Apsveriet šo 3 veidoto mājās gatavoto banānu piena Dieva dāvanu jūsu nākamajai graudaugu, auzu pārslu vai smoothie bļodiņai
BTW, lai arī banānu aromatizētais piens nav tik populārs kā citi veidi (piemēram, zemenes vai šokolāde) Amerikas Savienotajās Valstīs, banānu piena produkti gadu desmitiem ilgi ir bijuši plauktos tādās vietās kā Dienvidkoreja.
Vai banānu piens jums ir labs?
Banāni, izņemot garšīgus un pieejamus, ir ļoti barojošs auglis. “Banānos ir arī daudz kālija, kas ir viens no elektrolītiem, kas ir būtisks ķermeņa funkcijām, piemēram, pH līdzsvaram, ūdens līdzsvaram mūsu ķermenī, asinsspiedienu, gremošanu un pat muskuļu kontrakciju,” NYC bāzēts dietologs Jennifer Maeng, MS, MS , Rd, iepriekš teica labi+labi. Saskaņā ar USDA, vienā banānā ir apmēram 375 miligrami kālija, trīs grami zarnu veselīgas šķiedras un citi vitamīni un minerāli, piemēram, C vitamīns, folāts un antioksidanti.
Kā pagatavot banānu pienu
Nesenā Instagram videoklipā, kuru veidojis @Kalejunkie, Nicole Keshishian Modic sagatavo banānu pienu ar tikai trim vienkāršām sastāvdaļām. Viņa sāk, pievienojot dažus pārgatavojušos banānus blenderī, piepilda to ar ūdeni vai viņas izvēlēto pienu, pievieno vaniļas ekstrakta šļakatu un pabeidz ar šķipsniņu sāls. Recepte aptver pārgatavoto banānu dabisko saldumu, lai pienam iegūtu smalku desertam līdzīgu pieskārienu bez rafinēta cukura.
Rezultāts? Skaisti krēmīgs un aromātisks banānu piens, kas lieliski piemērots iecienītākajai brokastu bļodiņai: domājiet par granolu, auzu nakti vai smoothie vai acaí bļodu. Jūs varat arī vienkārši ieliet to virs svaigu ogu bļodas vai izmantot kā šķidrumu nākamajā pankūku vai vafeļu receptē-pasaule ir jūsu austere.
FYI: Ja esat darījis daudz vairāk nekā to, ko varat dzert vienā sēdē, Modiks saka, ka jūs to varat uzglabāt ledusskapī līdz trim dienām.
Banānu piena recepte
Dod 4 porcijas
Sastāvdaļas
2 Pārgājuši banāni
4 tases piena (vai ūdens)
1 tējk vaniļas
Saspiež jūras sāli
Viens. Apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai un krēmīgai. Uzglabāt hermētiskā traukā līdz trim dienām ledusskapī.
Labi, labi. Šeit ir veselīga banānu pankūku recepte, jo mēs lym Jack Johnson:
