglabātu ādu un pārējo ķermeņa veselību nākamajās desmitgadēs.
