Lūk, kā Ādams Rippons neļāva gastro ārkārtas situācijām sabojāt savu olimpisko sniegumu

Gadījumā, ja jūs esat cilvēks, kuram nepatīk tērzēt par to, kas notiek vannas istabā, rīkojieties mierīgi, zinot, ka nervu poops ir IRL lieta, kas ietekmē daudzu cilvēku faktu, daudzi eksperti atzīmē, ka starp Iet uz jūsu zarnām un trauksmes līmeni. Olimpiskais daiļslidotājs Adam Rippon, viens, nebaidās noraizēties par savām pirms konkurences gastro ārkārtas situācijām.

Nesenā Instagram ierakstā Rippon atklāti un tieši uzrunāja šo tēmu. "Apskauj savu nervu sh*ts. Katru stundu stundā es lietoju nervu sh*t, līdz sacenšos. Tas ir krusts, kas man jāveic, "viņš teica. Bet, ņemot vērā, ka viņš mājās aizveda olimpisko bronzas medaļu no Dienvidkorejas, šķiet, ka neērtības neattiecas uz sportista sniegumu.

Lai arī Rippons nav viens ar nervu popiem #strauji, kāpēc tieši viņi to dara? Kalifornijā bāzētais gastroenterologs Rūdolfs Bedfords, MD, stāstīja sev, ka ārkārtējs stress liek jūsu virsnieru dziedzeriem atbrīvot adrenalīnu jūsu asinsritē, kas var stimulēt tievo zarnu un resno zarnu, izraisot daudz vannas istabas skrējienu. Un, ja jums ir IBS vai cits gremošanas jautājums, jūs varētu būt vēl jutīgāks pret to, ka tas notiek.

"Svarīgi ir mēģināt tikt galā ar savu spēju tikt galā ar stresa situāciju. Galu galā jums jārisina garīgie aspekti, kāpēc jūs kļūstat tik satraukts situācijā."-Dr. Rūdolfs Bedfords

Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu šai problēmai. Vispirms izvairieties no kofeīna un trekniem pārtikas produktiem, kas var darboties kā sprūda. Jūs varat arī palīdzēt nomierināt ķermeni ar meditāciju, jogu vai terapiju, lai palīdzētu novērst stresu izraisīt šīs biežās zarnu kustības. "Svarīgi ir mēģināt tikt galā ar jūsu spēju tikt galā ar stresa situāciju," DR. Bedfords teica. "Galu galā jums jārisina garīgie aspekti, kāpēc jūs kļūstat tik satraukts situācijā."

Būtībā saglabājiet mieru un turpiniet, kad jūtat, ka vēders sāk kustēties, un galu galā rīboņi varētu pārstāt notikt tik bieži.

Šis zemas ietekmes vingrinājums ir pateikties Adam Rippon's ABS. Arī šī ir olimpiskā sporta veida Savannah Guthrie, kas spēlēja, lai vingrotos Pjongčangā.