Kamerons Diazs ir misijā, lai mainītu mūsu novecošanās veidu

Starp asprātīgām anekdotēm no viņas personīgās dzīves un jauko pamudinājumu patiesi novērtēt jūsu draudzību, ģimeni un sevi, Diazs pēta visas sievietes novecojošā skaistuma aspektus un uztver visas niecīgās, graudainās zinātnes-y lietas, kuras jūs vienkārši negaidītu no slavenība. Viņa arī atvērs jūsu acis uz realitāti, ka, uzsverot klaiņojošus pelēkus matus, tas faktiski var būt iemesls tam, un vienkāršība dzīvot laimīgu un skaistu dzīvi:

“Labākais veids, kā veselīgi novecot, ir dzīvot pilnībā. Rūpēties par savu ķermeni un garu šajā brīdī, kur jūs atrodaties tagad. Jūs varat tērēt savu enerģiju mīlestībai un neuztraukties. Jūs varat mīlēt pasauli, jūs varat mīlēt apkārtējos cilvēkus un jūs varat mīlēt cilvēku, kuru esat pavadījis visus šos gadus."

Pārvietojieties pār Mariju, tur ir kaut kas par Kameronu, un mums tas patīk.

Šeit ir Kamerona Diaza 6 pārsteidzošākie un zinātniskākie fakti par to, kā skaisti novecot.

Viens. Mums ir mācīts baidīties no novecošanās, bet tas notiek otrajā, kas esat dzimis, vai arī 30. dzimšanas dienā

Ja ir viena mācība, kuru Diaza šķiet, ka patiešām vēlas atnest mājās novecošanos, ir tā, ka mums ir iemācīts baidīties no tā un tomēr tas ir neizbēgams. "Pareizi, kad jūsu krūtis bija visnotaļ, kad jūs nedomājāt par novecošanos, izņemot varbūt divdesmit vienu, lai jūs varētu iekļūt bāros un klubos likumīgi, novecošanās process sāka dziļi turēties ar ķermeni," Diazs gudri norāda. Kopā ar visām tām garajām dienām, kuras pavadījāt pludmalē, gadījumos, kad jūs aizmirsāt sauļošanās līdzekli, tās vīna glāzes, ko dzērāt, [un] cik bieži jūs smējās, viss ir “izturējis” jūsu ādu. Tā vietā Diaz saka, ka jāpievērš uzmanība dzīves laikā un ir laimīga-rather, nevis uz bailēm vai anti-novecošanās taktiku.

Rādītājs. Jūsu attieksme-nevis mitrinātājs-ir viss

Viens super interesants pētījums, uz kuru Diaz atsauces parāda, kā cilvēki, kuriem ir pozitīva perspektīva par novecošanos, dzīvo aptuveni 7.5 gadi ilgāk nekā viņu stikls-puscilvēki. "Baidoties no novecošanās, uzsverot novecošanās simptomus un uztraucoties par vecuma negatīvajiem gadījumiem, novecošanās procesu var padarīt sarežģītāku," skaidro aktrise.

Tas pats attiecas uz jūsu ķermeni: cits pētījums, kas veikts Jēlas, Diaza akcijās, atklāja, ka "cilvēki, kuri bija pakļauti pozitīvai attieksmei par novecošanos. Pētījumā atrodami ieguvumi, kas radās tikai tāpēc, ka cilvēki tikai zinām, ka novecošanās ar veselību un izturību ir iespējama salīdzināma ar ieguvumiem, ko parasti novēro no vingrinājumiem."

3. Labi novecošanās ne vienmēr ir ģenētiska

Jūs varat paskatīties uz savu māti vai vecmāmiņu un saskaitīt savas laimīgās zvaigznes, ka viņi noveco tik graciozi, vai varbūt jūs domājat pretēji. (Nav sprieduma.,. Labs uzturs, piemērotība un zems stresa līmenis var palīdzēt atlaist dažus no jūsu ģenētiskajiem noslieciem uz slimību, vienlaikus smēķējot, slikti ēšanu un mazkustīgu, var pārlūkot jūsu gēnus slimības dēļ."Citiem vārdiem sakot, jūsu darbībām ir liela ietekme uz jūsu novecošanās procesu.

4. “Miegs, kad tu esi miris”, ir briesmīga mantra

"Miegs ir kritisks veselībai," skaidro Diazs, "un ir svarīgi saprast, ka mums ir vajadzīgas pilnas nakts miega septiņas stundas-tikai vienkārši gabali un gabali."Un, lai gan mēs visi zinām, ka tumšie apļi un pietūkums ir slikta nakts miega blakusparādības un nav ideāli piemēroti, lai meklētu visu iespējamo, Diazs ar šo satraucošo faktu rada to, ka jūs zināt, ka trūkstošais miegs var saasināt dažus ādas traucējumus, piemēram, ekzēmu vai rosacea un izmetiet hormonus, kas ietekmē apetīti, sātu un daudz ko citu. Īsāk sakot, miegam vajadzētu būt tur augšā, strādājot un labi ēdot.

5. Pērciet lidmašīnas biļeti Vidusjūrai

Lai gan mēs jūtamies kā Diazs ļoti iesaka izmantot katru atsevišķu brīvdienu dienu, pieturoties pie Vidusjūras tīras olbaltumvielu, svaigu veggies, olīveļļas un glāzes vīna, kur jūs esat, ir tuvu sekunde. Lai gan šī nav revolucionāra informācija, Diazs atsaucas uz daudziem pārliecinošiem pētījumiem, kas daudzām diētām nav, sākot ar Alcheimera slimības, sirds slimību, resnās zarnas vēža un insulta riska samazināšanu kognitīvās funkcijas uzlabošanā. Bonusa punkti, ja jūs varat gatavot ēdienu ar draugu (jūs zināt, piemēram, Gvineta Paltrova).

Ar. Tās smieklu līnijas ir tā vērts

Diaz stāsta par laiku, kad viņa bija vakariņās ar dažām draudzenēm. Tuvumā esošā galda bija sieviešu grupa 50 un 60 gadu vecumā, kuras skaļi smējās un tērzēja, baudot vīnu un viens otra kompāniju un gandrīz pamanīja nevienu, kas ap viņiem. Draudzības dziļā un patiesā veidā izcēla viņu iekšējo skaistumu un deva viņiem prieku atpakaļ. Dienas beigās Diaz domā par novecošanos kā visveiksmīgāko dāvanu pasaulē: "Vai tā nav tā visa pašaprūpes jēga? Lai izbaudītu mūsu dzīvi. Lai izbaudītu mūsu ģimenes un draugus. Gaidīt iespējas un neiespējamības un labākos pārsteigumus, ko dzīve var dot."Mēs nevarējām vienoties vairāk.