Chelsea Handler galvenā stabilitāte ir visaugstākā, daļēji pateicoties * šai * intensīvajai dēļu variācijai

Komiķa treneris Bens Bruno nesen ievietoja videoklipu, kurā Hendlers veica vienas rokas, vienas kājas dēļu rindas Instagram. Lai gan viņa pēdējā laikā ir pārvērtusies par diezgan fitnesa buferi, pat Viņa ir satricinošs pamata stabilizācijas vingrinājumu laikā, kas self ziņo, stiprina mugurkaula apakšējo.

Kaut arī Bruno saka, ka Hendlers padara kustību vieglāku, nekā tas ir, tas var būt sarežģīts, lai to pareizi sakārtotu bez pienācīgas apmācības. Par laimi, viņam ir daži padomi, kā novērst dažus kopīgus jautājumus: "Lielākā daļa cilvēku liks un pagriezīs gurnus pret roku, kas veic rindu. Sākumā neliels ratiņš ir kārtībā, un tas jūs nesāpēs, bet mērķis ir strādāt, lai to izdarītu bez rotācijas un taisnas līnijas no stādītās pēdas līdz galvai, "viņš rakstīja.

"Lielākā daļa cilvēku liks un pagriezīs gurnus pret roku, kas veic rindu. Sākumā neliels ratiņš ir kārtībā, un tas jūs nesāpēs, bet mērķis ir strādāt, lai to izdarītu bez rotācijas un taisnas līnijas no stādītās pēdas līdz galvai."-Ben Bruno, treneris

Lai pārliecinātos, ka jūs to darāt pareizi, Bruno teica, lai staigāt jūsu kājas tālāk nekā tas, kas jūtas ērti, kas liek stādītajai rokai grūtāk uzturēt ilgstošās šķīvja stāvokļa stāvokli. Turklāt tas arī izšauj abs: "Chelsea neuzskata, ka tie kaut ko dara ABS labā, bet viņi to dara," viņš teica. "Kopš esmu apmācījis Chelsea, viņa man teica. Un kopš tā laika esmu apmācījis Chelsea, es nekad viņu neesmu klausījies."Pasniedzēji vienmēr zina vislabāk, pareizi?

Dženiferas Gārneres pirms Oskaru treniņš bija saistīts ar optimistisku deju-kardio sajaukumu. Vai arī izmēģiniet treniņu, kas liks jums justies kā (sviedrainai) prima balerīnai.