Aizstāvot Instagram slavenos trenerus

Protams, ir daudz cilvēku, kas izņem digitālās fitnesa padomus, kuri nav oficiāli kvalificēti to darīt. Bet tie, kas darīt ir likumīgs kredīts apgalvo, ka ir negodīgi kopā salikt visus tiešsaistes trenerus, jo tur ir tik plašs izglītības un pieredzes klāsts.

“Pareizas informācijas iegūšana ir viens no vissvarīgākajiem elementiem, lai kaut ko uzticētos tiešsaistē,” saka Bisks. “Internetā ir tik daudz junk, un diemžēl arī tas ir iegrimis fitnesa nozarē."Viņas padoms? “Pārliecinieties, ka“ eksperti ”, kuriem uzticaties, ir pilnībā kvalificēti savā profesijā. Veiciet savu pētījumu un meklējiet grādus vai kvalifikāciju no slavenām skolām, koledžām vai universitātēm.”

Pop Pilates dibinātājs Cassey Ho, vēl viena tiešsaistes fitnesa zvaigzne ar vairākiem sertifikātiem un desmit gadu pieredzi zem viņas jostas, piebilst, ka ir dažas citas lietas, kas jums jāmeklē, tikai pēc trenera vārda tikai burtiem. "Jums vajadzētu skatīties uz personas formu," viņa saka, piebilstot, ka ir arī svarīgi pievērst uzmanību tam, ko viņi saka. “Ja jūs kaut ko mēģināt, un viņi to nepaskaidro jums [skaidri] vai tas jūtas dīvaini, jūs zināt, ka viņi jūs efektīvi nemācīs.”Un, ja tas tā ir, turpiniet ritināt.

Bet ir tiešsaistes apmācība droša?

Daudzi tiešsaistes pasniedzēju kritiķi apgalvo, ka ievainojumu risks palielinās, ja instruktors nav fiziski klāt, lai labotu savu studentu formu, un tas ir kaut kas tāds, ar ko patiesībā daudz super kvalificētu Instagram fitnesa zvaigznes patiesībā piekrīt.

“Kad es eju uz tikšanos un mācu savas nodarbības, es ievēroju, ka ir cilvēki, kuriem nav nekādas ķermeņa izpratnes-viņu forma ir pilnīgi izslēgta,” saka Ho. Viņa ir atbildējusi, izveidojot savas Pop Pilates metodes tiešraides versiju, kas šobrīd ir pieejama 24 stundu fitnesa sporta zālēs visā valstī. Viņas cerība ir tāda, ka iesācēji iemācīsies pamatus klātienē ar instruktoru, un pēc tam kopā ar saviem YouTube videoklipiem turpinās treniņus mājās. “Mans lielākais mērķis ir treniņa piesaistīšana vairākām sporta zālēm,” viņa saka. “Nekas nevar aizstāt atrasties tiešraidē un spēt pilnveidot savu formu.”

Instagram slavenā fitnesa pro Kaisa Keranen ir arī liels starta sporta zāles aizstāvis, pirms sekojot tiešsaistes fitnesa programmai. “Mana lielākā problēma ar tiešsaistes apmācību ir tā, ka es neesmu tur, lai jūs apmācītu, veicot kustības un vajadzības gadījumā veikt labojumus,” saka Keranens, kuram ir maģistra grāds sporta veiktspējas un traumu novēršanā (un gandrīz 250 000 Insta sekotāju) grāds). “Atrodiet vietējo treneri, lai jūs vispirms kustētos. Es domāju ka tas ir tik svarīgs! Tādā veidā viņi var sadarboties ar jums, lai izveidotu spēcīgu kustības pamatu un izpratni par jūsu ķermeni.”

"Tiešsaistes koučings ir saistīts ar to, cik inteliģents programmai jūs varat izveidot vispārējiem iedzīvotājiem un cik labi jūs varat tos trenēt caur to no ekrāna otras puses."

Keranena tomēr ātri norāda, ka šim izaicinājumam ir sudraba odere-tā piespieda viņu būt radošākai, veidojot treniņus, kurus ikviens var darīt ar nelielu uzraudzību un minimālu risku neatkarīgi no tā, kāds ir viņu piemērotības līmenis. (Tāpēc, ka, pieņemsim vērā, vairums cilvēku veic tiešsaistes treniņus, jo viņi to nedara gribēt Pavadīt laiku sporta zālē.)

