Veicot mājsaimniecības darbus

Protams, pētījums bija ierobežots tā šaurās pārbaudes ziņā un koncentrējās uz specific vecuma grupu, taču tas izseko, ka mājas veikšanas priekšrocības ietvertu smadzeņu veselību. Pirmkārt, darbu organizatoriskais un plānošanas aspekts (skat. Otrkārt, darbi var arī uzturēt jūs aktīvu tādā veidā, kas ir līdzīgs zemas intensitātes aerobikas vingrinājumiem, kas var pastiprināt sirds veselību un pēc tam arī palīdzēt smadzeņu veselībai.

"Daudz kustību ir vissvarīgākais smadzeņu vingrinājums, kas pazīstams cilvēkam. Tātad, tomēr mēs varam padarīt darbu par kaut ko aktīvu, var uzlabot mūsu smadzeņu veselības kvalitāti."-Nan gudrs, PhD, neirozinātnieks

"Ja mēs varam būt fiziski aktīvi, veicot mājas darbus, tas ir patiešām labs smadzenēm," saka neirozinātnieks Nan Wise, PhD. "Daudz kustību ir vissvarīgākais smadzeņu vingrinājums, kas pazīstams cilvēkam. Tātad, tomēr mēs varam padarīt darbu par kaut ko aktīvu, var uzlabot mūsu smadzeņu veselības kvalitāti."

Turklāt mājas veikšanas priekšrocības var attiekties arī uz stresa mazināšanu, jo tīrīšana var veicināt kontroles sajūtu, un organizācija var palīdzēt nomierināt nervu sistēmu. Un, ņemot vērā, ka stress var apdraudēt visas labsajūtas aspektus, ieskaitot mūsu kognitīvās smadzeņu veselību, tā ir arī liela uzvara.

Joprojām grimasē ar ideju tīrīt savu istabu? Es to arī es to saņemu. Lai palīdzētu motivēt sevi augt, lai gūtu labumu no darbiem, DR. Gudrais iesaka jūsu rutīnā pievienot radošu kustību. Piemēram, dejojiet putekļsūcēju, vai putekļos! Klausieties mūziku, lai padarītu to pēc iespējas jautrāku. Jūs varat to turpināt spēlēt, cik vēlaties arī.

"Apmāciet smadzenes, veicot mājas darbus, mainot lietas," Dr. Gudrs ierosina kā veidu, kā ieviest jaunumu. "Padomājiet par to, kā jūs varat būt visefektīvākais, veicot savus darbus, un pēc tam īstenojiet dažas jaunas kārtības. Veiciet nelielu pētījumu par labākajām metodēm, kuras varat izmantot veļas tīrīšanai vai mazgāšanai, vai līdzsvarot čeku grāmatas."

Tāpēc, lai gan var šķist vieglāk ļaut jūsu ūdens glāzēm kavēties jūsu istabā vai iet tikai Vēl viena nedēļa bez rieciena ir tikpat viegli nokāpt un netīrīt ar saviem darbiem… un palīdziet jūsu prātam saglabāt dzirksti nākamajiem gadiem.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.