Jūtieties, ka jūs nedarāt pietiekami daudz, lai izbeigtu klimata krīzi? Lūk, kā tikt galā ar ekoloģiski uzbūvētu

Viens. Ziniet savus oglekļa negatīvus

"Starpklimata aktīvisma līdzsvara noteikšana un cenšoties būt ideālam, ir viss, kas zina, kādi ir jūsu lielie oglekļa negatīvie, neatkarīgi no tā, kas ir kā indivīds, ģimene vai jūsu darba vietā," saka Barbato.

Tas nozīmē aplūkot vienkāršas un efektīvas izmaiņas ikdienas rutīnā, kas samazina oglekļa pēdas nospiedumu un rada lielāko ietekmi uz vidi. Tas varētu būt gaļas izgriezšana no jūsu diētas divas dienas nedēļā, riteņbraukšana vai sabiedriskā transporta veikšana uz darbu, nevis braucot vai pagriežot mājas apkuri uz leju.

Barbato saka, ka mērķa iegūšana var noturēt jūs uz ceļa un var palīdzēt atpazīt, cik daudz jūs jau darāt. "Ja mums būtu jāsamazina oglekļa emisijas pasaulē uz pusi, tad labs veids, kā to tuvināties, būtu mēģināt uz pusi samazināt savas emisijas," viņa saka. Ja esat pilnīgi bezjēdzīgs par oglekļa pēdas lielumu, WWF kalkulators var jums palīdzēt to izstrādāt.

Rādītājs. Apskaut diskomfortu

Ja jūs sakritāt steiku vakariņas, varat arī mēģināt izspiest vainas sajūtas. Bet, saka Dr. Tzotzoli, tas palīdz ne jums, ne planētai. "Aizspiežot mūsu diskomfortu, mēs galu galā piešķiram vairāk spēka savām emocijām, un tā rezultātā tas mūs noved pie negatīvām domām un nelietderīgām uzvedības izvēlēm," viņa saka.

Tā vietā, lai atmestu šīs vainas sajūtas, DR. Tzotzoli iesaka tajos noliekties. "Ja esat ziņkārīgs par to, kāpēc mēs jūtamies šādi, palīdz mums apgūt vērtīgas mācības un veikt atbilstošas ​​darbības, kas līdzsvaru atgriež mūsu pasaulē," viņa saka. Citiem vārdiem sakot, kad jūs veicat nelielu emocionālu rakšanu, ekoloģiski nokrāsa var būt laba lieta, palīdzot jums noskaidrot savus mērķus uz priekšu.

3. Izveidojiet ilgtspējīgu rutīnu

Klimata aktīvisms nav viss “iet liels vai ej mājās”, un nē, jums nav pilnībā jāpārskata sava dzīvesveids, lai būtu ietekme. Pēc abu ekspertu domām, mikro-nices patiešām var kaut ko mainīt.

Patiesībā pat šķietami nenozīmīgas darbības, piemēram, mirgot gaismai jūsu mājās un nodrošinot, ka jūsu ierīces netiek atstātas gaidīšanas režīmā, lai samazinātu oglekļa pēdas nospiedumu.

Pielāgojiet dažus veidus, kā jūs jau atbalstāt klimata cēloni, un pēc tam atrodiet veidus, kā varat darīt vairāk. Barbato uzskaita vienreizējas lietošanas plastmasas nolaišanu, dienas bez gaļas un piena produktiem un drēbju īre vai salabošana kā mazi veidi, kā jūs varat sagriezt oglekļa emisijas.

Tālāk dalieties ar to, ko darāt. Barbato saka, ka dalīšanās ar savu vidi ar citiem ir viens no labākajiem veidiem, kā Nix Eco-Guilt. "Tas ir atgādinājums, ka jūs darāt daudz vairāk, nekā domājat," viņa atzīmē.

4. Padariet vietu neveiksmei

Neatkarīgi no tā, cik apņēmīgi jūs veicat pārmaiņas, jūs vienā vai otrā brīdī “paslīdēs”. Pilnība ir vienkārši neiespējama. Slīpot kādu ļenganu var būt neticami atbrīvojoša.

“Ļaujiet plānot zināmu mainīgumu, ir svarīgi, ja nevarat sekot līdzi,” DR. Tzotzoli saka. “Dodot sev elastību, lai palaistu garām darbību, bet drīz pēc tam atgriezties pie tās palīdz izvairīties no kauna sajūtas un pilnībā atteikties no mērķa.”

Atcerieties to: progress ne vienmēr ir lineārs. Tā ir konsekvence, kas ir svarīga, tāpēc turpiniet.

5. Izmēra savu progresu

Iestatiet mērķi un atzīmējiet savus sasniegumus, tuvojoties tā sasniegšanai. "Ir svarīgi noteikt īpašus kritērijus, lai izmērītu jūsu progresu," saka DR. Tzotzoli, "jo tas var palīdzēt jums justies satraukti un izbaudīt sasniegumu sajūtu, kad sekojat līdzi savam plānam."

Jo vairāk jūs atbildat šiem kritērijiem, jo ​​vairāk par sevi motivēts jūs jutīsities, lai saglabātu savus centienus, kas savukārt saglabās šīs ekoloģiskās sajūtas pie līča. Sāciet ar nelielu mērķi, piemēram, pastaigas vai kopas, lai darbotos vienu vai divas reizes nedēļā vai turiet atkārtoti lietojamas somas automašīnas bagāžniekā, lai to izmantotu, iepērkoties, un pēc tam apbalvojiet sevi, kad to sasniedzat.

Neatkarīgi no tā, vai esat apņēmīgs klimata aktīvists vai kāds, kurš tikai sāk izprast ilgtspēju. Bet, ja jūs esat tik tālu nokļuvis stāstā, jums skaidri rūp planēta, lai neļaut.