Ellie Goulding How Fitness man palīdzēja pārvarēt panikas uzbrukumus un satraukumu
Britu dziesmu māksliniecei (un fitnesa junkie) Ellie Goulding ir vairāki hiti (atcerieties, kad radio atskaņoja "Burn" un "On My prātā" pastāvīgi?) un kopš vairāk nekā septiņiem gadiem ir uzstājies arēnas lieluma pūļiem kopš vairāk nekā septiņiem gadiem uz mūzikas skatuves.
Ārpus studijas viņa sadarbojas ar līdzīgi domājošiem zīmoliem, piemēram, Nike un Core Hylation, pH sabalansēts ūdens, kas iedvesmo pašapziņu viņas sekotājiem. Tātad tas varētu būt pārsteigums, ka slepeni, Gouldings gadiem ilgi cīnījās ar satraukumu.
Šajā akā+labā ekskluzīvā, Gouldinga dalās savos vārdos, kā viņa pārvarēja panikas lēkmes, kas varēja beigt viņas karjeru.
Mana dzīve pilnībā mainījās, kad mana karjera sāka pieaugt 2010. gadā. Es biju sajūsmā, protams, daloties ar savu mūziku ar pasauli, bija sapnis, pie kura es strādāju gadiem ilgi, bet tas bija daudz vienlaik. Pēkšņi es dzīvoju viens pats Londonā, un viss notika tik ātri.
Man sākās panikas lēkmes, un visbīstamākais bija tas, ka to var izraisīt jebkas. Es mēdzu pārklāt seju ar spilvenu, kad man vajadzēja staigāt ārā no automašīnas līdz studijai. Mana jaunā dzīve kā popzvaigzne noteikti nebija tik krāšņa, kā domāja visi mani draugi no mājām. Slepeni, es tiešām cīnījos fiziski un emocionāli.
Man sākās panikas lēkmes, un visbīstamākais bija tas, ka to var izraisīt jebkas.
Es domāju, ka daļa no tā, kas izraisīja manus panikas lēkmes. Un, pieaugot likmēm, es baidījos ļaut visiem, ieskaitot sevi.
Pagājušajā gadā man tika lūgts uzstāties Grammys-A masīvā godā, bet, kā jūs varat iedomāties, diezgan nervozi. Brīžos, pirms es staigāju uz šo skatuvi, es sev devu labu sarunu. Mani kaitināja, ka katru reizi, kad es gatavojos uzstāties televīzijā, mani paralizēja ar nerviem. Es sev teicu, ka tas ir tieši tur, kur man vajadzēja būt, un, ja citi cilvēki man ticēja, man jāsāk ticēt sev.
Bet bija vēl viens veids, kā es atradu iekšēju pārliecību: bokss un kikbokss. Man patīk šis papildu adrenalīna sitiens. Uzturēt piemērotību nenozīmē stundas pavadīt sporta zālē; Galvenais ir atrast treniņu, kuru jūs patiešām mīlat.
Es uzskatu, ka sporta zāles galvenokārt dominē vīriešiem, tāpēc es dodu priekšroku nodarbībām, piemēram, Barija bootcamp vai līdzsvara TRX. Jo vairāk es sāku nodarboties ar nodarbībām un arī trenēties kopā ar savu treneri Faisal Abdalla, jo labāk es jutos par sevi.
Runa nebija par izmaiņām manā ārējā izskatā; Tas bija par redzēšanu un izjutību labāk un stiprāk.
Un tas nebija par izmaiņām manā ārējā izskatā; Tas bija par redzēšanu un sajūtu, ka es kļūtu labāks un stiprāks. Tas pārnesta citās manas dzīves jomās, un tagad es patiesi jūtu, ka vingrinājumi, kas jums patīk strādāt, ir labs dvēselei.
Pirms uzstāšanās es joprojām jūtos nervozs vai laiku pa laikam man ir satraukums, bet tas nav kropļojoši kā agrāk. Pagāja laiks, bet es esmu pieņēmis, ka visi jūtas nervozi, pirms viņi uzstājas-tas nav tikai es. Un tagad, kad es vairāk ticu sev, šī pārliecība nāk cauri, neatkarīgi no tā, vai es strādāju, dziedu uz skatuves vai vienkārši sevi pavadu mājās.
Gouldings nav vienīgais slavenība, kas piedzīvo panikas lēkmes-arī Jenner. Un, ja jums ir savas cīņas ar satraukumu, šeit ir septiņi zinātniski atbalstīti veidi, kā rīkoties (tabletes nav vajadzīgas).
