Pārbaudes+līdzsvarots 27 gadus vecs medicīnas iedzīvotājs Pitsburgā, iegūstot 58 000 USD par prioritāti pārtikai un fitnesam
Pat pasaulē, kur jautājumi par menstruālām kausiem un seksa ieguldījumi un izejvielas ir pilnīgi (un svētīgi) normāli, kaut kā daudziem mūžīgā naudas lietošana joprojām ir saistoša tēma. Cilvēki vēlas dzīvot savu veselīgāko dzīvi jebkad, bet#REALTALK-IT var saskaitīt. Vai esat kādreiz domājis, kā jūsu kolēģis, kurš nopelna mazāk nekā jūs (vai tā, jūs domājat), var atļauties iegādāties 5 ASV dolāru apmēru un USD 12 sasmalcinātus salātus katru dienu? Vai arī kā jūsu drauga budžets ļauj viņai trīs reizes nedēļā sasniegt 34 ASV dolāru fitnesa nodarbības? Tas ir pietiekami, lai liktu kādam vēlēties jautāt: "Ummm, atvainojiet mani. Kā jūs to atļaujat?!?"
Pagājušajā gadā mēs pajautājām piecām sievietēm ar algām, sākot no USD 30 000 līdz USD 250 000 tieši to, ko viņi iztērē labsajūtai, un viņu atbildes parādīja, ka neatkarīgi no jūsu ienākumiem ir iespējams izkopt veselīgus ieradumus, kas darbojas jūsu budžeta ietvaros. Tātad mēs izveidojām čekus+līdzsvarotu, sēriju, kurā ir sievietes dažādās ienākumu iekavās, kuras atver savus labsajūtas māla ieradumus, lai turpinātu izplatīt caurspīdīgumu un, cerams, nodrošināt kādu inspo, ko ir iespējams kopēt. (Gribu, lai tiktu demonstrēts? Nosūtiet e -pastu Emī[email protected]ācija.)
Šeit 27 gadus veca ģimenes medicīnas iedzīvotāja dalās, kā viņa dod (un dod laiku) labsajūtas paradumus, strādājot līdz 80 stundām nedēļā.
Ally Vogl, 27 gadi, ģimenes medicīnas iedzīvotājs, Pitsburga
Alga: 58 000 USD
Īre: 1200 USD mēnesī, ieskaitot komunālos pakalpojumus.
Citi lieli izdevumi: USD 438 līdz USD 488 mēnesī. Mana ikmēneša automašīnas maksājums ir 200 USD mēnesī, un es mēnesī iztērēju no 150 līdz 200 USD gāzei. Mani vienīgie citi mēneša rēķini ir mans mobilais tālrunis, kas ir 40 USD mēnesī un internets, kas ir 48 USD mēnesī. Man nav kabeļa, un es izmantoju savas māsas Hulu kontu, par kuru viņa maksā.
Ēdiens: 300 USD mēnesī. Es neievēroju nevienu konkrētu ēšanas plānu, bet es cenšos ēst veselīgi. Es pērku organisko arī Pakārtoti uz tā, jo tas var kļūt dārgi. Es dodos iepirkties ēdienu reizi divās nedēļās un maksāju 100 USD mēnesī, lai piederētu vietējam pārtikas kooperatīvam, kas man palīdz ietaupīt dažus centus par dažādām precēm. Man patīk tur iegādāties lietas vairumā, piemēram, rieksti, rīsi, pupiņas un reizēm Larabars. Es daudz iepērkos Trader Joe's, kur es saņemu visus savus pamatus, piemēram, maizi, mandeļu sviestu, zemesriekstu sviestu, olas, jogurtu, saldētus brokoļus un auzu pārslu. Ja produkts izskatās kā labas kvalitātes, man patīk iegādāties klementīnus, apelsīnus, ābolus, papriku, gurķus, vīnogu tomātus un burkānus. Dažreiz es eju uz Whole Foods, ja Trader Joe produkcija izskatās tā, ka tas ir pārāk daudz izvēlēts.
Mans draugs un es nedēļas nedēļas nogalē un nedēļas nogalē ēdam apmēram divas reizes, bet mēs cenšamies doties uz vietām, kas ir veselīgas un nav ļoti dārgas, piemēram, Honeygrow, kur ir patiešām garšīgas un veselīgas bļodas, satraceptu un salāti. Parasti par kaut ko ir apmēram 10 USD. Es katru dienu atnesu savas brokastis un pusdienas, un, ja es strādāju pusdienas laikā, slimnīca aptver manu vakara maltīti, tāpēc tā ir laba perk.
Piemērotība: 140 USD mēnesī. Es dalos ar ģimenes plāna dalību vietējā sporta zālē ar četriem draugiem, un mēs katrs maksājam 40 USD mēnesī. Es esmu skrējējs, un man patīk skriet ārā, bet bieži vien ir pārāk tumšs, kad esmu mājās no darba. Es saņemu savu labojumu, pāris reizes nedēļā lecot uz skrejceļš sporta zālē, un es piederu arī Orangetheory, maksājot 100 USD par astoņām nodarbībām mēnesī.
Citi labsajūtas ieradumi: 0 USD vidēji mēnesī. Papildus veselīgai pārtikai un piemērotībai es tiešām daudz netērēju citiem labsajūtas ieradumiem. Es neesmu ļoti liels tādās lietās kā tīrs skaistums un ēteriskās eļļas, un, kad runa ir par treniņu drēbēm, es tiešām tikai reizi sešos mēnešos pērku pāris legingus.
Lielākais labsajūta plīst: Ēdot veselīgu uzturu, man ir ļoti svarīgi, tāpēc pienācīga mana budžeta daļa attiecas uz pārtiku. Kad es ēdu labāk, es jūtos labāk un man ir vairāk enerģijas, ko veltīt gan darbam, gan personīgajai dzīvei. Visas šīs lietas mani padara laimīgāku un ļauj man dzīvot līdzsvarotāku dzīvi. Tāpat man un manam darba un privātās dzīves līdzsvaram ir svarīga vingrošana. Faktiski, ja es pārāk ilgi eju bez vingrošanas, nekā nedēļas stresa līmenis, noteikti ir augstāks, un es noteikti esmu vairāk aizkaitināma.
Apakšējā līnija: Darbs 60 līdz 80 stundas nedēļā patiešām apgrūtina labsajūtu, bet veselīgu ieradumu saglabāšana man liek justies līdzsvarotai un mierīgai. Veselīga pārtika un regulāra fitnesa ir tas, kur es patiešām prioritēju savu labsajūtu.
Vēlaties, lai tiktu parādīts čekos+līdzsvarots? Nosūtiet e -pastu Emī[email protected]ācija. Vai veselīga pārtika ir pieejama par pārtikas zīmoga budžetu? Lūk, ko viens redaktors uzzināja, kad viņa sevi pārbaudīja. Turklāt kā viens tiešsaistes pārtikas veikals palīdz cilvēkiem ietaupīt, pārdodot visu par USD 3 vai mazāk.
