Vai jums jāatstāj pēc jogas? Fizioterapeits skaidro

"Atveseļošanās ir neatkarīgi no tā, no kā jūs darāt, kad esat pabeidzis vienu atlētisku pasākumu līdz nākamajam, un joga ir atlētisks pasākums," saka DR. Stikls. "Pareizi izdarīts, stiepšanās vienmēr ir izdevīga jūsu muskuļiem, kuriem tas nepieciešams. Un, ja viņi jūtas saspringti vai sāpīgi, piešķirot individuālu uzmanību tiem, kam tas nepieciešams, tas var būt lielisks kompliments jogai."Heimans piekrīt, atzīmējot, ka jums vajadzētu vērsties pie savām kustībām ar veselīgu līdzsvaru starp spēku un elastību, tāpēc nebaidieties izstiepties, ja esat saspringts pēc plūsmas, jo jums tas tiešām varētu būt vajadzīgs.

Mēģiniet pievienot šo jogu elastības plūsmai jūsu rutīnā:
Tas ir tas, kā jogas kaķu-govju stiepšanās pagarina katru ķermeņa muskuļus. Un šeit ir labākie posmi, ko darīt pēc sēdēšanas visas dienas garumā.