Es esmu ārstniecības augs, un šie ir 5 labākie augu veidi, kas palīdzēs miegu, stresu, gremošanu un ādas kopšanu

3. Aromātika

Robinets skaidro, ka šie augi ir neticami izdevīgi vairāku iemeslu dēļ. "[Aromātiskie līdzekļi] ir augi, kas parasti ir lieliski piemēroti jūsu iesācēju medicīnas skapī vai jūsu pirmajā tējas kolekcijā, jo tie tikai palīdzēs tik dažādos veidos," viņa saka. Padomājiet: gremošanas uzlabošana, enerģijas līmenis, samazinot krampjus un diskomfortu, kā arī muskuļu relaksēšanu.

Piemēri: piparmētra, lavanda, svētais baziliks

4. Rūgtinātāji

"Es mīlu šo šo kategoriju-es tam tik ļoti ticu, un es tiešām domāju, ka tam ir pārsteidzoša nākotne," saka Robinett. Viņa skaidro, ka visizplatītākais rūgto lietošanas veids ir gremošanas atbalstīšana pirms ēšanas; rūgtie palīdz jums efektīvāk sagremot un absorbēt barības vielas.

Piemēri: arugula, apelsīnu miza, gentian

5. Nervozi

"Nervīni ir arī mans mīļākais," saka Robinett. "Tie ir garšaugi, kas mīl mūsu nervu sistēmu. Un tie ir augi, kas mēdz darboties ātrāk nekā adaptogēni."

Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc Robinett mīl nervozitāti: viņa skaidro, ka, lai arī adaptogēni ir lieliski pamatu celtnieki, tie ir jāizmanto ilgu laiku. Nervīni darbojas, ja jums nekavējoties nepieciešams atbalsts. "Nervīnu glīts ir tas, ka daži no tiem ir dienas lietošanas augi, un daži no tiem… jūs naktī izmantotu miegam vai dziļākai relaksācijai, ja jūs jūtaties ļoti satraukts un jums ir nepieciešams nomierināties. Tātad ir daudz dažādu no tiem, "skaidro Robinets.

Piemēri: lavanda, citronu balzams, Kalifornijas magone

Herbalisma apakšējā līnija iesācējiem

"Atcerieties, ka vieta, kur sākt, ir zināt simptomu cēloni. Un, ja jums nav simptomu, izvēlieties fokusu un izpētiet šo augu kategoriju, "saka Robinett. Tāpat kā jebko, viņa ļoti iesaka sākt lēni, konsultējoties ar jūsu veselības aprūpes praktiķi, ja jūs lietojat jebkāda veida medikamentus, un, protams, apstājieties, ja pamanāt kādas nelabvēlīgas reakcijas.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.