Kā praktizējoša piesardzība var liegt jums pārēsties

Starp studentiem, kuri dzēra 215 kaloriju milkshake, jo uzmanīgāki viņi bija, jo vairāk šokolādes viņi ēda. Bet starp studentiem, kuri dzēra augstāka kaloriju milkshake, jo uzmanīgāki viņi bija, mazāk šokolāde, ko viņi ēda. Ko tas viss nozīmē? Pēc pētnieku domām, tas liek domāt, ka apdomība mums palīdz labāk izprast, cik mēs esam pilni un cik kaloriju mēs esam patērējuši.

Tāpēc nākamreiz, kad jūs sasniedzat karoti un vēlu naktī, palīdzot Chia Pudding, vispirms uz dažām minūtēm ir klusa sēdeklis un veiciet dziļu elpošanu. Tad chia ir viss tavs. (Un uh, saglabājiet tālruni, datoru un televizoru.)

Kur sākt? Šis veselīgas ēšanas eksperts dalās ar "deviņām barības minūtēm", ko viņa iesaka klientiem, un Padma Lakshmi piedāvā savus virtuves meditācijas noslēpumus.