Kā (un kāpēc) filtrēt reklāmu aktivizēšanu Google, Instagram un Tiktok

"Reklāmas var ietekmēt kāda cilvēka garastāvokli, it īpaši, ja tās ir personīgi nozīmīgas," saka Sperlings. Ja jūs kavējaties vai citādi mijiedarbojaties ar ziņu par noteiktu tēmu, personalizētas reklāmas platformas saņems ziņojumu, lai nosūtītu jums reklāmas, kas saistītas ar šo tēmu, pat ja tās ir tās, mēs galu galā nevēlamies iesaistīties.

Tomēr ir veids, kā izvairīties no šī mīkla, kas ir mazliet dubultā griezīgs zobens. Interneta platformas ir ieviesušas rīkus, kas ļauj jums pateikt, ka platformai nav parādīts kaut ko par konkrētu tēmu. Bet tas parasti nozīmē personalizētas reklāmas izvēli, pirmkārt.

Kā filtrēt aktivizējošās reklāmas, lai jūs tos vairs neredzētu

Google varat doties uz “manu reklāmas centru”, un jūs varēsit izvēlēties tēmas, kuras nevēlaties redzēt jums reklamētās. Reklāmas par alkoholu un azartspēlēm tiek automātiski filtrētas, ja vien jūs tos īpaši izvēlaties.

Instagram jūs nevarat filtrēt pēc sensitīvas tēmas, bet jūs varat izvēlēties redzēt “vairāk”, “standarta” vai “mazāk” reklāmu Instagram uzskata par “jutīgu.”Tas varētu ietvert, piemēram, svara zaudēšanas sludinājumus. Jūs varat izdarīt šo izvēli sadaļā Iestatījumi> konts> Sensitīvs satura kontrole lietotnē. Jūs vienmēr varat arī noklikšķināt uz trim punktiem reklāmas augšējā labajā stūrī un noklikšķiniet uz “paslēpt reklāmu.”

Tiktokam nav vadības ierīču, bet tas automātiski filtrē saturu, ko tas uzskata par jutīgu, to izpludinot meklējumos un lapā “Jums”. Jūs varat izvēlēties izlaist vai “skatīties tik un tā.Kad jums tiek rādīta reklāma, kuru nevēlaties redzēt, varat arī ilgi noklikšķināt vai noklikšķināt uz pogas Kopīgot un izvēlēties opciju “Neinteresē”.

Dr. Sperlings domā, ka ideja par šo vadības noteikšanu varētu būt vērtīga, ja jūs dodaties uz sociālajiem medijiem un pamanāt, ka jūs iznākat sliktāk nekā iepriekš. Viens no veidiem, kā to novērtēt, ir noskaņot noskaņu skalā 1-10, pirms tiek atvērta lietotne vai pārlūks, un pēc tam sevi novērtējat, kad jūs nokļūstat bezsaistē. Tad pēc vadības iestatīšanas mēģiniet šo vingrinājumu vēlreiz.

“Kuratē savu ziņu plūsmu, lai jūs vairs neredzētu noteiktu pieredzi,” Dr. Sperlings saka. “Pārkārtojiet noskaņojumu pirms un pēc tam, zināt, kā jūs to izmantojat, un, ja jūs sākat saprast, ka tas liek jums justies, nevis tik skumjam, dusmīgam vai uztrauktam. Varbūt jūs redzat, piemēram, labi, varbūt šie pielāgojumi rada ietekmi.”

Tomēr, ja jūsu garastāvoklis pasliktinās no tiešsaistes nokļūšanas, ir pienācis laiks noteikt prioritāti jūsu labklājībai un uzdodiet sev dažus jautājumus par to, kas notiek iekšpusē, tas padara pieredzi nepatīkamu vai neērtu. “Ievērojiet, kā ir saistītas jūsu domas, jūtas un izturēšanās,” DR. Sperlings saka. “Kad jūs pamanāt šos savienojumus, tad jums ir tiesības pēc tam strādāt pie tiem.”

Kaut arī filtri var būt labs veids, kā izvairīties no mirkļu izraisīšanas tiešsaistē, jūs nevarat filtrēt, labi, dzīve. Tātad dr. Sperlings iesaka, ja ir kāda tēma, kas jūs patiešām nosaka malā, iespējams.

"Ir lietas, kas nāk mūsu ceļā, kuru mums ir kontrole," viņa saka. “Ir dažādi veidi, kā var tuvoties dzīves pieredzei, nekā var tuvināties sociālo mediju pasaulei.”

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.