Augsts šīs “lielās 5” personības iezīmes līmenis var palīdzēt jums dzīvot ilgāk
Lielu daļu no tā, lai ievērotu labos ieradumus starp apzinīgiem ļaudīm, var būt saistīts ar rūpīgu, īpašu apzinīguma aspektu, kas bija saistīts ar 25 procentu mazāku mirstības risku 2019. gada pētījumā. “Viens no potenciālajiem iemesliem tam ir, lai būtu rūpīgs, ir nepieciešama liela enerģija,” saka DR. Roberts. “Un tas var kalpot kā aizsardzības rezervuārs pret veselības problēmu veidiem, kas izraisa priekšlaicīgu mirstību.”
Rādītājs. Jo apzinīgāks jūs esat, jo vairāk jūs noteikti uzplaukstiet darbā
Neatkarīgi no darba veida, kuru viņi varētu turēt, apzinīgi ļaudis ir labāk izveidoti panākumiem savā karjerā nekā viņu mazāk apzinīgie kolēģi. “Faktiski daudzas īpašības, kas personai padara veiksmīgu un smagu darbu, organizāciju, ir tādas pašas īpašības, kas nosaka apzinīgumu,” saka DR. Martīns.
Dr. Pētījumi par apzinīgumu darba vietā, viņa ir atklājusi, ka pazīmes augstumus lielā mērā var izskaidrot ar apzinīgu tautu motivāciju sasniegt dažāda veida mērķus un spēju pašregulēt, lai izvairītos no neproduktīvas uzmanības novēršanas. “Spēja labi noteikt prioritāti ir apzinīguma galvenā sastāvdaļa,” viņa saka. “Apzinīgi cilvēki zina, kā turpināt un neatlaidīgi [saskaroties ar grūtībām].”Un, to darot, viņi ir gatavi par karjeras drošību un izaugsmi, kas kalpo kā neatkarīgi ilgmūžības prognozētāji.
3. Esiet apzinīgs var novest pie jums atbalstošām attiecībām
Visā dēļā apzinīgi cilvēki, visticamāk, pavada laiku cits Apzinīgi cilvēki, un tas rada pozitīvu apzinīgu burbuli, kurā visi pastiprina viens otra veselību atbalstošu izturēšanos.
“Neatkarīgi no tā, vai prosociālas komunālajās grupās, reliģiskajos pakalpojumos vai sabiedriskos pakalpojumos, lai palīdzētu citiem, apzinīgi indivīdi mēdz uzturēt spēcīgākus sociālos tīklus ar citiem veselīgiem, pozitīviem cilvēkiem,” saka Dr. Fridmens. Un romantisko attiecību ietvaros ir tāda paša veida lieta, kas attiecas uz to, viņš piebilst: apzinīgi cilvēki mēdz apprecēties ar cilvēkiem ar līdzīgām vērtībām un veidot stabilas, apmierinošas partnerības, kas, kā zināms, veicina ilgmūžību.
4. Apzinība palīdz ar stresa pārvaldību
Jau no paša sākuma apzinīgi cilvēki mazāk piedzīvo daudzus no lielākajiem dzīves izraisītājiem, saka filozofs Džons Maiers, PhD. Un tas ir tāpēc, ka iepriekš minētie ieradumi: vismaz pandēmiskos laikos, būdams piesardzīgs par jūsu veselību, ir tendence samazināt negaidīta vai liela veselības notikuma risku; Labi darot darbu, jūs varat neļaut zaudēt darbu; un apņemšanās pie apzinīgas personas var padarīt jums iespēju izvairīties no šķiršanās.
Bet pat tad, ja stress aizrauj savu neglīto galvu, tas ir noteikti darām. 2011. gada pētījumā atklājās, ka apzinīgi cilvēki labāk rīkojas ar ikdienas stresa izraisītājiem ar problēmu risināšanas stilu nekā viņu mazāk komunicējošie vienaudži. Pārī ar faktu, ka viņi kopumā var piedzīvot mazāku stresu, tas nozīmē tikai apzinīgus ļaudis. Un tas vien ir vēl viens galvenais faktors, kas palīdz pagarināt viņu mūžu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
