BTW, jūsu izkārnījumu tekstūra var jums pateikt * daudz * par jūsu vispārējo veselību

Šajā diagrammā ir tā, ka tā ir ļoti izplatīta skala, uz kuru visi cilvēki, iespējams, atrodas kādā vai citā brīdī. "Lieta, kurai ir svarīgi pievērst uzmanību jūsu izkārnījumos, ir modelis, kas notiek visu ilgāku laika posmu," saka Maiks Hoaglins, MD, Ņujorkas štata steidzamās aprūpes un televeselības pakalpojumu sniedzēja DR medicīnas direktors MD. Māja. Kaut arī pat viena caurejas cīņa rada bažas un skaidri jums kaut ko saka ļoti Izslēdziet, sekojiet līdzi citām mazāk acīmredzamām izkārnījumu faktūrām, kas var arī kaut ko signalizēt, ir līdz ar jūsu gremošanas sistēmu, it īpaši, ja tās notiek vairāk nekā vienu vai divas reizes. "Ja jūs regulāri nonākat skalas galējā galā, tad ir pienācis laiks sākt aplūkot savu uzturu, uzvedību, medikamentus un sarunāties ar aprūpes sniedzēju," DR. Hoaglins saka.

Ko tas nozīmē, kad jūsu izkārnījumi ir pārāk stingri

"Izkārnījumu tekstūra atspoguļo fekāliju" tranzīta laiku "resnajā zarnā. Kad fekālijas pārvietojas pārāk lēni caur zarnu, no izkārnījumiem tiek noņemts pārāk daudz ūdens, padarot to cietu un vienreizēju. Tas ir aizcietējums. Medikamenti, kā arī neiroloģiski un psihiski apstākļi var palēnināt zarnu, padarot tranzīta laiku pārāk ilgi, "saka DR. Hoaglin. Būtībā tas ir iemesls, kāpēc daudzas metaforas, kas saistītas ar aizcietējumiem, koncentrējas uz "lietu kustību" kustības "vai" satiksmes sastrēgumiem "-ja jums ir aizcietējums vai stingrs izkārnījums, eļļošanas trūkums bieži ir tas, kas palēnina lietas.

"Nepietiekama šķiedru un šķidruma uzņemšana noteikti izraisa neregulāru kņadu grafiku," saka Keita Gerveka, RD, dietologs, kas specializējas zarnu veselībā, sākuma veselībā. "Ir arī vērts pārbaudīt, vai jums var būt neiecietība no ēdiena, ja jūtat, ka katru dienu ēdat pietiekami daudz šķiedrvielu un dzerat pietiekami daudz šķidruma, bet nevarat palikt regulāri."Regulārāka ūdens un šķiedrvielu iegūšana uzturā var palīdzēt jūsu gremošanas trakumam palikt mitram un ieeļļots, un šķiedra izkārnījumos var dot tam" lielapjoma ", kas tam jāpārvieto garām.

Ko tas nozīmē, kad jūsu izkārnījums ir pārāk mīksts vai vaļīgs

"Kad jūsu ķermenis vēlas evakuēt kaut ko, ko jūs ātri ēdāt, piemēram, piesārņotu pārtiku vai toksisku vielu, tā samazina gremošanu īsu un paātrina zarnu tranzīta laiku, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs pēkšņi izmantot tualeti tualetē. Tā ir caureja. Kad fekālijas netērē pietiekami daudz laika, izžūstot resnajā zarnā, tā iznāk, ūdens un viss, "saka. Dr. Robinsons. "To dažreiz izraisa baktērijas, no kurām jūsu ķermenis vēlas atbrīvoties, vai kaut kas tāds."

Katrā ziņā, kad tas notiek, ir svarīgi hidratēt, jo, jo ir brīvāks jūsu izkārnījums, jo vairāk ūdens jūs zaudējat procesā.

"Ir daži izplatīti pārtikas produkti un dzērieni, kas var ietekmēt mūsu izkārnījumu veidošanos: ūdens, šķiedrvielu, kofeīnu un bez cukura pārtiku," saka Gerweck. Jūs varat izsekot, kādi pārtikas produkti varētu izraisīt brīvu izkārnījumu reakciju, saglabājot dienasgrāmatu un konsultējoties ar profesionāli.

Ko tas nozīmē, ja jūsu izkārnījumi peld

Izkārnījumu tekstūra un konsistence nav binārs starp cieto un vaļīgo. Ir arī daudz citu faktoru, kurus eksperti ņem vērā: domājiet par krāsu, smaržu un peldspēju. "Piemēram, izkārnījumi, kas peld, var norādīt uz absorbcijas problēmu," saka DR. Hoaglin. Dažreiz tā var liecināt par tādu stāvokli kā celiakija, tāpēc vislabāk ir pajautāt pakalpojumu sniedzējam par šādu funkciju, ja to bieži piedzīvojat.

Kā jūs varat iestatīt, lai panāktu zarnu veselību

"Ārsts ir pienācīgi jānovērtē bieža aizcietējuma un caureja. Pirms kaut ko uzņemties vai apmesties uz "IBS" diagnozi, vispirms ir jāizslēdz citi attiecībā uz kuņģa -zarnu trakta traucējumiem, "saka Dr. Hoaglin.

Tl; Dr? Uzmanība modeļiem un atkārtotiem simptomiem ir ļoti svarīgi. Kavējiena dīvaina zarnu kustība nav iemesls tam, lai skanētu trauksmi, kaut arī pievēršot uzmanību šīm izkārnījumu tekstūras detaļām, noteikti var palīdzēt jūs informēt par jūsu vispārējo veselību.