Ziedkāposti ir virtuves virtuves augstas šķiedras “hameleons” ir 7 radoši veidi, kā to izmantot
3. Ziedkāpostu tots
Es neesmu īsti pārliecināts, kāpēc man būtu jāpārliecina jūs ēst ziedkāpostu tater tots, bet es izmēģināšu visu iespējamo. Šajā receptē ir arī aunazirņu milti, ļoti novērtēta (SJO) sastāvdaļa, kas iesaiņo visas garbanzos (olbaltumvielu, šķiedrvielu, utt.) Priekšrocības jaukos, biezos miltos. Salieciet abus kopā, un jums ir apburoši, koduma lieluma kumoss.
4. Steiku fajita bļodas ar niknām veggies
Nekas gluži atkārtojas, pasūtot sizzling-karstu fajitas restorānā, bet jūs varat izbaudīt visas garšas, kuras jūs mīlat mājās ar šīm sirsnīgajām, karstajām vakariņām.
5. Zaļais ziedkāpostu Šakshuka
Derēt, ka jūs nekad iepriekš esat redzējis zaļo Šakshuka, bet tas drīz kļūs par vienu no jūsu skavām. Tās zaļš nokrāsa nāk no spinātu, pētersīļu un zaļās karstās mērces kombinācijas, un tas viss atrodas uz cauli-rice gultas.
Ar. Šokolādes ziedkāpostu kūka
Runā par nemanāmi ielīst veggies desertā. Šī recepte ir būtībā Četru slāņu šokolādes kūka, bet ar visām ziedkāpostu priekšrocībām jūs pazīstat un mīlat. Šajā receptē ir arī zeme linu sēklas, tāpēc jūs varat pateikties arī par papildu olbaltumvielu un šķiedru sasitumu.
Plkst. Veggiju pildīts ziedkāpostu Bolognese
Iegūstiet kraukšķīgu maizi! Ielej vīnu! Sasmalcina parmezānu! Nopluciet svaigo baziliku! Mēs šovakar ēdam itāļu valodu. Šī pilnīgi veģetārā, ziedkāpostu bāzes bolognese mērce ir diezgan blēņas, kas norāda uz reālu darījumu, un tā sanāk kopā 30 minūtēs vai mazāk.
