Pēdas sāpes? Tradicionālais ķīniešu medicīnas eksperts iesaka caurdurt rokas (jā, rokas)

Vai mēs varam iesist ceļu uz labu veselību

Tiktoker un Teksasā bāzētā tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) praktiķis Džimijs Jens nesen dalījās ar videoklipu, kurā viņš redzēja, kā viņš izmanto rokas masāžu, lai mazinātu sāpes papēdī. “Jūs vēlaties iesist rokas, masēt rokas, izmantot īkšķi, izmantot pirmo un spiest gar plaukstu,” sociālajos medijos parādīja licencēto akupunktūristu.

Paskaidrojot, ka starp plaukstas locītavu un vidējām plaukstām atbilst pēdu papēžiem, viņš ieteica masēt rokas, izstiepties un iziet no kājām un pēc tam atkārtot procesu, ja sāpes turpinās. Un, pēc dažu slimnieku domām, komentāru sadaļā, TCM prakse darbojās. “Es to vienkārši izmēģināju, un tas tiešām darbojās!”Kopīgoja vienu tiktok lietotāju ar citu rakstu:“ Visu dienu esmu bijis uz savām kājām. Liels paldies, tas darbojās kā šarms.”

Dr. Šari auth, DACM, piekrīt metodei, piebilstot, ka slimniekiem “jākoncentrējas uz masāžu gar palmu līniju, kas stiepjas no plaukstas locītavas”, jo plaukstas ir “ķermeņa mikrosistēma” un kur atrodas ķīniešu rokas refleksoloģija.

Vai ar roku caurumošana patiešām ir labākais risinājums

Kaut arī dažiem var atrast atvieglojumus ar roku masāžu, nav pietiekami daudz recenzētu pētījumu par spiediena punktiem un to dziedinošo iedarbību. Tomēr ir arī citas TCM un tradicionālās medicīnas metodes, kas ir pierādījušas anekdotiskus rezultātus.

Dr. Authn, Ņujorkas pilsētas akupunktūras studijas dibinātāja, WTHN, neredz nevienu problēmu ar pacientiem, kuri mēģina DIY ārstēšanu, piemēram, ausu sēklu un akupresūru, viņa tomēr iesaka to darīt, vienlaikus iekļaujot arī tādas ārstēšanas metodes kā akupunktūra, lai nodrošinātu faktisko bažu jomu, kas rada faktisko bažu jomu , tiek pārbaudīta arī pēda. Darrens Nelsons, kurš lielu daļu savas karjeras ir pavadījis, izpētot saikni starp miegu un traumu, izmantojot TCM, piekrīt. "Mēģinot akupresūru un masāžu mājās, nav nekādu kaitējumu," viņš saka. “Ideja ir mēģināt veicināt papildu asinis un skābekli skartajā zonā.”

Ja nav roku caurumošana, kā mēs varam dziedināt plantāra fascītu mājās

Kaut arī nav pietiekami daudz pierādījumu, lai ieteiktu masāžas spiediena punktus rokās var palīdzēt ar plantāra fascītu, DR. Cunha iesaka vienkārši sasaldēt ūdens pudeli un ripot zem ievainotās pēdas 15 līdz 20 minūtes dienā. Tas, ka kopā ar citām metodēm, piemēram, kājām iemērcot EPSOM sāli, pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēnu, manuālu spiedienu, stiepšanos, labu čības pāri, paražas ortotikas un nakts šļakatu, viņš saka, ka vairums pacientu var atgūties bez injekcijas terapijas vai operācijas operācijas vai operācijas operācijas.

Bet neatkarīgi no tā, vai jūs sekojat TCM vai tradicionālajai medicīnai, stiepšanās ir obligāta atveseļošanai. “Mērķis ir samazināt iekaisumu un sniegt atbalstu fascijai,” skaidro DR. Priya Parthasarathy, DPM. Paaugstiniet pēdu kopšanas speciālistu, DR. Nelya Lobkova, DPM, piebilst, ka pirmais stiepšanās no rīta ir labākais veids, kā mazināt papēža sāpes. “Es iesaku pacientiem turēt dvieli vai terabandu pie gultas un izstiept teļa muskuļus, izmantojot vienkāršu dvieļu izstiepšanos un īslaicīgi pārtrauciet visas augstās ietekmes aktivitātes, līdz rīta sāpes izzūd.”

Rezultāts ir tāds, ka maz ticams, ka plantāra fascīts izzudīs pats par sevi bez kaut kādas ārstēšanas. Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat mēģināt caurdurt rokas, TCM praksi vai redzēt primārās aprūpes ārstu vai speciālistu, visām metodēm ir nepieciešama sava veida stiepšanās un masēšana gan mājās, gan klīnikas dziedināšanā. Ja jūs izmēģināt DIY ārstniecības līdzekļus un sāpes, noteikti sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.