Šeit ir mans godīgais Ergatta airētāja pārskats pēc 124 798 metru airēšanas

Airēšana būtībā ir pretestības apmācība, kas precējusies ar kardio un izturības treniņiem, taču ir četri galvenie pretestības veidi: gaiss (visizplatītākais), hidraulisks (vismazāk izplatītākais), magnētiskais (jaunākais) un ūdens (mans mīļākais). Tas ir atkarīgs no personīgās izvēles, bet es domāju, ka ūdens airētāja swoosh ir daudz apmierinošāks un reālistiskāks nekā salīdzināmi gaisa airētāji. (Pilnīga informācijas atklāšana: man arī pieder Concept2, kas ir fantastiska mašīna, bet tā tiek turēta pagrabā, un es to neesmu izmantojis kopš Ergatta airētājs.) Nē, tas nav tas pats, kas airēt uz ūdens, Bet tāpēc, ka spararats griežas cauri Faktiskais ūdens, Vispārējā sensācija jūtas dabiskāka, novēršot visus mirušos plankumus (pilienus pretestībā vidējā sitiena laikā), ko jūs varētu saņemt ar gaisa airētāja.

Sverot nedaudz vairāk kā 100 mārciņas (ar ūdeni), ergatta airētājs ir apmēram 7 pēdas garš. Tomēr vertikālā stāvoklī tas aizņem ne vairāk grīdas kā mazu krēslu. Mans airētājs dzīvo pret sienu manā ēdamistabā, bet jūs varat to viegli turēt ārpus redzesloka guļamistabā vai nokļūt skapī, kad to nelieto. Ja jums ir darīšana ar ierobežotu vietu un, teiksim, jums nav izraudzītas vietas visam jūsu fitnesa aprīkojumam, esiet drošs.

Pēdu nestuves ir šaurākas uz ergatta airētāja, salīdzinot ar dažiem citiem airētājiem, kurus citi pārskati ir atzīmējuši, nav ideāli, it īpaši lielākiem cilvēkiem. Bet 5 pēdu, 9 collu laikā man nav problēmu ar to. Patiesībā es izbaudu kompakto airēšanas pieredzi, jo atkal tas man atgādina airēšanu uz ūdens šaurā sacīkšu apvalkā. Arī 6 pēdas, 4 collas, manam partnerim nav bijis problēmu ar mašīnas lielumu. Kopumā Ergatta airētājs atbalsta lietotājus līdz 500 mārciņām ar maksimālo 40 collu inseam (parasti 6 pēdu augstums, 8 collas).

Ergatta saskarne

Kristāldzidrā, 17 collu ergatta planšetdatorā strauji tiek parādītas informatīvas datu vizualizācijas ar patiešām patīkamu krāsu paleti. Jūs varat pārskatīt savu progresu pēc katra treniņa, jo tas izseko jūsu kopējo airēto, vidējo un labāko dalīto laiku (cik ilgs laiks jums nepieciešams līdz 500 metru rindai), kalorijas (jūsu izraidītās enerģijas daudzums), kopējais pabeigto treniņu skaits , un vēl. Lai iestatītu planšetdatoru, vispirms jums būs jāizveido savienojums ar savu Wi-Fi tīklu. Tas ļauj regulāri atjaunināt no Ergatta, nodrošinot, ka jums nekad nav beidzies jauni treniņi, kurus izmēģināt. Vēl labāk, ka Bluetooth ir iebūvēts planšetdatorā, kas ļauj jums izveidot savienojumu ar sirdsdarbības monitoru un AirPods vai citām bezvadu austiņām (kas ir lieliski, jo planšetdatora skaļruņi nav). Varat arī izveidot savienojumu ar Stravu vai savu Whoop fitnesa izsekotāju un nesen izlaistu iOS pavadošo lietotni, kas bez pūlēm sinhronizējas ar Apple Health.

Planšetdators ir atsaucīgs un viegli orientējams. Jāatzīst, ka parasti es esmu tāda veida persona, kas piesaista pagātnes apmācības, bet šī pārskata vajadzībām es izgāju cauri katram un katru, lai pārliecinātos, ka es saprotu Ergatta Rower pilnīgas iespējas. Ja kaut kas trūkst, tas ir vairāk norādījums, kā izmantot airēšanas mašīnu ārpus plāna “airēšana iesācējiem”. Efektīvam (un bez traumām) airēšanas treniņam ir nepieciešama laba tehnika, kaut kas var prasīt gadus, lai to pilnveidotu.

Dinamiskās trīsdimensiju sacīkšu sacīkstes ir daļa no nesenā atjauninājuma, kas nav mans mīļākais. Swoopy vizualizācijas lika man justies kā nelabvēlīgam. Es šaubos, vai esmu vienīgais lietotājs, kurš to ir pieredzējis, jo Ergatta ātri nospieda turpmāku atjauninājumu, kas ļauj pāriet atpakaļ uz vienkāršotu vizualizāciju, kurai es daudz dodu priekšroku.

Ergatta airētāja treniņa pieredze

Es nevarēju gaidīt, lai sāktu airēt, un Ergatta netērēja laiku, pamudinot mani pabeigt sava profila sākotnējo kalibrēšanu ar 2000 metru rindu, kas man prasīja apmēram 8 minūtes. (Diagnostikas rinda tagad ir 1000 metru, kas ir daudz pieejamāka iesācēju airētājiem vai cilvēkiem, kuri dažus gadus nav bijuši airētājā.)