“Mērķis ar manu jauno sēriju [kas iznāk 11. oktobrī] ir kādam ar labu kustības bāzi, lai varētu palielināt savu spēli,” viņa saka. “Es domāju, ka tiešsaistes koučings ir saistīts ar to, cik inteliģents programmai jūs varat izveidot vispārējiem iedzīvotājiem un cik labi jūs varat tos trenēt caur to no ekrāna otras puses. Es jūtu lielu atbildību paaugstināt latiņu mūsu nozarē.”Un, ja gadu desmitiem vecais fitnesa video tirgus mums ir kaut ko iemācījis, tas ir tas, ka šis bēgt Es domāju, ka es domāju, cik cilvēku brīdina par treniņu DVD briesmām? Saturs šodien tikko piekļūst atšķirīgi.

Jaunas un jaudīgas fitnesa atkarīgo paaudzes kopšana

Neskatoties uz kritiku, kas bieži tiek lobēta pie tiešsaistes treneriem, viena lieta ir pārliecināta-viņi ir izdarījuši a lot cilvēku iemīlas fitnesā, kas, iespējams, to nav izdarījuši citādi.

Ho saka, ka viņas fanu bāze lielā mērā sastāv no pusaudžiem un 20-, kas pirmo reizi ar savām programmām izveido veselīgus ieradumus. “Daudzas reizes pop Pilates ir pirmais treniņš [mani fani] kādreiz mēģinās,” viņa saka. “Ir bijis tik lieliski parādīt jaunākajai paaudzei, kas ir Pilates, saglabājot to vēsu, svaigu un atbilstošu.”

“Fitness dažreiz var būt diezgan milzīgs, tāpēc tehnoloģijai var būt nozīmīga loma, dodot iespēju cilvēkiem pašiem pieņemt lēmumus par savu veselību."

Bisks piekrīt, pievienojot atbildību, kas nāk kopā ar tiešsaistes #FitFam, ir milzīgs digitālā nesēja izloze. "Fitness dažreiz var būt diezgan milzīgs, tāpēc tehnoloģijai var būt liela nozīme, dodot iespēju cilvēkiem pieņemt savus lēmumus par savu veselību," viņa saka. “Es redzu, ka tik daudzi mani sekotāji katru dienu kļūst satraukti par aktīvu darbību, lielisku vingrinājumu veidošanu un patiešām uzņemoties atbildību par to, ko viņi vēlas no viņu fitnesa. Tas ir patiešām iedvesmojoši.”

Un, kaut arī izveicīgi tērpi un sešu iepakojumi ir standarta fitfluencer cena, daudzi no viņiem izmanto savu slavu kā platformu, lai runātu par ķermeņa pozitivitāti un sevis mīlestību dziļāk, nekā viņi jebkad varēja vienas stundas studijas klases laikā.

Ho, pirmkārt, ir bijusi ļoti atvērta ar savu kopienu par savām cīņām ar ortoreksiju un paštēlu-iepriekš minētais video ir komentārs par ķermeņa apkaunošanu, pamatojoties uz viņas personīgo pieredzi. "Es nedomāju, ka es varētu darīt to pašu, ja es tikai strādāju sporta zālē," viņa saka.

Keranens ir vēl viens treneris, kura m.Katrs. ir tikpat daudz par pozitīva ķermeņa tēla veicināšanu, cik tas ir par burpees. “Man kustībai nav nekā kopīga ar izskatu-tā ir par ķermeņa spiešanu un lepnumu par to, ko jūs sasniedzāt,” viņa saka. "Iemesls, kāpēc es pieceļos un pārvietojos katru dienu. Es mīlu savu ķermeni un esmu ārkārtīgi pateicīgs par visu, ko tas man dara, un es domāju, ka tas rodas manā lapā.”

Tik pārliecināts, ka tiešsaistes fitnesa pasaulē ir daudz trokšņa, taču ir arī daudz super-gudru, novatorisku un spējīgu pasniedzēju, kas iedvesmo sieviešu leģionus, lai izkāptu no dīvāna un salauztu sviedrus. Un tas ir vērts tikpat daudz, cik nosaukums ir uz studijas durvīm, vai jūs nedomājat?

Īstermiņa fitnesa izaicinājumi ir vēl viena liela Instagram tendence, bet viņi strādā? Divi eksperti sver. Un, kad runa ir par sociālo mediju trakumiem, kas nenoliedzami ir satriecoši, nāriņas augšstilbi un saldo kartupeļu grauzdiņi ir augstu rangu.