Cienījamie treneri šodien, es biju vissliktākais cilvēks savā treniņu klasē!

Tātad, ja jūs koncentrējaties uz sevi un to, ko varat darīt (nevis uz to, ko nevarat darīt, vai ko citi dara), jūs ļausiet šo salīdzināšanas sajūtu izkausēt. "SLT klasei vienmēr vajadzētu būt par tevi un tavu megaformeru, tāpat kā jogas klase ir par tevi un tavu paklāju," saka Dženija. "Treniņi ir tikpat garīgi stimulējoši kā fiziski, tāpēc ir nulles vietas, lai ļautu jūsu prātam klīst, it īpaši, ja tas nonāk pie sevis šaubu vai kritikas vietas."Kad jūs sākat domāt par tādām lietām kā:" Es esmu vissliktākais klasē "," Es esmu tik nekonordinēts "vai" Es vienmēr esmu solis aiz visiem citiem, "mēģiniet atcelt šo ASAP. "Atcerieties, ka tas attiecas uz progresu un ka visi cilvēki, kas, jūsuprāt, ir labāki nekā jūs klasē, reiz arī tā jutās," saka Dženija.

Vēl viens veids, kā to aplūkot, ir tikai tas, ka tas ir jūsu izaugsmes ceļojums. "Parasti šo bailes otrā pusē [izkāpt no savas komforta zonas] ir brīnišķīga personīgās izaugsmes nodaļa," saka Bennett. "Mans padoms personai ir nepadodies. Galvenā ir konsekvence un vēlme tikt apmācīta."Un BTW apmācītāji nevar klasificēt cilvēkus pēc labākajiem un sliktākajiem. "Kā instruktors nav nekas iedvesmojošs un motivējošāks par to, lai skatītos kāda pirmās klases progresu viņu 100. klasē, jo jūs redzat viņu ceļojumu un viņu progresu, un tas ir tas, kas ir viss," saka Dženija. "Jūs to darāt jūsu vietā, tāpēc neļaujiet tu nokļūstiet tā ceļā."

Prāts ir ļoti spēcīga lieta-tā var radīt vai izjaukt treniņu pieredzi. Tātad, kad jūtaties kā cīnāties fitnesa klasē, vienkārši mēģiniet mainīt šo domāšanas veidu un jūsu ķermenis (un prāts) šajā procesā kļūs stiprāks.

Btw, jūs vienmēr varētu veikt pastaigu treniņus, lai ieslēgtu sviedrus. Un tas ir darījums par to, vai modificētie vingrinājumi joprojām ir efektīvi.