Mašīna automātiski atkārtoti kalibrē pēc katriem 10 treniņiem, lai jūs saskaņotu ar citiem airētājiem jūsu prasmju līmenī, izmantojot informāciju, lai iestatītu jūsu pūles līmeni un grūtības četrām “intensitātes zonām” turpmākajos treniņos:

• Airis (55 līdz 75 procentu piepūle): zema intensitāte. Viegli elpot. Labi iesildīšanai, atdzesēšanai un atveseļošanai.
• Vienmērīga (no 75 līdz 85 procentiem) mērena intensitāte. Smagāka elpošana var uzturēt sarunu.
• Sacensības (no 85 līdz 95 procentiem): agresīva intensitāte. Smaga elpošana, grūti saruna.
• Sprint (100 procentu piepūles): maksimālā intensitāte. Grūti elpot, nevar runāt.

Tagad tas nav pazemīgs, bet es esmu konkurētspējīgs, un es pamanīju, ka mašīna vēlas pārkalibrēt, jo šķita, ka es sākumā mani savienotu ar citiem airētājiem, kurus es viegli varētu pārspēt. Tas nozīmē, ka es mīlu sacīkstes pret sevi, izmantojot dažādas airēšanas metodes, lai izdomātu, kā visefektīvāk pabeigt 5000 metru skrējienu. Funkcija, kas man ļoti patīk, ir spēja izvēlēties citus airētājus, pamatojoties uz viņu klasifikāciju. Mans vidējais sadalījums aptuveni 125 000 metriem ir 2:01 (ar personīgo rekordu 1:25), tāpēc, ja es mēģinu sevi virzīt, es izvēlēšos vairākus airētājus ar šķelšanos apmēram 10 līdz 15 sekundes ātrāk nekā es (kā kā arī daži lēnāki airētāji, lai pārāk slikti sasitu manu ego). Kopš tā laika Ergatta ir virzījusi jaunu atjauninājumu ar klasifikāciju, lai labāk atbilstu jūsu spējām citiem Ergatta airētājiem. Jūs pat varat izaicināt savus draugus.

“Mūsu treniņi un instrukcijas pielāgojas jums, nevis otrādi,” saka Toms Aulets, Ergatta līdzdibinātājs un izpilddirektors. “Tas nav tikai [instruktora] video fails, kas jums saka, ko darīt.”Tā kā Ergatta programmatūra ir kā spēle, visa pieredze tiek kalibrēta manām personīgajām spējām. Tā kā man ir labāk airēt, sistēma pielāgojas, lai palielinātu manu potenciālu.

Pašlaik Ergatta piedāvā četrus veidus, kā svīst uz tā airētāja (kopumā 870 treniņu laikā šī pārskata laikā):

Viens. Pulsa treniņi: Pulsa treniņi ir ļoti strukturēti intervāli, kas izaicina jūs trāpīt un uzturēt personalizētus insultu par minūti un sadalītiem mērķiem. Treniņu kategorijas koncentrējas uz izturību, HIIT un tehniku. Pulsa treniņi pierāda, ka jums nav jāiet ārā, lai izjauktu sviedru.

Rādītājs. Sacensību treniņi: Es lielāko daļu laika pavadu ar sacensībām, kas balstītas uz sacensībām pret sevi un citiem Ergatta kopienas locekļiem. “5K” piedāvā perfektu 20 minūšu treniņu, bet es patiešām izbaudu arī ātrās sprints un garākas sacīkstes ar vienmērīgi izvietotiem pārtraukumiem. Šis tips man izrādījās visinteresantākais kā konkurents, kaut arī sacīkstes ir asinhroni (es.E., nedzīvo), lai gan Ergatta apstiprina, ka nākotnē ir jauna pieredze.

3. Meteoru treniņi: Meteor treniņus iedvesmo klasiskās 2D sānu ritināšanas videospēles. Jums jāapkopo žetoni, jo tie lido pa kosmosu ar dažādu mērķa ātrumu, kas kalibrēts tieši jums. Jo grūtāk jūs rindosit, jo vairāk punktu jūs nopelnāt.

4. Atvērta rinda: Atvērtās rindas treniņi ir vismazāk strukturēti no četriem. Siksna un rindā savā tempā. Tieši tā.

Apvienojot virkni intervālu un sacīkšu treniņu, kas vienu pēc nākamajiem atbloķē, prasmīgi izstrādātās push programmas ir vienas no visvairāk iesaistītajām ilgtermiņā un kur es redzēju vislielāko progresu. Katra programma ir organizēta ap galīgo izaicinājumu, iekļaujot visu, ko iemācījos, lai uzlabotu varu un izturību. Faktiski "Power Hour" ir mans personīgais favorīts uz tās meditatīvajām īpašībām. Jā, tas ir intensīvi, bet es vienkārši ļauju prātam kļūt tukšam un rindai.

Rezultāts: pēc rūpīgas pārskatīšanas ergatta airētājs ir tā vērts

Ergatta airētājs nav lēts aprīkojums, bet pēc rūpīgas pārskatīšanas es uzskatu, ka tas velk dubultā, ja ne trīskāršo pienākumu, aizstājot skrejceliņu, stacionāru velosipēdu un varbūt pat svaru komplektu, lai nodrošinātu zemu ietekmi, pilnu -Boduma treniņš jebkura vecuma un spēju cilvēkiem. Ir patīkami aplūkot, un programmatūra ir ievērojami intuitīva.

Ergatta airētājs ir jautri. Tā ir apakšējā līnija. Tas ir vienīgais sporta zāles aprīkojums, ko esmu izmantojis pēdējos sešos mēnešos, un es nekad neesmu juties labāk. Kā saka Ergatta, viņu treniņi, kurus varat uzvarēt.