Pateicoties ekspertu padomiem

Vēl viena iespēja ir atbildības drauga noteikšana. Vitmors saka, ka savā darbā iesaucās par savu mērķi, lai viņi varētu jūs pārbaudīt. Piemēram, ja jūs nejauši ļaujat F bumbām lidot, kad printeris sabojājas (atkal), viņi var nošaut jums atslābumu, lai brīdinātu jūs par jūsu slīdēšanu.

Wtf, bērni var tevi dzirdēt

Labāk vai sliktāk, bērni ir ļoti iespaidīgi un ir galvenie kandidāti, lai uzņemtu (un papagātos) jūsu lāstu ieradumu. Un tikai doma par mazuļu kliedz "sh*t!"Pēc veļas veikšanas var rasties vēdera smiekli pat visnozīmīgākajā starp mums, šādas valodas normalizēšana ir sarežģīta, kad runa ir par kiddos. "Parasti jaunāki bērni nevar atšķirt sociāli pieņemamus un nepieņemamus vārdus un izturēšanos, lai viņi atkārtotu zvērestu vai lāstu vārdus publiski, bieži atstājot vecākus samulsināt un aizrādot bērnu par nepieņemamu valodu," saka Dr. Makalpins.

Lai izvairītos no jūsu mazā, lai jūs vai sevis būtu tiesīgs blakus acs, ir dažas vadlīnijas, kuras varat ievērot. Tāpat kā jūs darbā, jums var būt vēl viens pieaugušais, kurš jūs uztur uz ceļa, neatkarīgi no. Dr. McAlpine piebilst, ka ir svarīgi apzināties jūsu zvērestu izraisītājus vidē, kas ir jūsu dalība ar bērniem (piemēram, jūsu māja vai viņu skola, utt.). Tad pārejiet, kā jūs parasti reaģējat uz lietām, kas jūs dusmotu vai neapmierinātu.

“Emocionālās regulēšanas prasmes ir ļoti noderīgas visos dzīves aspektos,” DR. Makalpins saka. Dažādas metodes darbojas dažādiem cilvēkiem, tāpēc apsveriet šo iespēju izmēģināt šo meditācijas vai kikboksa klasi, par kuru jūs esat ieinteresējis.

Labi, lūk, kā spārdīt lāstu uz labu

Papildus noderīgiem trikiem, piemēram, zvērestu burkām un atbildības draugiem, Roberts Taibbi, LSCW, iesaka vienkārši atcerēties, ka tiek panākts un pašapzinīgs. “Autopilotā darbojas ieradumi,” saka Taibbi. "Tātad jūs parasti vēlaties palēnināt sarunu."Ja jūs nonākat situācijā, kas ir piemērota gadījuma zvērestam (piemēram, atrasties apkārt draugiem bārā nedēļas nogalē, nevis tik daudz, ka esat otrdienas rītā), noteikti praktizējiet apzinātību un padomājiet, pirms runājat. Un, ja zvērests palīdz atbrīvot stresu vai ir katarses veids, Taibbi saka, ka ir arī citas iespējas, kuras varat izpētīt. Padoms: stresa bumbiņas un žurnāli ir jūsu draugi.

Bet visas lietas, kas tiek apsvērtas. “Visi pieļauj kļūdas, un, kad vecāki pieļauj kļūdu un pieder tai, tas dod bērniem iespēju pieļaut kļūdas, nebūt pārāk smagi pret sevi un iemācīties atvainoties un izturēties labāk,” Dr. Makalpins saka. Vai es varu dabūt "dakšiņu!" par to?

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.