Ledusskapja izskata grāmata Deivs Asprejs

Lielākā daļa Silīcija ielejas tehniju velta savu dzīvi jauna koda vai lietotnes izstrādei. Bet bijušais Silīcija ielejas investors un uzņēmējs Deivs Asprejs pēdējos 15 gadus pavadīja, uzlauzdams kaut ko daudz sarežģītāku: viņa bioloģiju.

ASPREY jaunā grāmata, Ložu necaurlaidīga diēta (rīt), sīki aprakstīts, ko viņš šajā laikā apguva, kura laikā viņš izlobīja USD 300 000, lai apmeklētu privātas neironu aktivitāšu lasīšanas iespējas, kas paslēptas Kanādas mežā un Tibetas attālos klosterus, lai atbildētu uz jautājumu "Kas ir visvienkāršākās lietas, ko varat darīt Lai būtu labāks par visu?"

"Ja vēlaties, lai būtu enerģija, lai izdarītu vēlamās lietas, jums jāsakārto bioloģija kārtībā," skaidro Asprejs. "Tas sākas ar pareizo lietu ēšanu un izvairīšanos no toksīniem."Viņa uztura pamats tagad ir gaļa, kas barota ar zāli, augstas kvalitātes tauki un tonnas veggies. (Plus, šī sviesta pastiprinātā kafija, kas padarīja "ložu necaurlaidīgu" par veselīgas mājas vārdu.)

Jums var rasties kārdinājums to saukt par paleo, bet Astrey lūdz atšķirties. "Vairāk uzmanība tiek pievērsta taukiem un dabiski sastopamām sastāvdaļām," viņš saka. "Mēs arī pievēršam uzmanību gatavošanas metodēm. Tonnas cilvēku paleo ēd Kale un nesaprot, kas notiek, kad jūs to ēdat nevārītu, vai pārmērīgi gatavo gaļu un ēd pārāk daudz olbaltumvielu."

Papildus ēdiena izvēlei Asprejs uzsver citus dzīvesveida ieradumus, piemēram, to, ko viņš sauc par "aktīvi pārvaldīt jūsu stresa reakciju", izmantojot pamata elpošanas paņēmienus un sirdsdarbības monitoru lietotni un uzlabojot viņa miega kvalitāti.

Tagad Vankūveras salas iedzīvotājs Kanādā viņš dzīvo kopā ar savu sievu un diviem bērniem 32 akru bioloģiskajā saimniecībā, kur viņš ļāva mums ielīst savas ģimenes uzturā, sākot no 20 avokado nedēļā, lai pasniegtu saviem bērniem kafiju un kafiju un kafiju un pasniegtu kafiju un kafiju un pasniegtu kafiju un pasniegtu kafiju. Lasis brokastīs.

Es šeit neredzu mājienu par alkoholu. Vai tu dzer? Ja es gatavojos dzert, tas ir destilēts gars. Alus un vīns nav nefiltrēti, tāpēc jūs saņemat ievērojamu daudzumu pelējuma un citas ķīmiskas vielas, kas jums ir sliktas. Destilēts degvīns noteikti ir vismazāk kaitīgs, bet, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, es ieteiktu izvairīties no alkohola.

Vai jums ir kādas indulgences, piemēram, šokolāde? Šokolāde nav indulgence, tā man ir pārtikas grupa. Es saņemu visaugstāko galu, 85 procentus-cacao šokolādi, kas jums nav slikta. Lētām šokolādēm parasti ir piesārņojums.

Saskanīgs. Tagad kādiem ir tie krāšņie burkāni? Vakariņās mēs ēdam burkānus kā mērenu ogļhidrātu avotu, kur viņi atradīsies salātos vai zupā. Visi mūsu produkti nāk no vietējo zemnieku tirgus vai no dārza. Tas ietaupa naudu, un viss ir ļoti svaigs. Pārtikas preču veikalā jūs maksājat vairāk un novecot.

Interesants punkts. Pastāsti man par gaļu savā ledusskapī un no kurienes jūs to saņemat? Tātad tur ir ar zāli barots jērs, liellopu gaļa, kas barota ar zāli un cūkgaļas vēders, no kura mēs izgatavojam speķi, visi no lauksaimnieku tirgus. Barojot dzīvnieku kukurūzu un soju, dzīvnieks kļūst ļoti trekns, bet tauki ir iekaisīgi. Govs, kas ēd zāli. Ir mazāk toksīnu, un tam ir labāks taukskābju profils.

Un cik daudz gaļas jūs ēdat tipiskā ēdienreizē? Tipiska pusdienu šķīvis būtu 3/4 veggies, 1/4 veselīgs olbaltumvielas un tikai ogļhidrātu pieskāriens, piemēram, butternut skvošs vai burkāni, vai arī mums varētu būt augļi pēc vakariņām. Tad uz visu to ir tauku avots, piemēram, ar zāli barots nesālīts sviests vai guakamole.

Tad tam jābūt tam, kas ir paredzēts visiem avokado. Jā, mēs tos sagriezām un uzliekam uz gaļas un veggies. Vai arī mēs iegūsim 20 vai 30 avokado un samaisīsim tos ar citronu un visu nedēļu būsim to virsū maltītēm.

Pagaidiet, 20 vai 30? Wow! Tagad, kādas ir visas tās trakās eļļas durvju apakšā? Nu, viens ir kolagēns. Dažos rītos es to pievienošu savai ložu necaurlaidīgajai kafijai. Starp citu, bērni no rīta dzer vienu unci ložu necaurlaidīgas kafijas, tāpēc viņi gūst labumu no enerģijas un garastāvokļa, taču tas nav pietiekami daudz kofeīna, lai viņus ietekmētu. Mēs arī no rīta dodam viņiem nelielu zivju eļļu pēc enerģijas, Un viņi ēd kūpinātu lasi ar olu olu un dažreiz no iepriekšējās vakara atlikušās veggies un gaļu. Bērniem no rīta ir nepieciešams tīrs olbaltumvielas, veggies un tauki. Graudaugu bļoda nevar saglabāt uzvedību un enerģiju.

Tas ir pārsteidzoši. Kā ar tevi? Vai jūs ēdat kaut ko no rīta, izņemot ložu necaurlaidīgu kafiju? Kad man ir ložu necaurlaidīga kafija, es varētu doties līdz 5:00 p.m. bez kaut kā. Es negrasos sevi noliegt, bet man nav jāēd. Es parasti pusdienoju, jo bērni ir mājās. Tā būs dārzeņu zupa ar olbaltumvielu un tonnu veggies, kas pagatavota taukos. Tas ir ļoti apmierinoši. -Džeimijs Makkilops

Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet www.Bulletproofexec.com un pārbaudiet ložu necaurlaidīgo diētu