Punkt galvu aukstā ūdenī var padarīt migrēnas sāpes atdzesēt

Vēl vairāk, aukstums var vienkārši tikai ierobežot mūsu ķermeni sajūt Sāpes: "Auksts var pārņemt sāpju receptorus un bloķēt sāpju pārnešanu no smadzeņu garozas sasniegšanas," viņš saka. Mayo klīnika norāda, ka ledus paketēm ir nejutīgs efekts, kas var blāvas migrēnas sāpes (tikmēr karstie iepakojumi un sildīšanas spilventiņi var atslābināt saspringtus muskuļus).

Labākie veidi, kā izmantot aukstā ūdens priekšrocības reālajā dzīvē

Ir vairāki veidi, kā izmantot aukstu ūdeni, lai mazinātu migrēnas sāpes. "Viena izplatīta metode ir aukstas saspiešanas vai pāris ledus gabaliņu iesaiņošana dvielī un vairākas minūtes novietot to uz pieres vai kakla aizmugures. Citas iespējas ir sasalušas želejas iepakojumi vai mazgāšanas lupats, kas iemērc aukstā ūdenī, "saka DR. Plate. Tomēr medicīnas eksperti iesaka nekad vairāk nekā 15 līdz 20 minūtes noņemt aukstu kompresi uz ādas virsmas uz ādas virsmas, kad jūtat, ka jūsu āda ir sastindzis. "Sejas iegremdēšana aukstā ūdenī dažas minūtes var arī atvieglot simptomus," Dr. Widdel pievieno. (Vienkārši pārliecinieties, ka nākat klajā ar gaisu!)

Runājot par migrēnām, tādas terapijas kā šī var būt efektīva agri, bet kļūst mazāk, tāpēc, kad migrēna ir pilnīga, tāpēc negaidiet, ja zināt, ka aukstums ir kaut kas, kas jums der.

Un atcerieties: auksts ūdens nav efektīvs visiem, tāpēc, ja nejūtat nekādu efektu, atrodiet labāku ārstēšanu. Pat ja jums šķiet, ka tas palīdz, zināt, ka tas sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu. Ikvienam, kam ir migrēnas.